Quejas durante el embarazo

Náuseas matutinas

La sensación de náuseas y vómitos puede ocurrir en cualquier momento del día, por lo tanto, el término "náuseas matutinas" es algo inexacto. Aproximadamente el 75% de las mujeres comienzan a sufrirlo ya desde la quinta a la sexta semana. Las náuseas usualmente desaparecen o ocurren con mucha menos frecuencia al final del primer trimestre. Nadie sabe exactamente cuál es su causa, pero la mayoría de los expertos creen que está relacionado con HG.

Incluso cuando las náuseas no provocan vómitos, ¡ sigue siendo extremadamente desagradable y perjudicial! potencia. Si las náuseas se descontrolan, pierde peso, los alimentos y los líquidos no se retienen en el cuerpo, si experimenta mareos o desmayos: hable con su médico al respecto.

Antes que nada, no compliques el problema, preocupándote por eso. Las náuseas son inofensivas para usted y su bebé.El aumento de peso óptimo en los primeros tres meses es de solo 2 kg. Incluso la pérdida de peso probablemente no creará problemas importantes en las primeras etapas del embarazo; muchas mujeres lo han pasado.

♦ Coma a menudo en porciones pequeñas para que su estómago nunca esté lleno.

♦ Descanse más. Acuéstese más temprano y levántese más tarde. Trate de no trabajar demasiado durante el día, y aún más por la mañana.

♦ No se preocupe demasiado por observar una dieta balanceada durante este período, solo coma lo que pueda.

♦ Si las náuseas empeoran durante la limpieza dental, el reemplazo de pasta de dientes puede ayudar.

♦ Si las náuseas se ve reforzada por la aparición de saliva en la boca, chupar gotas de limón , paletas y más. N.

♦ Continuar( o empezar ahora) que recibieron suplementos de vitaminas para las mujeres embarazadas, dadas por su médico. Intente usarlos en un momento en que los vómitos generalmente no le molestan. Deje que esto no siempre ayude a eliminar las manifestaciones de toxicosis, pero proporcionará a la fruta la cantidad necesaria de vitaminas.

♦ Algunas mujeres reciben ayuda del jengibre en forma de té, tabletas o galletas.

♦ Beba agua mineral sin gas, caldo de menta( 2 cucharaditas de menta por 1 taza de agua hirviendo), hervida en un termo.

♦ Trate de evitar el contacto con olores y sabores irritantes. Retire los desodorantes, el agua del inodoro y otros productos de perfumería.

♦ Trate de comer pan seco, papas y otros hidrocarburos ahorradores y de fácil digestión.

♦ Mantenga los bizcochos cerca de la cama; su uso antes de levantarse de la cama puede aliviar las náuseas.

♦ No olvide el fluido. Puede obtenerlo con jugos y agua mineral, así como con frutas( sandía, melón o pera) o vegetales( pepinos de tomate).Esto es especialmente importante si está preocupado por los vómitos, ya que se pierden muchos líquidos y sales.

♦ Pruebe las cintas de muñeca para la acupresión, se venden en farmacias y tiendas de alimentos saludables.

♦ Limite el estrés estresante. Si no puede eliminar la causa del estrés( por ejemplo, el mismo trabajo maldito), intente recurrir a la ayuda de un psicoterapeuta especializado. Durante la consulta grupal, muchas mujeres reciben la descarga psicoemocional necesaria, lo que les permite sentirse de manera diferente y su nueva condición. Además, dominará los conceptos básicos del autoaprendizaje. Esta es a menudo un arma efectiva en la lucha contra la toxicosis temprana.

♦ Los métodos de medicina oriental a veces ayudan. La acupuntura, la acupuntura con los dedos puede hacer frente a las náuseas y los vómitos, dolores de cabeza, babeo y otras manifestaciones de toxicosis. Un punto importante: antes de buscar la ayuda de especialistas en medicina oriental, debe asegurarse de que tengan suficientes calificaciones. Lamentablemente, ahora hay una gran cantidad de personas incompetentes trabajando activamente en este campo. Pide consejo a tu doctorIntente hacer consultas con familiares o amigos que se hayan presentado en ciertos centros de medicina alternativa.

