Dieta para madres lactantes

Salud y Desarrollobebé que es amamantado es totalmente dependiente de la calidad de la leche materna, por lo que la dieta de las madres lactantes se debe preparar con mucho cuidado.

La leche materna es el mejor alimento para un bebé y no existe un reemplazo completo.

Características de los alimentos para las mujeres durante la lactancia ^

, igual a la cantidad del niño de alimentar al bebé suficiente leche, alimentos las mujeres en periodo de lactancia debe ser regular y repetida.

en el cuerpo de la producción de leche gasta una gran cantidad de calorías - lo que significa que el consumo de calorías se debe aumentar de manera significativa.

En mujeres lactantes, puede alcanzar hasta 3.500 calorías por día. En la dieta, es necesario mantener un rico contenido de oligoelementos, vitaminas y aminoácidos. Para hacer esto, el menú en las cantidades requeridas debe estar lleno de proteínas, frutas frescas, bayas y verduras.

madres lactantes una nutrición monótonas o pobres tienen un impacto negativo en la calidad de la leche, y por lo tanto sobre la salud del bebé.Después de todo, todos los componentes necesarios para la actividad vital, el crecimiento y el desarrollo, solo puede obtenerse de la leche materna.

Sin embargo, no es correcto pensar que la falta de algunas sustancias en la dieta de las madres lactantes, que no será suficiente en la leche. Para producir leche, hasta cierto punto, se tomarán de la reserva principal. En primer lugar, esto afectará negativamente la salud de una mujer. Entre los médicos y dietistas, los argumentos sobre la nutrición de las madres lactantes no disminuyen, y hay muchos desacuerdos.

Pero hay una serie de reglas indiscutibles:

• La aceptación de cualquier medicamento durante la lactancia debe ser acordado con su médico.
• El consumo de alcohol está completamente excluido, ya que afectará negativamente la salud del bebé.Se recomienda abandonar la nicotina.
• picante, alimentos muy condimentados o salados altera el sabor de la leche y es poco probable que complacer a un niño.
• Limite la cantidad de cafeína y el chocolate, que promueve los trastornos del sueño en el bebé y la sobreexcitación.habas
• , coliflor, guisantes, brócoli plomo a la flatulencia y distensión abdominal.
• productos semielaborados, comida rápida y cualquier alimento saturado de conservantes, colorantes y todos los condimentos químicos, edulcorantes aportar un enorme daño a los niños. Muchos incluso tienen un efecto perjudicial en el cerebro.
• Algunas variedades de peces pueden contener exceso de mercurio, debe tratarse con cuidado.madres lactantes

de la dieta con las alergias no se basa únicamente en sus alergias, el niño puede ser alérgico a otros productos. Si los parientes más cercanos son alérgicos a una serie de productos, entonces su madre debe tomarse con precaución. Es mejor mantener un diario, por lo que será más fácil identificar lo que el niño tiene una reacción alérgica, y eliminar los alérgenos de la dieta de la madre.

El bebé es alérgico a la proteína de la leche de vaca, incluso si su madre la tolera bien. En la proteína extraterrestre, que aparece en la leche materna, el niño desarrolla intolerancia. En este caso, se recomienda una dieta libre de lácteos para una madre lactante. A veces, una alternativa a una vaca puede ser la leche de cabra.

Dieta para madres lactantes: un menú en bruto durante meses ^

Con el primer mes de la alimentación es necesario aumentar la ingesta diaria de la cantidad normal de líquido a 1 litro, ya que ahora se dedica a la producción de leche. En consecuencia, la ingesta de líquidos en la enfermería puede ser de 2.5-3 litros.

Para los niños de los primeros diez días de lactancia las madres dieta vida debe constar de los siguientes productos. Cereales:

• poco de trigo, trigo sarraceno, harina de avena, el arroz, el maíz.
• Sopas postales.
• Carne baja en grasa.
• Aceites vegetales.
• Mantequilla( 15 g.)
• Manzanas al horno y plátanos.
• Compota de frutas secas, decocción de escaramujos.

