Tabla de tiempo de digestión de alimentos en el estómago

reglas de oro de excelente digestión ^

Con el fin de estar sano y vivir mucho tiempo, es muy importante conocer y tener en cuenta la digestión de los alimentos en el estómago. Según los médicos, el hombre que, de comer, no tiene en cuenta el tiempo para digerir los alimentos, es una kilogramos de comida podrida, hace una variedad de enfermedades y acorta su vida.

Para una buena digestión es necesario tener en cuenta los siguientes puntos clave:

• totalmente inaceptables para lanzar en el estómago, como en el "horno" que requieren diferentes tiempo para digerir los alimentos - que lo expones más estrés e indebida. Por ejemplo, un plato de patatas con carne de cerdo se digiere durante aproximadamente 5 - 6 horas, mientras que consumen individualmente patatas digerir y habrían entrado en el intestino después de una hora.

• mezcla óptima de tiempo de digestión de los alimentos( ensalada de verduras, manzanas y peras, zanahoria y jugo de remolacha) - Sólo se estire ligeramente la estancia de los alimentos en el estómago debido a la complejidad de la selección de enzimas para el procesamiento en comparación con monopitaniem. Esta versión del "hodgepodge" es la más respetuosa para el cuerpo.
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• Adición de aceites, incluso en ensaladas, alarga el tiempo de permanencia en el estómago en 2 - 3 veces, debido al efecto de la encapsulación de los alimentos, y la imposibilidad de su procesamiento racional de los jugos y enzimas.

• no puede usar agua, té y otros líquidos en el estómago si no está sin digerir los alimentos - que se diluye el jugo gástrico, complican la digestión y aumenta la carga en el tracto gastro - intestinal. Además, junto con el líquido en los intestinos inevitablemente "Slip" alimentos no digeridos, lo que será un largo tiempo en ella a la putrefacción o fermentar.

• Si bebe agua con el estómago vacío, inmediatamente pasa al intestino.

• masticar con cuidado los alimentos - que también acelera el proceso de la digestión, debido a un mejor comienzo de molienda y procesamiento de enzimas incluso en la boca.

• Coma alimentos de proteína única en un ambiente cálido - comida caliente se digiere en el estómago es de aproximadamente 2-3 horas( que es el tiempo óptimo para la degradación de las proteínas), y sólo entonces entra en el intestino delgado, donde continua etapa de escisión de nutrientes de los alimentos.

• comida fría en el estómago para digerir mucho más rápido, por lo que las proteínas no tienen tiempo para digerir adecuadamente e ir directamente al intestino delgado, causando bacterias que se encuentran en los productos cárnicos( proteínas), comienzan a multiplicarse y causar molestias en el tracto gastro - intestinal( hinchazón, gases,estreñimiento y así sucesivamente. d.)

la digestión de los alimentos en el estómago ^