Ejercicios para la ovulación del riñón: ejercicios terapéuticos y preventivos

La omisión del riñón es una enfermedad que se trata cualitativamente con la ayuda de una gimnasia especial. Si la enfermedad no se prolonga, los médicos recomiendan, en primer lugar, usar un vendaje, así como una serie de ejercicios cuando se baja el riñón. Estos ejercicios son necesarios para fortalecer todos los músculos del área abdominal. La gimnasia se prescribe solo a aquellos pacientes que abordaron el problema por primera vez. También es importante que el paciente no sienta sensaciones tan dolorosas que interrumpan la forma de vida habitual y el régimen del día.

Se prescribe otro ejercicio para aquellos que tienen radiografía y urografía que mostraron que los riñones funcionan normalmente, solo que hay cambios menores. Lo mejor es hacer ejercicios por la mañana, después de despertar. LFK con la disminución del riñón está diseñado para fortalecer los músculos abdominales y la espalda. Por supuesto, un enfoque individual es necesario en cada caso, ya que a menudo los primeros síntomas aparecen durante el embarazo, y esto es completamente diferente.

¡Esto es importante! Durante la ejecución de la carga, el riñón debe estar en su lugar, por lo tanto, es necesario ponerse un vendaje de fijación especial.carga en riñón

omisión

profiláctica Hay varios conjuntos de ejercicios para su eliminación renal. En primer lugar, es necesario prestar atención a lo permanente, lo cual debe hacerse tanto para el tratamiento como para la prevención.

Estos ejercicios de omisión renal que se consideran muy eficaces:

1. necesiten tumbarse sobre su espalda con los pies ligeramente levantados sin doblar las rodillas, la espalda no es necesario levantar. En esta posición, debes mantener tus pies lo más que puedas.
2. Todavía es muy bueno hacer un ejercicio de bicicleta dos veces por semana.
3. Necesita acostarse en el piso, levantar las piernas y la espalda; esto se llama "vela".Párese en este estado durante 12 minutos. En este caso, los riñones estarán en la dirección opuesta al suelo, y la arena se eliminará más fácilmente. Después de eso, acuéstese de un lado y recuéstese durante 30 minutos. Luego, de pie todavía, los pies( 12 minutos), e ir al otro lado y acostarse durante 30 minutos por lo

Ejercicios de la mañana con el riñón descenso

También hay ejercicios de la mañana, los cuales deben realizarse todos los días durante 20-30 minutos. Prácticamente todos los ejercicios se hacen acostados en la espalda.

Y así, el ejercicio por la mañana:

• Primero tendrá que ir fácil en la parte posterior, y doblar las dos piernas en las rodillas y lo está haciendo respiraciones profundas. Durante la exhalación necesitas bombear fuertemente tu estómago. Este ejercicio debe hacerse diez veces.
• rovnenko Tumbado sobre la espalda, lo necesario para convertir un aumento( lentamente) las piernas rectas, pero esto debe hacerse durante 7-10 veces cada pierna.
• Dobla las rodillas, acostado boca arriba, y tira alternativamente de cada pierna más cerca del estómago. Hazlo seis veces con cada pie.
• Realice el ejercicio "bicicleta" durante 2 minutos.
• Primero debes recostarte sobre tu espalda, luego doblar las dos piernas en tu regazo y colocar la pelota entre tus rodillas. Aprieta la pelota por 8 segundos, luego suelta. Haz esto 5 veces
• Saque las piernas e inhale para levantarlas, y al exhalar, al contrario, bájelas. Hazlo diez veces
• Tumbado de espaldas, con las rodillas juntas, las piernas estiradas. Levanta las piernas un poco hacia arriba, sin abrirlas, y luego inhalalas. Al exhalar, al contrario, cruza las piernas. Repite 5 veces.
• Acuéstese del lado derecho, enderece las piernas y levante el pie izquierdo. Haz esto 8 vecesTambién, acostado en el lado izquierdo.

Fisioterapia: su efectividad

El riñón es una enfermedad llamada intercambio no fluido. Si tiene no fitasis de la etapa 1, puede tratarla haciendo entrenamiento físico terapéutico.