Fatiga

Muchas mujeres se sorprenden de lo agotadas que se sienten en el primer trimestre, pero esto es absolutamente normal. La fatiga puede convertirse en un efecto secundario de todos los cambios físicos que se producen, incluido un aumento impresionante en el nivel de hormonas. Es posible que su estado de agotamiento se produzca entre la semana 12 y 14.Con la desaparición de la fatiga, comenzará a sentirse más enérgico y llegará a una condición que es casi normal para usted, que durará hasta aproximadamente 30-34 semanas, cuando puede sentirse cansado nuevamente. En este momento, la fatiga se producirá parcialmente debido al hecho de que tendrá que usar exceso de peso. Intente descansar lo más posible y tenga en cuenta que es mejor reducir la actividad física y dormir más. Las mujeres a menudo encuentran que el segundo o tercer embarazo es más agotador que el primero porque necesitan cuidar a otros niños.

♦ Trata de ser realista acerca de los deberes que llevas a cabo y no te sientas culpable si no puedes hacer algo.

Nadie espera que seas una Supermujer.

♦ Descanse cuantas veces pueda, por las tardes usted se sienta, levanta las piernas y se acuesta temprano.

♦ Siempre que sea posible, cambie las tareas domésticas y las responsabilidades rutinarias a otras personas. Esto es especialmente importante si ya tiene hijos y simplemente no puede hacer todo en la situación actual.

♦ Asegúrese de comer de acuerdo con las reglas de alimentación saludable para las mujeres embarazadas, evite la cafeína y los dulces, genere una rápida explosión de energía y luego deje el cuerpo roto debido a una disminución en el nivel de azúcar en la sangre.

♦ Haga ejercicios físicos simples todos los días.

Incontinencia de estrés

Durante los últimos meses de embarazo, algunas mujeres experimentan incontinencia urinaria al toser, estornudar, reír y movimientos bruscos. Este fenómeno se llama "incontinencia de esfuerzo", es absolutamente normal y su causa es la presión creciente del útero sobre la vejiga.

♦ Realice regularmente ejercicios en el piso pélvico para fortalecer los músculos del piso pélvico y el esfínter urinario.

♦ La incontinencia urinaria puede ser un signo de una infección de la uretra, por lo que consulte a su médico.

♦ La incontinencia urinaria continua puede ser un signo de destrucción de las membranas amnióticas. Esto será determinado por el médico tratante.

Mareo y desmayo

La sensación de mareo leve es normal en el embarazo. En las primeras etapas, puede surgir porque el flujo sanguíneo tiende a hacer frente a una mayor circulación. Más tarde, puede ser el resultado de la presión del útero en los principales vasos sanguíneos. Un nivel bajo de azúcar en la sangre, presión arterial baja, levantamiento repentino o sobrecalentamiento también pueden contribuir a la aparición de mareos.

Las condiciones de desmayo durante el embarazo son poco frecuentes, pero si se siente débil, esto se debe a una disminución temporal en el flujo sanguíneo al cerebro. Daño al niño por esto no será ninguno. Informe un estado inconsciente al médico tratante, ya que puede ser un signo de anemia grave.

♦ Desde una posición sentada o acostada siempre sube lentamente para que la sangre pueda llegar al cerebro.

Trate de acostarse de costado, no boca arriba.

Beba más líquidos, los mareos pueden ser un signo de deshidratación. Y no evites la sal.

Coma proteínas en cada comida o coma con más frecuencia, en pequeñas porciones, para mantener el nivel adecuado de azúcar en la sangre.

♦ Lleve pasas, fruta o galletas en su bolso para elevar rápidamente el nivel de azúcar si es necesario.

♦ Si se siente congestionado, proporcione acceso de aire fresco y desabroche, preste especial atención a la libertad en el área del cuello y la cintura.

Si siente que se acerca el desmayo, trate de inyectar sangre al cerebro: siéntese y baje la cabeza entre las rodillas o recuéstese para que las piernas estén por encima del nivel de la cabeza.

Migraña, dolores de cabeza

Si el dolor de cabeza se asocia con presión arterial alta, esto puede indicar la aparición de gestosis. En esta situación, debe llamar a un médico rápidamente. Si tiene dolor de cabeza y quiere aliviar las sensaciones desagradables, tome paracetamol y descanse un poco.las mujeres embarazadas que están familiarizados con las migrañas debe olvidarse de los medicamentos que están tomando antes del embarazo: a veces contienen una sustancia peligrosa para la dihidroergotamina bebé.

