La prueba para determinar el equilibrio
El equilibrio es una cualidad necesaria para las personas de todos los grupos de edad.
Con la edad, la capacidad de mantener el equilibrio comienza a deteriorarse y, como resultado, ven caída, a veces causar discapacidad o incluso la muerte, lesión, conmoción cerebral y así sucesivamente. N.
Todo esto nos permite decir que todo el mundo debería comprobar sus capacidades y regularmente entrenarlos.
Párese en un pie;ponte sobre la rodilla el talón de la otra pierna y cierra los ojos, mientras ejecutas un cronómetro o cuentas los segundos.
La longitud del soporte en esta posición caracterizará su estabilidad.
Puede comenzar este ejercicio con los ojos abiertos para comenzar.
Si de repente se siente que usted hace pivotar y es difícil de soportar incluso 1 -2 segundos, la situación es mala y es necesario comenzar con urgencia el entrenamiento aparato vestibular.
Cabe señalar que el resultado de la caída es algo dependiente no sólo en el desequilibrio, sino también de la capacidad de agrupar oportuna durante el otoño.
Cuando se entrena esquiando cuesta abajo desde las montañas, antes que nada, comience con las bases de la caída correcta, agrupándose durante la caída.
Una persona que puede agruparse rápidamente en el otoño en un camino resbaladizo ya está asegurada contra lesiones graves.
Según los datos disponibles, la calidad del equilibrio caracteriza el estado general del organismo, su sistema nervioso central.
Los científicos creen que al entrenar la capacidad de mantener esta calidad en promedio y en una edad mayor, una persona da pasos hacia su longevidad.
Hay una prueba que le permite determinar la edad biológica por cuántos segundos una persona puede pararse en la posición anterior con los ojos cerrados.
¿Eres más joven?¡Genial! Mantenga su norma física en el mismo nivel alto y más allá.
¿Decepcionado con el resultado de la prueba? No importa, hacer algo de ejercicio, el esquí de las montañas, caminar sobre el apoyo reducida, dedicada a caer ejercicios mientras está de pie sobre una pierna con los ojos abiertos y cerrados, diferentes ejercicios para girar alrededor de su eje, y así sucesivamente. N.
un par de meses haciendoprueba, asegúrate de ser más joven.