Entonces, terapia de ejercicio:

1. Es necesario acostarse exactamente en la parte posterior, con las dos manos para tirar directamente a lo largo del tronco, mientras que las piernas deben enderezarse. Doble las piernas en orden, y esta gimnasia se realiza durante 1 minuto.
2. Acostado sobre la espalda, las manos se deben separar e inhalar profundamente. Luego exhale y devuelva sus manos( lentamente) a la posición inicial.
3. Tumbado sobre la espalda, se debe doblar las dos rodillas, ligeramente sobre el suelo y hacer el ejercicio "moto" durante 2 minutos.
4. Acuéstese sobre su espalda, ambos brazos debe estar doblado en el codo y, como el boxeo, para enderezar las manos de prioridad. Este ejercicio dura 1 minuto.
5. necesitan tumbarse sobre su espalda, ambos brazos extendidos directamente a lo largo del cuerpo, y la curva piernas en las rodillas y poner los dos pies en el suelo. Para levantar las piernas según el orden, haciendo los pasos como si.
6. Necesita acostarse sobre su lado derecho, saque sus dos piernas. Luego, debe levantar lentamente( en la inspiración) la pierna izquierda y, al exhalar, bajarla lentamente. Haz esto por 1 minuto. Luego es necesario voltearse en el lado izquierdo y proceder a los mismos levantamientos de la pierna derecha.

Gimnasia: ejercicios sencillos

Fisioterapia de omisión de los riñones debe ser el fortalecimiento de los músculos de la zona abdominal:

1. necesarios para acostarse boca arriba, tire de las dos piernas, estirar las manos a lo largo del cuerpo y respirar profundamente. Aguante la respiración tanto como sea posible y exhale. Haz este ejercicio por aproximadamente 1 minuto.
2. permanece en su posición original cuando se inhala, levante las piernas hacia arriba, y al exhalar, por el contrario, más abajo. Es necesario repetir esto cinco veces.
3. Acostado sobre la espalda, se deben sacar dos piernas y doblar las rodillas. Levante las piernas ligeramente por encima del suelo y sepárelas con la inhalación, y cúbralas al exhalar. Repita el ejercicio varias veces.
4. En la posición inicial, coloque la almohada doblada debajo de su cintura. En la respiración, necesitas doblar la pierna derecha para exhalar la pierna derecha. Luego repite lo mismo con el pie izquierdo. Haz el ejercicio varias veces.

Al final, estira los músculos de la espalda.

Con el fin de fortalecer los músculos abdominales, es necesario prodelyvat y ejercicios sencillos:

• necesidad de mentir sobre su espalda, dos piernas dobladas por las rodillas de manera que estaban cerca de las nalgas. Tienes que poner las manos detrás de la cabeza. Levante el cuerpo hacia arriba, solo para que su pecho se eleve, pero al mismo tiempo, los lomos no deben salir del piso al mismo tiempo. Luego, acostado boca arriba, levanta las piernas para que las piernas queden paralelas al piso y los muslos perpendiculares. Levante el cofre en esta posición, solo la cantidad de veces debe ser la mitad que en el ejercicio anterior. Entonces vale la pena acostarse boca abajo, las manos en la parte posterior de la cabeza y también levantar el pecho tantas veces como lo hizo en ejercicios anteriores. Con el tiempo, puede aumentar el número de veces, solo de forma gradual.
• Para hacer un masaje de los riñones, es necesario ponerse de pie después de la primera serie de ejercicios en los pies y hacer que se inclina hacia atrás y hacia delante y de lado. Para convertirse exactamente, pies en el ancho de los hombros, y los pies deben permanecer paralelos entre sí.Haz las pendientes hacia la derecha y hacia atrás. En este momento, la mano derecha debe deslizarse en la parte posterior del pie, y el brazo izquierdo debe subir. La mano debe bajarse tanto como sea posible, para que pueda hacer varios golpes con el torso. Después de eso, debe levantarse y hacer el ejercicio en el lado izquierdo. Puedes hacerlo cinco veces. Al hacer esto complejo, los riñones se contraen y se estiran, lo que afecta positivamente su condición.
• Conjunto especial de ejercicios

Este conjunto terapéutico de ejercicios se realiza por la mañana con el estómago vacío. Para hacer este ejercicio, debe colocar una alfombra suave y cálida.

Para beber medio vaso de agua tibia y puede comenzar:

• Acuéstese de espaldas y doble las rodillas. Durante la ejecución es necesario respirar con cuidado el diafragma para inhalar profundamente y exhalar.
• En la posición inicial, póngalo debajo de la parte posterior del rodillo. Levanta cada pierna a la vez. Haz esto 9 veces
• Acuéstese en el piso, solo doble las piernas en las rodillas, luego ponga ambos pies en el piso. Al inhalar, levante lentamente la pierna derecha y luego exhale lentamente. También debes hacer con tu pie izquierdo.
• Acostado sobre el lado derecho, debe levantar la pierna izquierda y acostarse sobre el lado izquierdo, levante lentamente el pie derecho. Tienes que hacerlo varias veces.

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