Hemorroides

como venas varicosas del recto, es el resultado de la presión del útero sobre los principales vasos sanguíneos, lo que hace que las venas se llenen y se expanda. La progesterona relaja las venas, aumentando aún más su hinchazón. Incluso si logró evitar la aparición de hemorroides durante el embarazo, es probable que aparezca durante el parto.

Las hemorroides a veces sangran. En general, esto es inofensivo, pero si ocurre con frecuencia, consulte a un médico que lo pueda derivar a un proctólogo. Si los ganglios se vuelven muy dolorosos, hable con el médico sobre el tema del tratamiento posterior.

Para tratar las hemorroides en el primer lugar para establecer las entrañas, como el estreñimiento causar futura cepa madre y causar o exacerbar la enfermedad.

♦ Evitar el estreñimiento. Si se pone rígido al vaciar el intestino, esto ejerce una presión adicional sobre los vasos sanguíneos.

♦ Haga ejercicio todos los días, lo ayudarán a tener una silla común.

♦ Tómese un baño tibio dos o tres veces al día para ayudar a aliviar la contracción muscular, que a menudo causa dolor.

♦ Alivie el dolor con hamamelis o tampones especiales.

♦ Hable con su médico sobre medicamentos.

♦ Duerma de lado para aliviar la tensión en el ano. Evita una larga estadía en tus pies.

♦ Haga ejercicios regulares para el diafragma pélvico, lo que ayudará a mejorar la circulación de la sangre en el ano.dolor

en haces redondos

Entre las semanas 18 y el 24, se puede sentir un dolor agudo o sordo en uno o ambos lados de la parte inferior del abdomen o en el área de la ingle. A menudo se intensifica con movimientos rápidos o de pie y puede desaparecer cuando te acuestas. Este fenómeno se llama dolor en los ligamentos redondos. Los ligamentos redondos son tiras de tejido conectivo fibroso( fibrosa) en ambos lados del útero, que se adjunta a la parte superior de los labios útero. Con el aumento en el útero en el segundo trimestre, el estrés de estos ligamentos puede crear incomodidad. Aunque esto es bastante desagradable, pero completamente normal. El dolor desaparece o disminuye significativamente después de la semana 24.

♦ Tome descansos mientras está de pie y caminando, y cuando se siente, levante las piernas.

♦ Con cada control prenatal, mencione cualquier dolor abdominal para asegurarse de que todo esté en orden.

La salivación excesiva

exceso de saliva, que a veces se llama "PTIA-ismo", puede crear problemas, pero sólo en la primera mitad del embarazo. Los síntomas pueden incluir: producido el doble que la saliva amarga, la lengua se hincha, con las mejillas infladas, esto es debido al aumento de las glándulas salivales. Se cree que el pentavismo ocurre más a menudo en mujeres que experimentan náuseas matutinas, a veces lo agrava.

♦ Limite el consumo de alimentos con almidón y productos lácteos, pero aun así observe una dieta sana y equilibrada.

♦ Coma fruta, puede ayudar a aliviar los síntomas.tabletas

♦ menta, goma de mascar, comidas frecuentes en pequeñas porciones y galletas pueden reducir la cantidad de saliva.

♦ Pruebe cepillarse los dientes y enjuagarse la boca con agentes de menta para refrescar la boca.

♦ chupar ocasionalmente una rodaja de limón o limón grageas, pastillas y m. P.

congestión y hemorragia de la nariz

altos niveles de progesterona y estrógeno conduce a un aumento en el flujo de sangre en el cuerpo, causando inflamación de la membrana mucosa de los conductos nasales. Esto puede conducir a la acumulación y producción excesiva de moco. El aumento del flujo sanguíneo también aumenta la presión sobre los capilares sensibles de la nariz, creando una tendencia a sangrar. Congestión nasal, posiblemente, crecerá y pasará después del nacimiento del niño.

♦ Aumenta la ingesta de líquidos.

♦ Humedezca el aire de la vivienda, especialmente en el dormitorio, por la noche.

♦ Mantén la cabeza erguida mientras duermes.

