Cómo aumentar los senos en el hogar sin cirugía: compresas, ejercicios especiales y dietas
¿Cómo aumentar los senos en casa? El aumento de senos en casa es posible, pero tendrá que trabajar duro. Las formas de aumentar la mama sin cirugía son muchas. Esto y todo tipo de dietas, ejercicios, decocciones y paquetes de hierbas.
Ejercicios Físicos
La ampliación mamaria requiere ejercicios para fortalecer los músculos pectorales. Son bastante simples, pero requieren una implementación sistemática.
Press de banco
El ejercicio más efectivo es un press de banca. Tome pesas, y acostado sobre su espalda, levante las pesas de su pecho hacia arriba. Haz al menos tres series de diez flexiones. Comience con una pesa de pequeño peso.
Flexiones
del bello sexo han demostrado su eficacia después del ejercicio - "push-ups".Es bueno hacer al menos diez flexiones, pero haz todo lo que puedas. Ejercicios
en los Ejercicios pared
en la pared es mucho más fácil y no requiere un gran esfuerzo físico. De pie con la espalda contra la pared, doble las manos como para orar: al nivel del cofre, una las palmas de las manos. Apriete firmemente la palma de su mano, el descanso el uno del otro y contar hasta 10. No relajante, estirar los brazos, con las palmas hacia adelante, y de nuevo cuenta hasta 10. Ahora se puede relajar. Haz este ejercicio hasta que sientas fatiga en los músculos del pecho.
énfasis en la pared
Uprites en la pared con las manos y ejercer presión sobre ella, si desea mover. Intenta hacerlo con los músculos del cofre, no con la espalda. Haga 3-5 series de 2 minutos cada una. Estos ejercicios simples fortalecen perfectamente los músculos pectorales.
paquetes para el aumento del pecho
Después del ejercicio sería bueno también hacer una compresa en el pecho. Para hacer esto, mezcle 4 cucharaditas de leche tibia con una cucharadita de requesón y aplique esta mezcla en el cofre. Aplicando la compresa, levanta suavemente el cofre hacia arriba. Puede usar un pepino rallado rallado para una compresa.
Remedios populares
Ahora es el momento de hablar sobre los remedios caseros. Las abuelas aseguran que el pecho se puede aumentar si hay muchas coles, nueces y pechugas de pollo. El aumento de senos con la ayuda de hierbas también tiene su efecto.
Coma y engrase el cofre con aceite de linaza, beba una decocción de lúpulo o té del orégano. Todas estas hierbas son ricas en fitoestrógenos, sustancias que en su estructura se parecen a las hormonas femeninas.
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complejo ejercicio:
el aumento de senos sin cirugía:
Algunos conceptos erróneos cambian de tamaño del pecho:
Estos ejercicios le ayudará a cambiar el tamaño de la mama: