Fatiga rápida: causas, síntomas y tratamiento. MF.

primer lugar usted necesita para decidir sobre los conceptos de lo que es - la fatiga. Fatiga - es el proceso de una reducción temporal de la capacidad funcional del organismo bajo la influencia de un intenso trabajo o de largo plazo, que se refleja el deterioro de los indicadores cuantitativos y cualitativos de la obra, es decir, disminuir la eficiencia, las funciones fisiológicas descoordinación y se acompaña de una sensación de fatiga. Hay fatiga aguda y crónica.

fatiga aguda se produce en exceso intenso trabajo, monótona que conduce al organismo agotamiento físico o mental.

fatiga crónica se caracteriza por fatiga prolongada que no deja a un hombre, incluso después de relajarse.síndrome de fatiga crónica se incluye en un número de enfermedades en 1984 después de una epidemia en Nevada( EE.UU.).Se caracteriza por una disminución en la eficiencia, la pérdida de la capacidad de asimilar el nuevo material, aumento de la susceptibilidad a diversas enfermedades, incluyendo infecciones bacterianas y virales, constante sensación de debilidad, disminución del apetito y trastornos del sueño, la variabilidad del estado de ánimo, convirtiéndose en una depresión, sentimientos de depresión, desesperanza. El síndrome de fatiga crónica se sospecha, mientras se mantiene la persona por encima de las quejas por más de 6 meses.

también distinguir fisiológicos y patológicos fatiga. Dependiendo del trabajo se distinguen: físico, mental, sensorial( visual o auditiva) fatiga.

fatiga física se caracteriza por una disminución en el rendimiento físico y después del ejercicio es la norma para esto. Acelera el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria, debilidad muscular y la imposibilidad de continuar el trabajo posterior.la fatiga mental

se acompaña de una disminución en el rendimiento mental, disminución del tono emocional, atención, interés en el trabajo, aumento de la irritabilidad, dolores de cabeza. La fatiga mental es normal, se puede ver a los estudiantes. Los estudiantes tienen desde hace mucho tiempo está en espacios cerrados, la autoorganización afecta constante, la utilización de la esfera intelectual, una constante sensación de falta de tiempo. Sensorial caracterizado deterioro fatiga

de las funciones sensoriales, tales como la audición o visión deterioro durante la exposición prolongada a la luz brillante, ruidos y vibraciones. Al tiempo que trabaja en el ordenador no es la fatiga, que se manifiesta por dolor de cabeza, visión borrosa, debilidad, sensación de "arena" a los ojos. Pero la normalidad después resto del cuerpo se recupere.

Patológica fatiga o astenia significa impotencia, debilidad. Este término se entiende la condición psicopatológica, muestra debilidad, depresión, dolores de cabeza, estrés, trastornos del sueño. Distinguir astenia orgánica, que se desarrolla en las enfermedades somáticas( cáncer, enfermedades neurológicas, enfermedades del tracto gastrointestinal) y funcionales - no asociados con enfermedad orgánica física( depresión, trastornos neuróticos).

Normalmente después del ejercicio, después de un funcionamiento prolongado, por ejemplo, un ordenador, hay una sensación de fatiga, acompañado de debilidad, letargo, pérdida de rendimiento, pero después de la cesación de trabajo y de descanso del cuerpo se restaura y los signos de cansancio desaparecen. Pero si una persona sigue trabajando de manera sistemática en el fondo nedovosstanovleniya mucho tiempo, esto conduce a la fatiga, la cual se manifiesta una sensación de fatiga, incluso antes del inicio de los trabajos, la falta de interés en el trabajo, apatía, aumento de la irritabilidad, disminución del apetito, mareos, dolores de cabeza. Se manifiesta por la pérdida de peso, trastornos digestivos, sudoración, aumento de la temperatura corporal sin sentido, palpitaciones, dolor muscular. Como regla general, se habla de la presencia de la enfermedad, pero es difícil determinar lo que es: la fatiga como una manifestación del síndrome de fatiga crónica o un síntoma de otra enfermedad.

causas más comunes de la fatiga:

