Cambios externos en el embarazo
Muchos cambios físicos que experimentará durante el embarazo serán positivos: contornos del cuerpo blandos, una apariencia floreciente y un cabello grueso y brillante que lo hará sentir sexualmente más atractivo que nunca. Sin embargo, prepárese para el hecho de que algunos cambios no se agregarán a la atracción: tobillos hinchados, venas varicosas y piel escamosa, que es común en el embarazo.
MÁS COMPLETO DE PECHO
Uno de los primeros y más sorprendentes cambios en su cuerpo ocurrirá con el pecho. Una vez que se encuentre embarazada, notará que los senos se vuelven más llenos y más sensibles. Alrededor de la semana 16, los pezones y las areolas( áreas oscuras que rodean los pezones) se volverán significativamente más oscuras. Los pezones comenzarán a sobresalir más, y las glándulas de areola, conocidas como las lomas
de Montgomery , aumentarán para formar "piel de gallina".Estos cambios son causados por la apariencia en el cuerpo durante el embarazo de una gran cantidad de estrógeno y progesterona. Estas hormonas conducen al desarrollo de un sistema de conductos ramificados en el pecho en preparación para la producción de leche y la lactancia después del nacimiento del niño.
Con el desarrollo del embarazo, las venas en el pecho se vuelven más claras, proporcionando un flujo de sangre. Los pezones de vez en cuando pueden producir un líquido claro o dorado, conocido como calostro. Es el niño quien primero lo consumirá antes de que la leche real comience a producirse. Un buen cuidado de los senos durante el embarazo lo ayudará a prepararlo para la lactancia y eliminará la incomodidad que pueda sentir.
CRECIMIENTO DE PELO Y UÑAS
Durante el embarazo, es probable que las uñas de los brazos y las piernas se vuelvan más fuertes que antes y crecerán a un ritmo increíble. Esto se debe a la aceleración del metabolismo y la circulación sanguínea debido a las hormonas del embarazo. Cómo cuidar las uñas,.
El embarazo también acelera el crecimiento del cabello en la cabeza, que comienza a verse más grueso. Sin embargo, el cabello puede aparecer donde no estaban previamente, por ejemplo, en el estómago o la cara. La mejor manera de eliminarlos es sacar o aplicar una cera. Tal vez sea mejor evitar el uso de cremas para depilación o blanqueamiento, ya que la piel puede reaccionar mal a los productos químicos que contienen.
Durante el embarazo, no se recomienda la depilación eléctrica ni con láser, a pesar de que no están contraindicadas.
Aumento de peso saludable
Idealmente, debe comenzar un embarazo con un peso normal y obtenerlo gradualmente, lo que lo ayudará a mantenerse saludable. El peso que gana depende de varios factores, incluso cuántos niños usa.
Antes de comenzar a trabajar en el aumento de peso recomendado durante el embarazo, debe conocer el índice de masa corporal.
Su índice de masa corporal Tenga en cuenta su peso antes del embarazo en la escala vertical de la tabla, y la altura en la escala horizontal. La intersección de las líneas mostrará el índice de masa corporal( IMC).El área de color crema refleja el rango ideal de IMC, con el cual una mujer debería iniciar el embarazo.
♦ Si su IMC es 19 o menos, entonces tiene una falta de peso.
♦ Si su IMC está entre 19 y 26, tiene un peso saludable.
♦ Si el IMC es 27-30, entonces tiene sobrepeso.
♦ Si tiene un IMC superior a 30, es obeso.
Aumento de peso. La tabla en la parte superior muestra el aumento de peso recomendado para el índice de masa corporal. Sin embargo, recuerde que esto se aplica al embarazo con un hijo. La velocidad a la que aumentará de peso puede variar de una semana a otra. Y, desafortunadamente, se sabe poco sobre el mejor momento para ganar peso durante el embarazo. En algunos estudios, se sugiere que un pequeño aumento de peso en una etapa temprana, cuando puede padecer náuseas matutinas, tiene menos efecto en el crecimiento embrionario que un aumento de peso débil en el segundo o tercer trimestre. Algunas mujeres aumentan de peso de forma desigual, al principio mucho, y mucho menos, lo que no se considera anormal.
Asimismo, recuerda que las cifras citadas - esto es sólo una guía, ya que las mujeres el aumento de peso es inferior o superior a la media, pueden tener hijos sanos. Pero si usted tiene una falta de peso o un gran exceso
, es posible que desee consultar a un nutricionista o dietista para consejos sobre Además, qué y cuánto debe comer. En el cap.4 detalla los principios de una alimentación saludable durante el embarazo.
