Sueño saludable
Primero que nada, cuida la cama.
Muy dañino para dormir en una cama suave y elástica. La mejor opción son camas o sofás con colchón ortopédico.peor de los casos - de espuma es particularmente perjudicial para las personas que sufren de alergias, asma, etc., es decir, aproximadamente un año después de la compra de los alérgenos producidos de goma espuma que pueden desencadenar un ataque de asma. ...Si realmente no puede deshacerse de la espuma de goma, una cama o sofá debe ser una capa densa de tela a prueba de polvo.
En verano, cuando hace calor, puede dormir sobre la alfombra, sobre un colchón de algodón, especialmente con dolor de espalda severo.
Para las mujeres nerviosas, se recomienda poner una cama o un sofá para que duerma su cabeza hacia el norte, en la dirección de la aguja magnética.
muy importante( especialmente con una glándula tiroides debilitado) para la almohada era un poco, no demasiado suave, y es necesario ponerlo de manera que se apuntalado por los hombros y el cuello para evitar la formación de un espacio vacío. Si una mujer duerme sobre una almohada alta y suave, debido a la posición incorrecta de la cabeza, la barbilla presiona la glándula tiroides y las arrugas se forman mucho más rápido.
en antiguos cojines planos hechos chinos, rellenos de salvado de arroz, que fueron rebaje oído( hircus tiene cerca de 120 píxeles activos).Ahora, hay una gran variedad de almohadas ortopédicas, cojines, rellenos de hierbas, chips de trigo sarraceno cáscara e incluso enebro( olor de enebro - uno de los más de curación en el mundo, a dormir en una almohada, tal vez, es un placer, y la cabeza no le hará daño).
insomnio - es una señal de que usted no es capaz de relajarse( esto se discutirá más adelante), y, posiblemente, su cuerpo no tiene suficiente calcio( acerca de cómo lidiar con esto, lee el siguiente artículo).
En los últimos meses del embarazo, el sueño se vuelve intermitente: el útero crecido presiona la vejiga, lo que le obliga a despertarse y visitar el baño. Que no se asuste: porque de esta manera el cuerpo se acostumbre gradualmente al futuro de ritmo de vida postnatal( despierta por la noche para el bebé a menudo).