vídeo ejercicios para la cara y el cuello arrugas: complejos Bodyflex y Feysforming - prolongar la juventud y mantener la belleza de

Para mantener siempre el tono muscular de la cara y el cuello, un buen uso de los ejercicios de respiración y otros ejercicios para mejorar la apariencia, mejorar el tono muscular y el buen estado de ánimo. Los ejercicios de video para la cara y el cuello de las arrugas ayudarán a los principiantes a dominar estas técnicas.

vídeo ejercicios para la cara y el cuello

Bodyflex para personas

bonito complejo vacacional está respirando ejercicios para la cara Bodyflex. El componente principal aquí es la respiración profunda adecuada, la corrección del ejercicio depende de ello.

algoritmo de respiración: la exhalación completa, entrada profunda, una fuerte exhalación por la boca con la frase estómago tirón "entrepierna" y contener la respiración durante unos segundos. Entonces todos los ejercicios se realizan. En

feysflekse, sección de cara Bodyflex durante la respiración tiene puntos de masaje se enfrentan a las yemas de los dedos de prensado movimientos durante diez segundos o más, dependiendo de la duración de la respiración demora. Para cada par de puntos, los ejercicios se repiten de 5 a 10 veces. Termina el bodyflex para la cara con algunas muecas para aliviar la tensión muscular y animar.

Feysforming

Feyforming - uno de los tipos de ejercicios para la cara. Su resultado depende de la precisión de los ejercicios y la conducta regular de las clases.

Todos los ejercicios deben realizarse en una secuencia estricta, representada por el autor. Realícelos todos los días durante tres semanas, luego como medida preventiva según sea necesario.

Al comienzo del desarrollo de la gimnasia, la autora Benita Kintieni recomienda aprender a sentir los músculos de la cara. Esto ayudará a la capacidad de mover los oídos. Luego, necesitas encontrar y sentir los puntos nodales y activarlos en la pose más relajada.

primer punto se encuentra en frente de la oreja, en el hueco, donde se puede escuchar el ritmo de los latidos del corazón. El segundo punto se encuentra detrás de la oreja en dos pequeñas cavidades. Y el tercero es dos puntos justo por encima de las aurículas. Si hace clic en estos puntos, puede conducir a un estado activo de los músculos faciales importantes.

Debe ser hecho de la siguiente manera: el dedo meñique encuentra y ocupa el primer punto, el dedo índice se envía al segundo, y el medio y anular masajeó tercero. Actívelos presionándolos simultáneamente un poco hacia atrás y hacia arriba. Tal ejercicio eventualmente conducirá a la capacidad de mover los oídos, lo que hará que sienta su cara, y luego podrá comenzar a ejercitar el complejo principal.

Vale la pena prestar especial atención a los ejercicios para el cuello. La piel aquí es muy delicada y tierna, por lo que sin cuidado constante, ya se vuelve flácida en las niñas. Y las cremas aquí son indispensables. Por lo que es más fácil de aprender los ejercicios elementales para el cuello, lo que reforzará los músculos para mejorar el tono de la piel.

Todos los ejercicios presentados en los video tutoriales se realizan lentamente, su número comienza con 10 repeticiones. Después de clases regulares durante un mes, el número de repeticiones puede aumentarse hasta treinta veces. Habrá más tiempo para esto, pero los resultados te complacerán por mucho tiempo.

en perfecto estado y para mantener la cara y el cuello es importante saber: no dormir sobre una almohada alta, no incline la cabeza a menudo, y si lo requiere el trabajo, no hay que olvidar el gimnasio, trate de mantener la columna recta.