Nutrición deportiva: características e información general
Sportpit - comida para profesionales
Cabina deportiva inventada para personas que están realizando una gran actividad física. Para los entusiastas de los deportes, la nutrición deportiva no es necesaria, pero para aquellos que se dedican profesionalmente a los deportes, por ejemplo, culturistas, simplemente lo necesitan.
La principal ventaja de la nutrición deportiva antes de lo habitual es una gran concentración de nutrientes y la tasa de digestión.
Las personas que gastan 5 mil kcal por día y más, es difícil obtenerlos de los productos habituales. Y si los carbohidratos grasos y simples en la dieta son abundantes en la mayoría de las personas, entonces la proteína de alta calidad es un gran déficit. Además, no todos nosotros tenemos la oportunidad de cocinar 5-6 comidas al día con alimentos especiales. A su vez, la nutrición deportiva hace posible en pocos minutos obtener una porción de los nutrientes rápidamente digeridos necesarios. Por ejemplo, una porción de sportpita contiene un promedio de 30-40g proteínas( incluyendo todos los aminoácidos esenciales), 150-200 g de hidratos de carbono( simples, complejos y celulosa), grasas 5-8g( ácidos grasos insaturados), así como vitaminas y minerales.
Seguro para la salud
La buena nutrición deportiva no causa ningún daño a la salud, si se usa en cantidades moderadas. No confunda los deportes y la farmacología( esteroides anabólicos y similares).Estos son los mismos productos alimenticios, procesados en un producto escalable y equilibrado que es fácil de preparar y comer. Pero también para aumentar la nutrición deportiva de la masa muscular no ayuda más que una pieza de carne o huevos.
Sin entrenamiento regular cualitativo con nutrición deportiva para el crecimiento muscular, no espere.
El precio justifica la calidad de
Los fabricantes de productos de fama mundial valoran una reputación bien merecida y supervisan cuidadosamente la calidad de sus productos. Por lo tanto, puede estar seguro de que la composición indicada en el paquete, muestra con precisión su contenido, y los productos cumplen con todos los estándares de calidad. Lo mismo no siempre se puede decir acerca de los fabricantes poco conocidos de nutrición deportiva.
Ahorre en el costo de los deportes, corre el riesgo de obtener un producto de mala calidad.
Tales polvos, por ejemplo, pueden ser poco solubles, tener un sabor y olor desagradable o no contener la cantidad de proteína que se reclama.
Composición
De hecho, en deportes de calidad todos los ingredientes son naturales. La base para la producción es natural, procesada en productos en polvo( huevos, leche, suero de leche, colágeno de proteína animal, soja, melaza, etc.).Del mismo modo, se preparan mezclas secas para alimentos para bebés.
En la tasa de asimilación entre varios tipos de nutrición deportiva sin competencia, los aminoácidos líquidos en ampollas( botellas pequeñas, que no se deben confundir con ampollas para inyecciones) son absorbidos por el cuerpo al instante.
Horario de recepción
Los atletas profesionales realmente comen por hora( especialmente los culturistas).Para ellos, comer es un ritual. Pero para un hombre común en esto no hay necesidad. Es muy simple
Algunos tipos de nutrición deportiva pueden reemplazarse si es necesario, o una bebida de cóctel media hora antes del entrenamiento. La proteína de suero de leche( digerida rápidamente) se puede beber después de un entrenamiento para suministrar rápidamente los músculos dañados con material de construcción. Las proteínas de caseína( de acción prolongada) pueden consumirse antes de acostarse. Para combatir el exceso de peso, puede tomar L-carnitina a tiempo y después del entrenamiento.
¿Quién necesita un sportspit?
Por supuesto, lo principal en los deportes es la capacitación regular y bien planificada. Sin embargo, sin la cantidad necesaria de energía y material de construcción, no será posible construir masa muscular. Y si se intenta obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos convencionales, usted no sólo pasar medio día en la cocina, pero también puede sobrecargar el estómago en grandes trozos de alimentos que todavía no ha aprendido tan bueno y rápido como una potencia deportiva.
Es muy difícil calcular la cantidad exacta de nutrientes de los alimentos convencionales. Existe una alta probabilidad de exagerar o acortar los nutrientes necesarios( la comida habitual, por regla general, contiene muchas grasas y pequeñas proteínas) y eventualmente obtener grasa adicional o falta de crecimiento muscular. La nutrición deportiva elimina estos problemas y ayuda a obtener la cantidad necesaria de aminoácidos, vitaminas y minerales que no son suficientes en la dieta habitual.
Consulta obligatoria de
Es obligatorio, antes de ir e incluso solo probar la nutrición deportiva, debe consultar con profesionales. Por ejemplo, un consultor en una tienda y un entrenador puede recomendar tipos específicos de deportes deportivos, conocer su composición, el principio de funcionamiento y los comentarios de los clientes. Luego debe consultar a un médico que se familiarizará con las anotaciones de estos medicamentos y le dará sus recomendaciones.
No es necesario descuidar esto, ya que el cuerpo de cada persona es puramente individual, y si un tipo de nutrición deportiva es adecuado para muchos, incluso está contraindicado para alguien. No será superfluo que el médico se familiarice con el contenido de la nutrición deportiva, a veces puede contener componentes bastante peligrosos que afectan negativamente la salud.
Sportpit( nutrición deportiva) - un grupo especial de componentes de los alimentos, que está diseñado para los atletas que practican deportes profesionalmente. Sportpit es seguro para la salud, ya que consiste en ingredientes naturales. Horario de recepción sportpita en sí no es importante, pero se recomienda seguir con ella para un efecto máximo. Más información sobre este Vse-sekrety.ru lo dirá más.
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