♦ Con una nariz muy llena, respire el vapor sobre una olla de agua hirviendo o use sal en aerosol para la nariz. No use medicamentos para la nariz sin consultar

con su médico.

♦ Limpie su nariz con cuidado para no causar sangrado.

♦ Coma alimentos ricos en vitamina C, ya que ayudan a fortalecer los capilares.

flatulencia y distensión abdominal y flatulencia

eructos en el momento equivocado puede llevar a una confusión total, pero son inevitables quejas durante el embarazo. Incluso antes de que finalice el primer trimestre, es posible que se le hinche el vientre se hincha y - un efecto secundario indeseable de la progesterona, lo que ayuda a retener el agua. Esta hormona ralentiza el trabajo del intestino, haciendo que aumente. El estrógeno, otra hormona importante del embarazo, proporciona un aumento en el útero que también infla tu abdomen.

♦ Poco se puede hacer para deshacerse de

eructos y flatulencia, pero trate de evitar el estreñimiento, ya que sólo empeoran la situación.

♦ Evite tomar grandes porciones de comida, ya que crearán una sensación de hinchazón y molestias en el vientre. No consuma alimentos que, como usted sabe, agravarán la situación.

Cada uno de ellos tiene su propia persona, pero son comunes diferentes tipos de cebollas, calabacines, asado, gruesa, grasa y salsas picantes y frijoles.

♦ Coma lentamente. La celeridad te hace tragar el aire, lo que crea en las tripas y causa dolor en la cavidad.

Acidez estomacal

La sensación de quemazón en la parte superior del abdomen debajo del esternón es común en la última etapa del embarazo. Es causada por ácidos, que se producen en el estómago y empujados hacia la parte inferior del esófago( el canal que conecta la boca con el estómago).

La acidez durante el embarazo ocurre principalmente por dos razones. Los altos niveles de progesterona producida por el cuerpo, retarda la digestión y relaja el músculo del esfínter entre el esófago y el estómago, que normalmente inhiben el aumento de ácido del estómago.

♦ Coma más a menudo, en porciones pequeñas, es necesario beber agua mineral sin gas.

♦ Si está seco con ardor de estómago, mastique las galletas secas. Pueden neutralizar la evolución de los gases.

♦ Evite las comidas picantes, grasas y grasas.

♦ No comas antes de irte a la cama - la acidez suele ocurrir cuando mientes.

♦ Trata de dormir, levanta la cabeza con algunas almohadas, trata de no acostarte después de comer.

♦ Si la acidez estomacal se vuelve intolerable, consulte a su médico sobre los medicamentos que son seguros para las mujeres embarazadas.

Frecuente respiración

Dos tercios de todas las mujeres embarazadas experimentan periódicamente dificultad para respirar. Es causada por niveles elevados de progesterona, que acelera la velocidad de la respiración, y en el último trimestre del útero grande presión sobre el diafragma y los pulmones. En las últimas semanas del embarazo, la respiración puede mejorar cuando el niño desciende a la región pélvica.

♦ Relájese y trate de evitar el estrés. Intente no entrar en pánico, sentir dificultad para respirar, esto solo puede empeorar la situación.

♦ No te sientas. Párese derecho, permitiéndose respirar por completo.

♦ Si respira con dificultad, siente dolor en el pecho, los labios y los dedos se ponen azules, comuníquese con un médico lo antes posible.

Insomnio

Muchas mujeres se quejan de problemas para dormir durante los últimos meses del embarazo. En parte, esto puede ser causado por la excitación normal sobre la apariencia del niño, pero también surge de la incomodidad física en las últimas etapas del embarazo. Con el crecimiento del útero, a veces es muy difícil encontrar una posición cómoda para dormir.

♦ Coloque algunas almohadas debajo del estómago, debajo de los pies y entre ellas, para que sea más fácil encontrar una posición cómoda.

♦ Antes de irse a la cama, tome un baño caliente y relajante.

♦ Beba leche tibia. Libera triptófano, un aminoácido de origen natural que tiene un efecto hipnótico.

♦ No coma alimentos pesados ​​antes de acostarse.

Coma en las primeras horas de la tarde y, antes de irse a la cama, tome algo ligero.

♦ Ventile la habitación. Asegúrese de tener acceso al aire fresco para que no duerma en una habitación congestionada.

