Dieta con aumento de azúcar en la sangre: menú por una semana, consejo dietético
El aumento en el azúcar en la sangre puede ser causado por causas completamente diferentes: enfermedades infecciosas graves, comer en exceso, estrés. Si no toma medidas oportunas para reducir el nivel de glucosa, entonces la probabilidad de desarrollar diabetes. Para evitar la aparición de esta enfermedad, debe seguir una dieta con niveles elevados de azúcar en la sangre.¿Cuál? Acerca de esto justo debajo.
¿Qué causa un aumento en los niveles de azúcar?
El estudio del valor del azúcar en la sangre es de gran importancia para nuestra salud. En una persona sana y aparentemente con floración, el contenido de azúcar es 3.2-3.6 mmol / l( cuando se mide con un glucómetro) y después de que la carga aumenta no más de 1.5 veces, después de 2 horas volviendo a la normalidad.
Sin embargo, un salto grande y de mayor duración en el azúcar en la sangre indica una violación del páncreas. La disminución de la función intrasecretora de la glándula puede asociarse con patologías congénitas o su sobrecarga, por ejemplo, comer dulces en grandes cantidades, beber alcohol.
Las reglas básicas de nutrición
Más a menudo cuando aumenta el azúcar hay problemas con el exceso de peso. Abandona la comida que contiene muchos carbohidratos: azúcar, bollos dulces, dulces, etc.
Para al menos ajustar de alguna manera el peso, limpiar el cuerpo de los residuos acumulados y ordenar el tracto gastrointestinal, se recomienda comer alimentos bajos en calorías ricos en vitaminas y fibra.
Pero inmediatamente "atacar" una gran cantidad de comida, aunque útil, no debería ser. Los alimentos a un nivel elevado de azúcar deben ser fraccionarios, es decircome a menudo y en porciones pequeñas. Está estrictamente prohibido omitir al menos una comida: está plagada de complicaciones para todo el cuerpo.
Para decidir qué dieta es adecuada para usted, un endocrinólogo o un nutricionista pueden hacerlo. Al compilar un menú de dieta, se tienen en cuenta las características individuales: reacciones alérgicas a los alimentos, peso corporal, enfermedades graves.
La dieta diaria de
La dieta más óptima se llama Tabla No. 9, que ayuda a equilibrar la nutrición, a recibir los nutrientes y las sustancias necesarias para el cuerpo sin causar saltos en el azúcar en la sangre.
En el menú de cada día debe incluir alimentos que contengan la mayor cantidad de vitaminas diferentes y ácido ascórbico. Por lo tanto, reponga el refrigerador con verduras, verduras frescas, carne magra de pescado, aves de corral, frutas con un índice glucémico bajo, es decirque contiene carbohidratos útiles.
Para la función hepática estable, coma queso, requesón, avena y otros cereales que puedan quemar depósitos de grasa. Olvídate de los productos con un alto índice glucémico: sémola, plátanos, patatas fritas, alimentos ahumados y salados.
Menú semanal
Con el aumento de azúcar, es necesario formar un menú aproximado durante una semana para normalizar el cuerpo. Debe contener aproximadamente 410 kcal de proteína, 500 kcal de grasa y 900 kcal de carbohidratos útiles.
Por ejemplo, en el primer día de desayuno, puede preparar copos de avena en el agua y, cuando se enfríen, vierta el kéfir y espolvoree con hierbas. La sopa de verduras será útil para el almuerzo. Para la cena, una ensalada de coliflor hervida y patatas, sazonado con aceite de oliva o jugo de limón.
En el segundo día para el desayuno, coma un brindis con pepino, requesón y verduras. Para el almuerzo, prepare la sopa de pimiento búlgaro, cebolla y apio. Y para la cena, dese el ratatuyem.
Azúcar y embarazo
En las mujeres embarazadas, el nivel de azúcar se incrementa con mayor frecuencia. Si tiene una predisposición genética o un embarazo después de los 30 años de edad, entonces es probable la posibilidad de diabetes. Por lo tanto, es tan importante controlar el nivel de glucosa diariamente.
No deberías comer mucho dulce, incluso si realmente quieres. Reemplace el azúcar habitual por toda la miel. Coma más requesón, es bueno para un bebé.Y para saturar el cuerpo con vitaminas comer frutas.
Las características del sistema de potencia deberían ser las siguientes:
- ¡Morir de hambre es dañino! Come a menudo y ligeramente.
- Beba agua pura no carbonatada, infusiones de hierbas y jugos naturales.
- Durante el embarazo, coloque una cruz sobre alimentos picantes, grasos y salados.
El aumento de azúcar en el embarazo no es una broma, y para una dieta más detallada y detallada, definitivamente debe consultar a un especialista que pueda tener en cuenta todos los matices de su cuerpo y elegir el tratamiento adecuado.
Interesante video sobre el tema se presentan a continuación: