Cuidado de los senos
para senos Las máscaras
se aplican mejor después de pelar para que sus ingredientes activos penetren más profundamente en la piel.
Máscara de queso cottage 2 cucharadas.l.queso cottage batir con una cucharada de aceite de oliva( puede agregar un poco de crema agria fresca, y en el verano - jugo de frutas), la masa resultante para aplicar una capa delgada en el cuello y el pecho. Después de 20 minutos, enjuague con una decocción suave de manzanilla.
Máscara de naranja pelada y finamente picada con una cuchara de madera. La papilla resultante debe aplicarse en el pecho y los hombros, cubiertos con gasa. Después de 15 minutos, lávese la máscara con agua hervida y aplique crema sobre la piel. Esta máscara refresca y nutre la piel. Y para la piel grasa en una naranja puedes agregar clara de huevo batida, será una excelente herramienta para apretar los poros extendidos.
Máscara con yema de huevo
1 yema de huevo para moler con 1 cucharadita.vodka, 1 cdta.crema agria y jugo 1/2 limón o naranja. Aplique la mezcla en el cofre, después de 15 minutos, enjuague con agua.
Máscara refrescante
Rallar las papas hervidas y agregar 2 cucharadas.l.jugo de pepino o tomateLa masa resultante se aplica al cofre. Después de 15 minutos, enjuague con agua tibia.
Máscara contra el envejecimiento
2 cucharadas.l.la sal se disuelve en 1.5 tazas de agua tibia hervida, obtenga la solución resultante para humedecer la estopilla, exprima y coloque el cofre durante 3-4 minutos. Luego aplica una crema nutritiva.
Procedimientos adicionales
Buen efecto en la limpieza de los senos con agua fría con vinagre o con sal usando una toalla de una toalla o esponja. Un mitón, empapado en una de estas soluciones, es fácil masajear el seno a lo largo de líneas de masaje circulares.
Si la piel de su busto no es demasiado delgada, se puede realizar un masaje con un cepillo de cerdas suaves hecho de cerdas naturales. Cuando use el cepillo, tenga cuidado de no rasguñar la piel. Lo mejor es antes de este procedimiento frotar el pecho con una pequeña cantidad de crema de grasa o aceite de oliva.
Masaje y gimnasia para el pecho
Con la ayuda de un masaje, puede mantener la elasticidad y la elasticidad de la piel del cofre. Es gracias al masaje que la circulación de la sangre mejora, el metabolismo se normaliza y la salida de la linfa se intensifica.
El masaje de senos se realiza utilizando técnicas de caricias en las líneas circulares de masaje de los senos. Al realizar masajes, siempre cuente con la fuerza con la que trabaja en la piel y los músculos de su cuerpo. Se recomienda rechazar varios tipos de masajes con fuertes efectos apremiantes, ya que puede dañar las glándulas mamarias.
Jet massage
Un masaje interesante y no menos efectivo es un chorro difuso. Con su ayuda, puede afectar más intensamente la piel, afectando a los músculos poco profundos y estimulando las terminaciones nerviosas. Gracias a este masaje, la sensibilidad de la piel y los pezones aumenta significativamente. La temperatura del agua,
utilizada para masajes, debería ser cómoda para usted, pero debe esforzarse para que cada día sea más y más fresca.
1. Ajuste la cabeza de la ducha, luego dirija el chorro hacia el cofre. La presión no debe ser demasiado débil, de lo contrario el masaje no será efectivo, pero no debería ser demasiado fuerte, debido a una posible lesión en el pecho. Promueva en un movimiento circular el chorro desde las costillas hasta los hombros, agarrando la zona de escote, a lo largo de las líneas circulares de masaje. La duración del procedimiento es de 15-20 minutos.
2. Párese un rato bajo la ducha.
3. Humedezca la piel con una toalla.
4. Aplique bálsamo o crema para corregir los senos, evitando el área de los pezones.
masaje de chorro de agua Este es el mejor de los masajes, ya que en este caso el agua tiene un efecto suave y suave sobre la piel de la mama, mientras que el tono muscular aumenta.
El masaje por un chorro de agua se debe realizar con regularidad, preferiblemente todas las mañanas. Si no tiene suficiente tiempo, trate de hacerlo al menos 3-4 veces por semana. Con este hidromasaje, puedes tensar fácilmente los músculos pectorales, mejorar la circulación sanguínea local, mientras que el metabolismo en las células y los tejidos aumentará, lo que aumentará su regeneración. Y esto significa que las celdas antiguas se actualizarán más rápido.
El masaje por chorro de agua se realiza de la misma manera que un masaje con chorro disperso: con la ayuda de un chorro de agua de la manguera, debe moverse a lo largo de las líneas circulares de masaje del cofre. De cada lado haga 10 de esos círculos.
En el área del espacio intercostal y debajo del pecho, los movimientos deben ser más intensos; estas zonas son responsables de la altura del cofre. Cuando se realiza un masaje, es muy importante evitar la presión sobre la zona parotídea y los propios pezones; aquí la piel es muy sensible. La duración de este hidromasaje es de 8-10 minutos.
Después del masaje, la mama debe ser toalla suave para frotar suavemente en masajes circulares, a continuación, poner en el pecho, evitando los pezones, bálsamo especial para la corrección de mama( se puede simplemente crema nutritiva).
gimnasia para
mama Estos ejercicios recomienda llevar a cabo de la siguiente manera: en los primeros 10 días - 10 veces cada ejercicio, a continuación, aumentar gradualmente la cantidad para llevar hasta 20 veces( a la tasa máxima de trabajo de 10 días), y luego de nuevo realizar 10 veces cada unaEjercicio.
Dése una estrella
De pie de puntillas, obtenga una estrella imaginaria, tirando rápidamente de la derecha, luego la mano izquierda y con cada "captura" comprimiendo el pincel en un puño. Este ejercicio estira la parte superior del cuerpo y fortalece la musculatura espinal.
Entrega al baile
Extiende los brazos a los lados y, doblándolos en el codo, "lanza" libremente el antebrazo. Este ejercicio fortalece los músculos del pecho y da una hermosa postura de la parte superior del cuerpo.
Vuelo de gaviota
Párese derecho, extendiendo ligeramente las piernas. Tire de los brazos hacia los lados y colóquelos con las manos. Al mismo tiempo, retira ambas manos y vuelve a su posición original. Al realizar este ejercicio, los músculos pectorales grandes y pequeños se fortalecerán.
Pose de la deidad
Siéntate en una silla. Conecte sus manos sobre su cabeza con los dedos hacia arriba. Los hombros se retiran, los codos ligeramente doblados. Gire su cabeza hacia la izquierda, y el codo izquierdo al mismo tiempo retírelo. Regrese a la posición inicial.
Luego gire la cabeza hacia la derecha y tire hacia atrás del codo derecho. Este ejercicio no solo fortalece los músculos pectorales, sino que también mejora la postura. Este ejercicio levanta los hombros y fortalece los músculos del pecho.
Ayuda explicativa
Tire de las manos hacia adelante con las palmas hacia arriba, colocando cada uno de los temas gruesos( diccionario).Ahora, sin bajarlos, quite ambas manos de los costados. Realice el ejercicio principalmente forzando los músculos pectorales. La ejecución sistemática de este ejercicio devolverá a su seno una excelente forma.