Dieta de huevo durante 4 semanas: recomendaciones de menú, sugerencias, comentarios y videos
Dieta de huevo durante 4 semanas para perder peso requiere una adherencia estricta a todos los componentes. Si de repente desea excluir uno de los productos en el menú, no coloque nada más en su lugar. La dieta, cuyo menú le daremos hoy, le permite perder peso rápida y sin dolor.
Primera semana
Todos los días, para el desayuno, coma el piso de una naranja o pomelo y 2 huevos duros.
Primer día: para el almuerzo - un tipo de fruta, para la cena de carne( excepto cordero).
El segundo día: para el almuerzo, la dieta ofrece un pollo sin piel, para la cena: 2 huevos duros, ensalada de verduras, 1 naranja o pomelo.
El tercer día: para el almuerzo: queso bajo en grasa, tostadas, tomates, para la cena - carne.
Cuarto día: para el almuerzo - un tipo de fruta, para la cena - carne, ensalada. Quinto día: para el almuerzo - 2 huevos duros, verduras hervidas, para la cena - pescado, ensalada, naranja o pomelo.
Sexto día: para el almuerzo - un tipo de fruta, para la cena - carne, ensalada.
Séptimo día: para el almuerzo - pollo, tomates, verduras hervidas, naranja o pomelo, para la cena - verduras hervidas.
La segunda semana de la semana del huevo de
guarda los desayunos anteriores y en la segunda semana.
Primer día: para el almuerzo - carne, ensalada, para la cena - 2 huevos duros, ensalada de verduras, 1 naranja o pomelo.
El segundo día: para el almuerzo - carne, ensalada, para la cena - 2 huevos duros, ensalada de verduras.
El tercer día: para el almuerzo - carne, ensalada, para la cena - 2 huevos duros, naranja o pomelo.
En el cuarto día para el almuerzo - 2 huevos duros, queso bajo en grasa, verduras hervidas, para la cena - 2 huevos duros.
Quinto día: para el almuerzo - pescado, ensalada, verduras hervidas, para la cena - 2 huevos duros.
Sexto día: para el almuerzo - carne, tomate, naranja, para la cena - 2 huevos duros.
Séptimo día: para el almuerzo y la cena: pollo, tomates, verduras hervidas, naranja o pomelo.
Tercera semana
El primer día, la dieta solo ofrece fruta para comer.
El segundo día: vegetales hervidos o ensaladas.
El tercer día: frutas, verduras hervidas o ensaladas.
Cuarto día: pescado, ensalada de repollo, verduras hervidas. El quinto día - carne y verduras hervidas.
El sexto y séptimo día es fruto.
CUARTA SEMANA
La dieta permite que los productos enumerados se consuman en un orden aleatorio.
Primer día: 4 rebanadas de carne frita o hervida o 1/4 pollo hervido, 3 tomates, 4 de pepino, un frasco de atún sin aceite, tostadas, naranja o de pomelo.
Segundo día: 2 rebanadas de carne frita o hervida, 3 tomate, pepino 4, tostadas, manzana o pera, melón o rebanada, o de naranja o de pomelo. El tercer día: una cucharada de queso cottage, o cualquier queso, verduras hervidas, 2 tomates, 2 pepinos, pan tostado, naranja o pomelo.
Cuarto día: 1/2 pollo hervido o frito, 3 tomates, pepino, pan tostado, naranja o pomelo, fruta. Quinto día: 2 huevos duros, ensalada, 3 tomates, naranja o pomelo.
Sexto día: 2 pechuga de pollo cocida, 1/8 kilo de queso o queso feta, pan tostado, 2 tomates, 2 pepinos, yogur, naranja o pomelo.
Séptimo día: Cuchara de queso cottage, un frasco de atún sin aceite, verduras hervidas 2 tomates, pepinos, 2 tostadas, naranja o toronja.material de
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artículo Si realmente quiere perder peso con una dieta de huevo, ver este video hasta el final:
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Cómo comer en la dieta del huevo: