15 reglas de supervivencia en el trabajo
Si usted quiere que su carrera ha crecido, pero que fuera una mujer joven y bella con los nervios sanos, intenta seguir nuestras recomendaciones, y entonces se llega a la oficina con una sonrisa.
1. Exija condiciones de trabajo normales: no puede trabajar con un monitor que ha estado tendido durante 10 años en un vertedero.
2. Si el proceso de trabajo - continua Abraham, hablar de un horario flexible o compensación por el fin de semana que pasó en el trabajo, y días en los que se incorporó hasta altas horas de la noche.
3. Use la licencia. Al inyectar sin descanso, corre el riesgo de padecer un síndrome de fatiga crónica y muchas enfermedades.
4. Ha subido la temperatura: vaya inmediatamente a la cama y tome medicamentos. Este es su derecho legal.¡Ser tratado hasta la recuperación completa!
5. De vuelta a casa, no se tome de inmediato para las tareas del hogar. El "Día de la Cenicienta" arregla el viernes, que los sábados y domingos ya que es necesario descansar.
6. No asuma las responsabilidades de otras personas. Se puede ayudar a un colega, pero no es necesario que haga su trabajo todo el tiempo.¿No quieres trabajar para usar de forma gratuita?
7. Ahorre tiempo: no se distraiga con conversaciones telefónicas personales. Explique a sus amigos que hablar sobre "cómo está" es inapropiado. Promete que llamarás más tarde. Si habla todo el día por teléfono, tendrá que quedarse por la noche.¡No tienes tiempo para descansar!
8. Venga y llegue a tiempo. Permaneciendo despierto hasta tarde, demuestra la incapacidad para hacer frente al trabajo a tiempo. Y no tienes tiempo para un gimnasio o una caminata.
9. Ponga sobre la mesa una foto divertida del archivo familiar, cuelgue una buena imagen en la pared. Deja que los objetos que te rodean provoquen emociones alegres. Y el viernes, asigne 20 minutos para poner en el orden de la mesa: el lunes, no estará nervioso al tratar de encontrar algo.
10. En el descanso, debe salir de la oficina. Tira de los músculos, respira aire, y en la segunda mitad del día tendrás todo lo que planeaste. Después de todo, incluso una caminata de media hora al menos un poco, pero satura el cerebro con oxígeno.
11. No tome el trabajo en casa, especialmente los fines de semana. Aprende a distraerte en casa y gana fuerza. Haga una máscara relajante, escuche música agradable, lea un buen libro, juegue con el niño. Descansarás y mañana harás tanto que te sorprenderás.
12. Si vas al trabajo no es el desayuno, el almuerzo y saltar por la noche para ponerse al día, no se sorprenda que pocos tienen tiempo, se mejora, pero todavía sufren de gastritis. Renunciar a bocadillos sándwiches y perros calientes. Ordene una cena completa en la oficina.
13. Por supuesto, este consejo ya ha llenado las uñas de todos, pero sigue siendo relevante.¡Deja de fumar! El humo del tabaco arruina la tez y envenena el cuerpo. Piensa en otra razón para distraerte: por ejemplo, haz gimnasia o toma una taza de té.
14. Durante un asalto intelectual, no te apoyes en el café, sino en el jugo. A usted - el estrés, el estómago en una cantidad considerable asigna ácido. El café estimula la producción de jugo gástrico y también daña el corazón y la piel.
15. Para evitar el estrés innecesario, diga "sí" a su vida personal. Pero no comiences novelas oficiales. Si la novela termina, es poco probable que te guste verte todos los días en su oficina.¿Por qué necesitas emociones desagradables?