1. La dieta. Beber grandes cantidades de hidratos de carbono rápidos utilizables( azúcar, galletas, pasteles, chocolate) conduce a picos en los niveles de glucosa en sangre, a continuación, el nivel de glucosa en la misma reduce drásticamente. El uso de una gran cantidad de café también conduce a un aumento en los recuentos sanguíneos.
2. Recepción de ciertos medicamentos, por ejemplo antihistamínicos( Suprastinum, difenhidramina), hipnóticos, sedantes, tranquilizantes, relajantes musculares( Mydocalmum), fármacos antihipertensivos de acción central( reserpina, clonidina), anticonceptivos orales.
3. Insomnio crónico. Muchas personas en el mundo moderno tienen problemas para conciliar el sueño, lo que provoca fatiga crónica y fatiga.
4. Entrenamiento. El ejercicio físico es una gran manera de combatir la fatiga rápidamente bajo ciertas condiciones. La carga física debe aumentar gradualmente, debe evitar la sobrecarga durante el entrenamiento.
5. Fumar contribuye a la aparición de fatiga rápida, bloqueando el flujo en la sangre de suficiente oxígeno y haciendo que el intercambio de energía sea más lento.
6. Dieta estricta para perder peso, especialmente con una ingesta limitada de líquidos.
7. El embarazo va acompañado de fatiga, fatiga rápida, la mayoría de las veces se manifiesta en las primeras etapas del embarazo y es uno de los síntomas de la toxicosis.
8. Menopausia.

La fatiga rápida puede asociarse con enfermedades:

1. La anemia es una causa muy común de fatiga rápida. La anemia por deficiencia de hierro es más común.
2. Falta de vitaminas y minerales. Por ejemplo, una deficiencia de potasio, magnesio, vitaminas B conduce a una fatiga rápida.
3. Presión arterial baja: la hipotensión es un síntoma de enfermedades, pero puede provocar debilidad y fatiga.
4. Problemas con la glándula tiroides, en particular hipotiroidismo de la tiroides( hipotiroidismo).
5. Diabetes mellitus. Los signos iniciales de diabetes son micción frecuente y profusa, boca seca, debilidad, fatiga rápida.
6. Enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Es necesario tener en cuenta, que si antes de la ejecución de las actividades físicas habituales no causó ningún cambio en el estado de salud, y ahora se siente debilidad, fatiga, dolor posible y ardor en el pecho, es necesario llegar a la recepción para el terapeuta.
7. Depresión. En este caso, la fatiga rápida se acompaña de tristeza, melancolía, pérdida de apetito, irritabilidad, depresión. Un psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar a lidiar con la enfermedad.
8. Enfermedades infecciosas. Las enfermedades infecciosas se caracterizan por: fiebre, intoxicación, para algunos: heces blandas, dolor de cabeza, debilidad. La fatiga rápida puede ser el primer síntoma de infección y acompañar a la enfermedad por un tiempo después de la cura. El síndrome de fatiga crónica también se refiere a enfermedades infecciosas.
9. Enfermedades oncológicas. La pérdida de peso, la disminución del apetito, el aumento de la temperatura corporal, la fatiga y la debilidad son características del cáncer.

Si sospecha de una patología, antes que nada, contacte a su médico de cabecera o médico de cabecera local para que se haga exámenes y excluya enfermedades que van acompañadas de este síntoma.

Lista de encuestas y análisis:

1. Análisis de sangre general( hemoglobina, eritrocitos, plaquetas).Con los cambios en la prueba de sangre general( baja hemoglobina) y las quejas concomitantes de debilidad general, fatiga rápida, palidez, debe comunicarse con su médico de cabecera local.
2. Examen de sangre para el azúcar. El aumento de glucosa en la sangre da motivos para creer acerca de la presencia de diabetes. Un endocrinólogo maneja un examen y tratamiento más avanzados de esta enfermedad.
3. El análisis bioquímico de la sangre( potasio, magnesio)
4. Un análisis de sangre para las hormonas tiroideas durante los cambios en los resultados de estos análisis según sea necesario consultar a un médico-endocrinólogo.
5. Electrocardiograma. Si hay signos de fatiga rápida, debilidad a la habitual para su esfuerzo físico, necesita ver a un cardiólogo para someterse a una electrocardiografía.
6. Inmunograma. Porquemuchas enfermedades( por ejemplo: enfermedades infecciosas, autoinmunes, enfermedades alérgicas) van acompañadas de fatiga rápida.
7. Examen de los vasos de la cabeza y el cuello( USDG de los vasos de la cabeza y el cuello).Los trastornos del sueño, la fatiga, el mareo y los dolores de cabeza pueden asociarse con cambios en los vasos de la cabeza y el cuello( placas ateroscleróticas, estenosis de los vasos de la cabeza y el cuello).
8. Examen del fondo de ojo. Los cambios en los vasos del fondo de ojo son característicos de muchas enfermedades, entre ellas la diabetes mellitus, la hipertensión.