♦ Trate de hacer ejercicio regularmente.

Stress

Para calmarse, tome una infusión de agripalma, valeriana o consulte una medicina no tradicional: yoga, masajes. Evite los tranquilizantes, ya que pueden causar malformaciones en el bebé.

Dolor de espalda

Alrededor de la mitad o dos tercios de las mujeres embarazadas experimentan dolor en la espalda en cierta etapa. Afortunadamente, solo un tercio de ellos tiene una fuerte personalidad.

Hay dos causas principales de incomodidad en la espalda durante el embarazo. Cuando se prepara para el nacimiento de un niño, sus articulaciones están en un estado más relajado de lo normal, y esto, junto con el crecimiento del abdomen, hace que el cuerpo pierda el equilibrio.

♦ Siga la postura de pie para compensar el desplazamiento del centro de gravedad.

♦ Siéntese en las sillas con buen soporte para la espalda. Las rodillas deben estar por encima de las caderas.

♦ Duerma de costado sobre un colchón duro. Coloque una almohada entre sus piernas y debajo de su estómago para apoyar su espalda.

♦ Levántate correctamente, es decir, para que la espalda no se tense: coloca tus piernas al ancho de tus hombros. Doble no en el cinturón, sino en las rodillas.

Al levantarse, empuja las caderas y mantén la espalda recta.

♦ Si tiene que llevar bolsas, distribuya el peso de manera uniforme. Al comprar comestibles, divídalos en partes iguales y lleve una bolsa en cada mano. Si tienes una mochila pequeña con correas detrás de la espalda, ponlas en ambos hombros.

♦ Use zapatos de tacón bajo.

♦ Aplique una almohadilla caliente a las áreas dolorosas. Una herramienta muy efectiva puede ser un masaje.

Estreñimiento de

Un alto nivel de progesterona puede crear una deposición difícil y difícil de alcanzar, ya que esta hormona relaja los intestinos, por lo que el desecho del proceso digestivo se moverá mucho más lentamente. Al mismo tiempo, su útero aumenta de tamaño. Tomar medicamentos que contengan hierro puede agravar la situación.

♦ Coma más alimentos con un alto contenido de fibra, como granos con salvado, frutas y verduras. A algunas mujeres les ayuda el maíz con aire, pero buscan variedades naturales sin la adición de mantequilla o aceite vegetal o sal. Sin embargo, los alimentos con un contenido de fibra demasiado alto pueden provocar sensaciones desagradables, hinchazón o flatulencia, por lo que debe experimentar y determinar qué alimento es mejor para usted.

♦ Beba abundante líquido: los jugos de frutas, la leche y el agua diluida en agua son muy útiles.

♦ Coma ciruelas pasas todos los días o beba un vaso de jugo de ciruela.

♦ Si es necesario, suavice la materia fecal. Sin embargo, es mejor evitar los laxantes, ya que pueden provocar espasmos estomacales y, a veces, contracciones uterinas.

♦ Haga ejercicio regularmente. Hacen que los intestinos se vuelvan más activos y aseguran su trabajo durante el día.

♦ Un baño tibio con desinfectantes tiene un buen efecto. Agregue una solución de furacilina o manzanilla al agua y siéntese por un tiempo.

♦ De hemorroides, ungüentos especiales y supositorios ayudan a reducir la hinchazón y el dolor.

Acumulación de líquido y edema

Su cuerpo se hincha debido a la acumulación de líquido en los tejidos. El edema se asocia con el aumento habitual de líquidos en el cuerpo durante el embarazo, y tres de cada cuatro mujeres embarazadas en un momento determinado, se forma edema. Por lo general, pies y tobillos hinchados, manos y dedos. Esto es más notable al final del día o después de estar de pie y sentado durante mucho tiempo, y también en clima cálido. El edema puede ser un signo de preeclampsia, por lo tanto, cuando los vea, debe mencionarlos al médico.

Influenza

Esta infección viral está acompañada de escalofríos, fiebre, dolor de cabeza. En caso de estos síntomas, llame a un médico.¿Qué herramientas ayudarán a lidiar con la enfermedad?