De 10 días a un mes de edad, la lista de productos recomendados se está expandiendo. Se agrega:

• Productos de leche agria, quesos( suaves, duros).
• Steam, pescado hervido, huevos.
• Una pequeña pasta.
• Verduras dietéticas cocidas.

En el primer mes de lactancia de enfermería madres dieta debe excluir a los caldos de carne, frutas y verduras crudas, pan fresco, crema agria, leche entera de vaca, pasas de uva, café y té negro.

Después del primer mes y el tercero en el menú, debe agregar los siguientes productos: frutas, bayas y vegetales crudos

• .Nueces( pistachos y cacahuetes - no permitido).
• crema agria. Mermelada casera de bayas locales.
• Excluye: pasas, té negro, café, leche entera.

Se agrega desde el tercer mes hasta los seis meses:

• Millet, pearl cebada.
• Jugos de vegetales.
• Med.
• Cebolla, no tratada térmicamente.
• No puede comer leche entera.

Dependiendo de la edad de las migas, el menú de la madre lactante puede estar compuesto por los productos recomendados en sí, dadas las preferencias de sabor. Pero necesariamente debe ser variado y satisfactorio. Por ejemplo, el segundo mes de vida, que podría tener este aspecto: Muestra el menú

• desayuno - gachas de trigo sarraceno y un pedazo de carne de ternera, el té verde con mermelada.
• Desayuno extra: un poco de requesón con frutas secas y nueces, un plátano, un caldo de dogrose.
• Almuerzo: borsch vegetariano, guiso de pollo con verduras, manzana, compota de frutas secas.
• Snack - huevo cocido, ensalada de remolacha hervida, leche horneada fermentada. Cena: macarrones con queso rallado y pescado al vapor, pera.
• La última cena es kefir con galletas o secado.

Si después del nacimiento la mujer se recuperó, no es necesario en los primeros 3 meses hacer esfuerzos para restaurar la forma. Este no es el momento adecuado para eso. El bebé necesita leche nutritiva de alta calidad y la fuerza de la madre para la recuperación posparto, la producción de leche y el cuidado de las migas. Por lo tanto, la dieta de una madre lactante para perder peso no puede ser estricta.

Es bastante posible perder peso y no perder la lactancia. Si tenemos en cuenta cómo los costos de energía tanto requieren una madre lactante el cuidado del bebé y el hecho de que la producción de calorías de la leche que se consumen, no sólo debido a la dieta diaria, sino también de las reservas de grasa, es suficiente sólo un poco más de tiempo dado a la actividad física. Los dulces deben reemplazarse con frutas secas y un consumo limitado de grasas.

Si el niño es alérgico, la madre tendrá que eliminar el menú de salchichas, conservas, dulces y alimentos salados. La dieta hipoalergénica para una madre lactante excluye todos los productos de naranja y rojo. Y esto no es solo muchas verduras y frutas, por ejemplo, frutas cítricas, granadas, pasas de Corinto, sino también productos proteínicos. Tales como, pescado rojo y caviar, y pollo, incluso carne blanca, es mejor reemplazar el pavo. Coma productos lácteos de leche de cabra en lugar de leche de vaca.

Para no provocar cólicos intestinales en el niño, también se deberá abandonar una cantidad de productos.madres lactantes con cólico dieta sugiere el rechazo de uvas, manzanas con la cáscara, legumbres, crucíferas, chucrut y col, comer sólo cocidos. Durante una semana, excluya los productos lácteos y luego hágalo gradualmente.

, recomendaciones y opiniones de los médicos de la nutrición clínica para madres lactantes ^

simple, de alta calidad, comida sana beneficiará a la madre lactante y las migas. Recuperación rápida después del parto y un bebé en pleno desarrollo: estos son los resultados de una dieta para madres lactantes. Algunos médicos creen que no es necesario cumplir con la dieta en absoluto, es suficiente con solo consumir alimentos útiles y naturales.

Pero esta es la regla básica de la dieta para la lactancia. Y los comentarios de los médicos sobre una dieta para madres lactantes son solidarios con este punto de vista. Productos útiles - sí, alcohol, aditivos químicos, excedentes de grasa animal y productos que estropean el sabor de la leche - no hay ningún sólido. Este es el principio principal de la dieta de cada madre lactante.

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