¿Qué es hulahop y por qué es útil?
Actualmente, su popularidad se está disparando. Explique este crecimiento de su disponibilidad, facilidad de uso, diseño simple y precio muy asequible. Las clases con un aro son atraídas por su simplicidad y sensaciones placenteras, y así se logra un resultado positivo bastante rápido en la forma de una cintura corregida.
Hoy en día, los modelos de hoolahup mejoraron con un interés creciente:
- El clásico de aro simple es bueno para los principiantes, por cierto, fueron exactamente estos los aros que nuestras abuelas retorcieron.
- El aro con los elementos de masaje es notablemente mejor que el anterior, ya que activa más rápidamente los músculos abdominales y estimula el flujo de sangre a los tejidos.
- Aro plegable , que se desmonta y se ensambla a partir de varias partes, lo que hace que hulauchup sea más móvil.
- Aro pesado : básicamente está diseñado para entrenar con mayor carga.
- Hoolahup moderno : no tiene un nombre como ese, pero se considera el modelo más "cool", que está equipado con un contador de conteo de calorías y giros.
¿Qué tan útil es hulahop?
Los ejercicios con un aro son un buen entrenamiento preparatorio del cuerpo para cargas de potencia. Afecta el ritmo cardíaco y el sistema respiratorio, y esto tiene un efecto positivo en el cuerpo, ya que nos movemos activamente y, al mismo tiempo, saturamos el cuerpo con oxígeno.
Hulahup no es solo un juguete, sino también el simulador de casa más simple y asequible, que durante el entrenamiento implica una gran cantidad de músculos. Ayuda al cuerpo en poco tiempo a quemar el exceso de calorías, eliminar el estómago y fortalecer los músculos de la cintura, las caderas, las piernas y la espalda.
Torcer el aro es útil para todos: para hombres, para mujeres y para niños. El entrenamiento con hulahop se puede combinar con una ocupación favorita: mirar películas, escuchar música, hablar por teléfono o incluso leer un libro, mientras recibe estrés mental y físico. Los primeros resultados pueden notarse después de dos semanas, proporcionar lecciones diarias constantes con un aro( durante veinte minutos todos los días), la cintura desarrollará músculos abdominales transversales. Cuando simplemente sacudimos una prensa o realizamos otros ejercicios que supuestamente son útiles para una figura, no siempre podemos estar seguros de que el grupo muscular correcto esté involucrado, pero si rotamos el hulaohup, entonces la carga recae sobre los músculos de la cintura.
Comprométase con su cintura, esto significa no solo adelgazar, sino también fortalecer la salud. Para casi todas las mujeres, la proporción ideal de cintura y cadera es un factor de 0,7.Por ejemplo, si sus caderas son de 100 cm, entonces es conveniente mantener la cintura en un círculo de 70 cm, de lo contrario aumentaría el riesgo de desarrollar aterosclerosis, hipertensión y diabetes.
Masaje regular de áreas problemáticas con la ayuda de un aro, afecta activamente los músculos, suavizando y suavizando la piel, aliviando la acumulación de grasa, fortaleciendo significativamente los músculos de la espalda y, por supuesto, mejorando el trabajo del corazón. Es necesario monitorear la respiración, tratar de no permitir fallas, y también controlar la coordinación de movimientos, entonces es fácil lograr una prensa elástica, y esta es una buena prevención para la osteocondrosis lumbar.
Una fuerte presión facilita la carga en la columna vertebral. Además, el aro influye positivamente en el aparato vestibular y mejora el funcionamiento del intestino. La ocupación con un aro más una nutrición adecuada es una buena adición a cualquier dieta. Estos ejercicios vigorizantes proporcionan y estimulan la circulación de la energía por todo el cuerpo, creando una sensación de alegría y un estado de ánimo agradable, mientras que el cuerpo recibe un efecto curativo.
Los sueños de una cintura esbelta permanecerán en sus sueños, si no hace todo lo posible, el descanso activo, una nutrición equilibrada y ejercicios físicos especiales en forma de entrenamiento con hulauchup.
¡Recuerda que con una figura hermosa es más fácil caminar por el camino hacia un estilo de vida saludable! Buena suerte!