Bebida curativa para fortalecer la inmunidad: mezcle el jugo de dos manzanas exprimidas, dos zanahorias y una remolacha, agregue una cucharada de jugo de arándano. Beba media taza de vaso 3 veces al día durante 20 minutos antes de comer. En cuanto a las drogas, te nombrarán un médico. En ningún caso no tome ácido acetilsalicílico y analgin.

Cold

No use gotas vasoconstrictoras y jarabes para la tos, que contienen codeína( una sustancia cercana al narcótico).Si tiene un resfriado o dolor de cabeza, nuevamente, tome paracetamol. De la tos, ayuda a la infusión de hierbas, pie de león, termopsis o medicamentos: mukaltin, bromhexine. Coryza ayudará a curar las gotas: nafthyzine, sanorin o pinasol. Trate de lavarse la nariz con solución salina( 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua hirviendo) y enjuagarse la boca con agua tibia a la que se puede añadir unas gotas de zumo de limón.

No te quedes mucho

♦ Toma descansos y siéntate con las piernas levantadas. Si tiene las manos hinchadas, trate de mantenerlas por encima del nivel del corazón y no a los lados.♦ Evite ropa y zapatos apretados.

♦ Use medias de soporte o consulte a su médico sobre medias elásticas especiales.

♦ Beba muchos líquidos para ayudar a eliminar el exceso de líquido.

♦ Limite el consumo de sal si tiene presión arterial alta() .venas varicosas

venas hinchadas menudo aparecen justo debajo de la superficie de la piel de los pies y en ocasiones la vulva y hemorroides, tanto en términos del ano. Esto ocurre cuando el útero presiona las venas de la pelvis, aumentando la presión sobre las venas de las piernas, lo que conduce a su hinchazón. Es más probable que tenga venas varicosas, si es hereditario, si tiene sobrepeso o si tiene que permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo. Las venas generalmente son indoloras, pero a veces pueden crear sensaciones desagradables y causar dolor. Las venas varicosas después del parto casi siempre desaparecen, pero sucede que no completamente.

♦ Evite permanecer mucho tiempo en un solo lugar.

♦ Durante el día, trate de encontrar algo de tiempo para relajarse, cuando pueda acostarse.

♦ Siéntate con las piernas lo más alto posible.

♦ Si necesita permanecer sentado durante un tiempo prolongado, mueva las piernas periódicamente hacia adelante y hacia atrás para estimular la circulación sanguínea. Para evitar el estancamiento de la sangre, flexiona las piernas, levántalas y bájalas.

♦ Use medias de soporte o consulte a su médico sobre medias elásticas especiales.

♦ Evite usar medias y calcetines con una banda elástica ajustada que tire de su pierna.

Calambres en las piernas

Con el aumento de la duración del embarazo durante el sueño, las convulsiones ocurren con más frecuencia y se vuelven dolorosas. Nadie sabe exactamente lo que causan, aunque según una teoría están asociados con la falta de magnesio & gt;o calcioSegún lo que consideran, su contribución a esto se debe a la fatiga y al estancamiento del líquido en las piernas al final del día. Algunos médicos creen que los calambres en las piernas aparecen debido al empeoramiento de la circulación sanguínea al sentarse.

♦ Caminar descalzo puede aliviar el dolor de las convulsiones.

♦ El dolor de las convulsiones también reduce el estiramiento y el estiramiento de las piernas y los pies.

♦ Minimiza el dolor del masaje de pies.

Muchas mujeres usan medios adicionales para hacer frente a las quejas que surgen durante el embarazo. Aunque generalmente son seguros, consulte a un técnico calificado antes de tomar cualquier medicamento.

hierbas medicinales

de frutas y té de menta son una buena alternativa a la cafeína durante el embarazo, y un trozo de jengibre echado en agua hirviendo, puede aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, los tés y medicamentos que contienen hierbas deben tomarse con precaución, ya que las hierbas pueden ser potentes y, en algunos casos, tóxicas. Antes de tomar cualquier hierba es necesario consultar al médico a cargo y preguntarle al especialista acerca de la marca, ya que la calidad de las hierbas puede variar.

Reflexoterapia

Su principio se basa en el hecho de que los puntos en los pies y las palmas corresponden a otras partes del cuerpo. Puede ayudar a eliminar muchas quejas durante el embarazo, incluyendo dolor de espalda y problemas con la circulación sanguínea. La reflexoterapia se usó durante el trabajo de parto para reducir el dolor durante las contracciones. Sin embargo, debe evitarse una fuerte presión en los tobillos, que corresponde al útero y los ovarios, ya que esto puede conducir a un nacimiento prematuro. Algunos reflexoterapeutas

también recomiendan evitar este tipo de terapia en el primer trimestre si una mujer tiene abortos espontáneos.

Durante el embarazo, no solo cambia el cuerpo de una mujer, sino también su alma. Por desgracia, no todas estas transformaciones son favorables. Los problemas más comunes son irritabilidad, impresionabilidad, soledad, malentendido, ansiedad.
Irritabilidad
El embarazo te hace vulnerable emocionalmente, propenso a la ansiedad, más sensible a las experiencias negativas. Parece que la razón del trastorno es insignificante, y los ojos en el "lugar húmedo", y nada agrada. Muchas mujeres están obsesionadas por la sensación de estar "atrapado" por la náusea incesante, el cansancio de algún lugar, la irritabilidad constante. Los médicos explican un estado emocional tan inestable con tormentosos cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Sin embargo, la comprensión de que tal estado es natural y completamente fisiológico no facilita este período difícil para una mujer.
El aumento de la irritabilidad es una señal para la futura madre de que es necesario aprender a relajarse. Esta valiosa habilidad vendrá al rescate no solo durante el embarazo o en el momento del parto, sino que también afectará favorablemente su vida. La manera más fácil de relajarse es incluir música tranquila, acostarse, sentarse cómodamente y concentrarse en su respiración. Tome una respiración profunda y tranquila y una exhalación lenta y relajada. Imagina que con cada exhalación viene la relajación y la paz. Por cierto, la actividad física moderada es un excelente remedio para el blues.
impresionabilidad
Incluso si una mujer antes del embarazo difería disposición tranquila, puede ahora ser pánico fácilmente de razonamiento abstracto a su médico acerca de las complicaciones durante el embarazo o de la historia de un excéntrico amigo de su nacimiento. Escenas de algunas películas o noticias de televisión, un comentario agudo de la cabeza o del compañero de viaje en el metro puede hacerte llorar. No temas dar rienda suelta a tus emociones, llorar, quejarte con alguien. Lo principal: no conduzca pensamientos oscuros e insulte a las profundidades del alma. Dicha mayor capacidad de impresión es solo un recordatorio de que es hora de cambiar las impresiones.
Recuerde que su capacidad de impresión tiene el otro lado: la capacidad de dar una nueva mirada al mundo. Como si durante el embarazo una mujer se hiciera pequeña, que mirara el mundo con interés y sorpresa. Aproveche esta oportunidad para disfrutar de los bellos lados de la vida. A través de tus impresiones, le das al niño información sobre el mundo que lo rodea. Sus impresiones le hablan de un mundo bueno o malo, colorido o aburrido, alegre o triste. Trate de salir más a menudo en la naturaleza, visite salas de conciertos o museos. La soledad

