Calorías de los albaricoques: la composición de la fruta;¿Vale la pena comer albaricoques en grandes cantidades?

Todo el mundo conoce un producto útil que contiene muchas vitaminas y oligoelementos, los albaricoques, que incluso a los niños les gustan mucho. Sin embargo, casi todos los niños no pueden tener miedo de ganar kilos de más, incluso es bueno para ellos, pero sus padres o simplemente personas de edad no infantil, vale la pena pensar varias veces antes de comer indiscriminadamente esta fruta. En este artículo, se considerará el contenido calórico de los albaricoques( frescos), y también se discute la cuestión: ¿vale la pena comer albaricoques en grandes cantidades. Calorías

en albaricoque y útiles propiedades de Calorie

1 albaricoque es bastante bajo en comparación con otras frutas, y sólo es 41kkal por 100 g. Las proteínas 0.9g, los carbohidratos 10.8g y la grasa son muy pequeñas, solo 0.1g.

valor nutricional de albaricoque, de hecho, no es tan grande como muchos piensan, pero el cuerpo humano no lo necesita, como, por ejemplo, en el verde( repollo, perejil, eneldo, etc.).Sin embargo, en la composición de elementos realmente útiles que podrían ser útiles para el cuerpo humano. Entonces, en 100 g de albaricoque contiene:

1. Vitamina A - 0.26 mg
2. Vitamina B2 - 0.06 mg;
3. Vitamina B5 - 0.3 mg;
4. Vitamina B9 - 0.003 mg;
5. Vitamina C - 10mg
6. Vitamina E - 1.1mg
7. Potasio - 305mg;Calcio - 28 mg;
8. Fósforo - 26 mg;
9. Magnesio - 8 mg;
10. Aluminio - 0.3 mg;
11. Cobre -

0.14mg Seguramente usted ha notado que la vitamina C albaricoque mucha sospechoso cuando se compara con la cantidad de otros elementos de la misma lista. Vale la pena señalar que esta vitamina también se llama ácido ascórbico, y ayuda a proteger los tejidos de los radicales libres, forma fibras de colágeno. Además, gracias al trabajo de las vitaminas A y C, los metales pesados ​​y las escorias se eliminan del cuerpo. Las vitaminas del grupo B

, en particular B2, promueven procesos de oxidación-reducción en el cuerpo, debido a su contenido suficiente, sus uñas y cabello crecen bien y no se caen. La vitamina B5 metaboliza los aminoácidos, las grasas y los carbohidratos, pero una sobredosis de la vitamina causa irritación y dolor en el estómago. Pero la vitamina B9 es una de las que con mayor frecuencia no llega al cuerpo en la cantidad correcta, y de hecho mejora el estado sanguíneo y participa activamente en la formación de la sangre.

¿Cuál es la tasa diaria de uso de albaricoque?

Con la nutrición diaria normal, esta fruta reduce significativamente la posibilidad de desarrollar cáncer de pulmón, resfriados graves y enfermedades gastrointestinales, así como enfermedades cardiovasculares. En particular, una dosis diaria es un vaso de jugo de albaricoque, o 4-6 albaricoques frescos, o 15-20 secos. Sin embargo, tenga mucho cuidado al elegir un producto, con frecuencia se trata con productos químicos.

Contenido calórico de albaricoques secos

Muchos, tal vez, serán interesantes, pero ¿cuál es el contenido calórico de los albaricoques secos? Si el albaricoque en su forma pura no contiene tantas calorías, entonces su número aumentará o disminuirá si la fruta se seca al estado de albaricoques o albaricoques secos. La primera respuesta será correcta, el contenido calórico no aumentará simplemente, pero durante el proceso de secado, debido a una disminución de la humedad, aumentará bruscamente en un factor de cinco, y será igual a 215 kcal por 100 g de producto.

¿Por qué el albaricoque es tan dulce?

¿Y por eso el albaricoque tiene un sabor tan dulce, pero no tiene mucha grasa? La respuesta es simple: la composición contiene suficiente sacarosa( y por esta razón es mejor no comer esta fruta a las personas que sufren de diabetes mellitus).Pero no se deje intimidar por esto, si está haciendo dieta o simplemente no quiere comer dulces para proteger su figura, entonces cómase un par de albaricoques. Esto no afectará su cuerpo como si se comiera un pastel de chocolate, pero satisfará la necesidad de dulce.

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