Es importante no exagerar con su peso. En el Reino Unido los médicos han dejado cada vez que sopesar las mujeres que vienen a controles prenatales, ya que el desarrollo del niño determina con mayor eficacia por el tamaño del feto.
| INDICE DE MASA CORPORAL | recomienda ganancia de peso total |
| Menos de 19( escasez peso) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( peso normal) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( exceso de peso) | 7,0-11,5 kg |
| 30 o más( obesidad) | 7 kg o menos |
Estas cifras se refieren al aumento total de peso durante el embarazo, por lo que hasta el parto, no se sabrá si alcanza su objetivo. Las recomendaciones son para mujeres que esperan a un niño. Si tienes mellizos o trillizos, puedes ganar mucho más peso. El aumento de peso promedio, que asciende 15,5-20,5 kg para los gemelos y trillizos a 20,5-23 kg es probable que dependa de la duración del embarazo.
piel cambia
En general, es posible que la piel se hacen más suaves debido a su capacidad para retener la humedad mejor, y que tiene una característica del embarazo "resplandor", que se debe en parte a un mayor nivel de hormonas. Sin embargo, puede notar otros cambios en su piel. Muchos de ellos desaparecerán en los primeros seis meses después del nacimiento del niño, pero algunos pueden permanecer para siempre.
pigmentado durante el embarazo
línea alba Usted puede notar una línea oscura desde el ombligo hasta el hueso púbico. Llamada "línea negra", por lo general es más común en mujeres con piel más oscura.
cloasma
piel alrededor de las mejillas, la nariz y los ojos también pueden oscurecerse. Estas manchas amarillas en la cara llamado cloasma, o la "máscara del embarazo", que tienen las mujeres de piel oscura en negro y brillante. El cloasma ocurre debido a los efectos hormonales en las células pigmentarias de la piel.
Permanecer al sol puede oscurecer las manchas.
arácnidos hemangioma
pequeños puntos rojos, llamados de la araña( estrellado) hemangioma o nevos de araña pueden aparecer de repente en cualquier parte del cuerpo. Estas manchas, que se convierten blanco cuando se pulsa, representan una acumulación de vasos sanguíneos que se produce debido a los altos niveles de estrógeno en el cuerpo.
acné Algunas mujeres que sufren de acné encontró que durante el embarazo, su condición de la piel mejora. Para otros, se está deteriorando, y en las mujeres que los tienen son por lo general no pueden aparecer puntos negros y manchas. Puede controlar la apariencia de las manchas, reducir la ingesta de grasa y realizar ejercicios físicos regularmente. Antes de tomar medicamentos para tratar el acné, siempre consulte con su médico, ya que pueden contener sustancias químicas que pueden afectar al bebé.El acné y las manchas generalmente desaparecen en el segundo trimestre.
Picazón en las manos y los pies palmas
y, a veces las plantas de los pies pueden ponerse roja y picazón. Este fenómeno se llama eritema palmar, su causa es un mayor nivel de estrógeno. Si el picor es intolerable, consulte a su médico, ya que esto puede ser un síntoma de la colestasis.
colgajo de piel
Las verrugas en la piel a menudo se producen en zonas de alta fricción, aunque no está claro, por lo que aparecen. Date prisa al dermatólogo para eliminarlos, la idea no es muy buena.
El estiramiento se produce cuando los tejidos de colágeno de proteína cutánea se rompen debido a un estiramiento rápido de la piel o cambios hormonales o destrucción de tejido. Las estrías aparecen en tres de cada cinco mujeres embarazadas. Lo más probable es que estén en el estómago, a los lados de los senos y en las caderas, es decir, en los lugares donde generalmente se deposita la grasa. Primero, las estrías se ven como franjas de color rojo rosado que se difuminan a gris plateado o blanco dentro de unos meses después del nacimiento del bebé.Hay una alta probabilidad de que aparezcan, si ya tuvo hijos, si aumentó de peso durante el embarazo o tiene una predisposición genética a ellos.
No hay una forma específica de prevenir su aparición. Es mejor evitar el aumento excesivo de peso y hacer ejercicio regularmente para apoyar el tono muscular, lo que suavizará la presión del útero sobre la piel que lo rodea.