En mi corazón hay una mujer embarazada tantos cambios que puede empezar a sentirse muy solo en el torbellino de una oleada de nuevas experiencias. Todas las personas de los alrededores se han mantenido igual, solo que estás solo en el poder de los "sentimientos de embarazo".Pero, al mismo tiempo, la experiencia de la soledad permite una mirada más profunda en su propia alma, para entender a mí mismo, para analizar su propia experiencia de vida, y tal vez sobreestimar sus valores.
Usa la soledad para el autoconocimiento, pero no te involucres demasiado en ti mismo. Comparta sus experiencias con sus seres queridos, hable con un psicólogo, hable con otras mujeres embarazadas. Ahora hay muchas oportunidades para comunicarse consigo mismo de esta manera: se trata de cursos de capacitación psicológica para el parto y grupos especiales de mujeres embarazadas en el complejo de piscinas o deportes, e incluso tiendas especializadas organizan conferencias para mujeres embarazadas. Y lo más importante, comience a comunicarse con el niño, porque él es la persona más cercana a usted.
Malentendido de
El período de gestación puede dar un nuevo impulso positivo a las relaciones en la familia, y puede dar lugar a malentendidos. Pero la mujer es más importante para obtener el apoyo de
.Sin embargo, es mucho más difícil para un hombre involucrarse en el proceso del embarazo de su esposa y convertirse en un "padre embarazado".Apenas se imagina que un pequeño hombre crece dentro de su abdomen( por cierto, no es un extraño).Es más probable que un hombre se sienta perturbado por sus nuevas peculiaridades que por las características de un embarazo. Un raro representante del sexo más fuerte está hablando con el "vientre" de una manera inspirada o toca las sacudidas de su profundidad. Pero esto no significa que los hombres sean completamente indiferentes a los próximos cambios. Simplemente experimentan el embarazo a su manera.
Tómate el trabajo de educar discretamente a tu pareja sobre el embarazo.Él necesita información simple y específica sobre lo que está sucediendo en este momento. Pídale que lo acompañe en la ecografía. Algunos hombres, al ver de primera mano a su hijo dentro de la barriga, cambian por completo la actitud hacia el embarazo de la esposa, como si estuvieran seguros de la existencia real del bebé.Use el pronombre "nosotros" más a menudo, será otra señal de que ya no está solo. Indique discretamente a su esposo acerca de cómo se comportó el bebé durante el día. Si al principio no habrá reacción esperada, no se moleste y no culpe al esposo por no entender. Simplemente, muchos hombres no expresan sus emociones abiertamente.
Si tiene un deseo conjunto de tener un esposo presente en el momento del nacimiento, entonces solo necesita tomar cursos de capacitación apropiados. Y nada para que no se desmaye en el momento más inoportuno. Y para que, a partir de un testigo incierto, su esposo se convirtiera en un participante activo en los eventos. Quién era, en realidad, al comienzo de tu embarazo. El esposo no solo puede sostenerle suavemente la mano, sino que también podrá hacer un masaje relajante, recordarle la respiración correcta, ayudarlo a cambiar de posición. Tal participación activa en el parto ayuda al hombre a darse cuenta de su paternidad. Y para ti es un soporte indispensable. Ansiedad
A veces, una mujer embarazada con miedo comienza a clasificar todos los factores de riesgo que estuvo expuesta desde el comienzo del embarazo, y piensa en cómo afectarán al niño. En el curso hay recuerdos de un vaso de vino bebido o aspirina aceptada, cuando aún no se sabía sobre el embarazo, pensando en el aire contaminado de su ciudad natal o siendo irradiado desde un monitor de computadora en su escritorio. Sí, nunca se sabe qué más puede afectar la salud del bebé.Peligros allí y aquí.
No es necesario exagerar el grado de riesgo, las malformaciones congénitas son muy raras.
Piensa que una ansiedad vana es mucho más dañina para tu hijo que los errores que cometiste. No se deje llevar por la culpa, mejor encuentre una manera que pueda compensar sus "fallas", ya sea caminando activamente en el parque, una dieta equilibrada o escuchando música clásica. Y trate de imaginar más cómo saludable, fuerte y hermoso nace bebé.Tales fantasías son muy beneficiosas para el desarrollo del bebé.

Aromatherapy

Los aceites vegetales especiales a menudo se utilizan para masajes en la práctica de la aromaterapia. Es muy efectivo para combatir el estrés y la relajación. Sin embargo, muchos aceites pueden ser dañinos en la medida en que los expertos se opongan a su uso durante el embarazo. Lo mejor es consultar a un aromaterapeuta calificado.

Acupuntura

Esta antigua arte oriental generalmente es perfectamente segura durante el embarazo si un médico con experiencia realiza el tratamiento. La acupuntura puede ser especialmente útil para aliviar las náuseas matutinas o reducir el dolor en la parte inferior de la espalda durante el embarazo. Sin embargo, se deben tomar precauciones especiales porque algunos puntos de acupuntura pueden causar contracciones uterinas.

La homeopatía puede ser muy eficaz en el tratamiento de dichas quejas menores durante el embarazo, ardor de estómago, náuseas y vómitos, algunas mujeres la homeopatía puede ayudar durante el parto. Es poco probable que los medicamentos homeopáticos den algún efecto secundario a la madre o al niño, ya que aquí se usan cantidades muy pequeñas de sustancia activa. Pero cuando está embarazada, siempre debe consultar a un homeópata profesional, ya que recetar el medicamento correcto puede ser una tarea difícil.