Recomendaciones generales para la fatiga rápida

- Cumplimiento con el régimen de trabajo y descanso .Es necesario dormir a una persona adulta durante al menos 7-8 horas; acueste a más tardar a las 23:00 p.m. No se recomienda trabajar en la computadora antes de acostarse, mirar televisión.
- Minimiza las tensiones de .En el mundo de hoy, es muy difícil implementar este párrafo de recomendaciones. Si no puede cambiar las circunstancias de la vida, cambie las actitudes hacia ellos. Si solo no puede hacer frente a este problema, entonces un psicólogo puede ayudar.
- descartando los malos hábitos de .
- Fuente de alimentación balanceada .Se recomienda que los alimentos sean ricos en proteínas( carne, pescado, legumbres), carbohidratos digeribles( papillas, pan, frutas), productos lácteos, huevos. El consumo de grasas se reduce.
- Actividades deportivas regulares .Al menos camina diariamente o trota. Con el trabajo sedentario se rompe durante 5-10 minutos cada hora, será útil calentar o incluso simplemente pararse y caminar.

Fármacos para el tratamiento de la fatiga rápida

Normalmente la fatiga no requiere tratamiento, solo necesita descansar. Pero si cree que todavía no tiene suficiente capacidad de trabajo y el médico no encontró que padece enfermedades graves, puede usar medicamentos para el tratamiento sintomático. Para el autotratamiento de fatiga rápida, complejos vitamínicos-minerales, ácido fólico, L-carnitina, pueden usarse adaptógenos de plantas.

Los adaptógenos son sustancias que ejercen un efecto tonificante y restaurador general sobre el cuerpo, mejoran la capacidad del cuerpo para adaptarse a un mayor estrés físico y emocional. Los adaptógenos vegetales incluyen: ginseng, eleuterococo, aralia manchurian, vid de magnolia china, rhodiola rosea.adaptógenos Recepción

en dosis elevadas conduce a un aumento de excitación y da una ráfaga de motor y la actividad intelectual, ligera excitación durante el día y dormir bien por la noche, y pequeñas dosis pueden causar letargo, limitación de la actividad, somnolencia constante. También se debe recordar que todos los adaptógenos vegetales con sobrecarga del medicamento pueden causar insomnio persistente, excitación del sistema nervioso, palpitaciones.

• La tintura de raíz de ginseng espirituosa toma 20-25 gotas 2 veces al día antes de las comidas. El curso dura de 10 a 15 días.
• Tintura de aralia Manchurian toma 30-40 cap 2 veces al día. El curso es de 2-3 semanas.
• La tintura alcohólica de la vid de magnolia china se toma en 20-25 gotas 2-3 veces al día. El curso es de 2 a 4 semanas.
• Eleutherococcus spiny alcohol tintura 10 gotas una vez al día por la mañana 30 minutos antes de las comidas. El curso es de 2-3 semanas.

Todos los medicamentos se toman por la mañana.

Contraindicaciones generales para la ingesta de adaptógeno vegetal:

• Aumento de la excitabilidad nerviosa;
• Insomnio;
• presión arterial alta;
• Trastornos cardíacos;
• Estados febriles.

Pero los adaptógenos y las vitaminas no son una panacea, el mayor efecto se puede lograr con un enfoque integral, es decir, la combinación de medicamentos con cambios en el estilo de vida en las recomendaciones anteriores.

Terapeuta doctor Klimkina E.N.