Kasha - nuestra alegría

Kashi útil y sabroso, pero, por desgracia, se han convertido recientemente en inmerecidamente olvidado y empujado fuera de los fastfoods dieta diariay productos semiacabados, lo que no es un buen augurio para nuestra salud.

En la antigüedad en Rusia gachas ocupó un lugar dominante en la mesa de comedor en cada familia, sin ella no puede hacer cualquier comida.

Proverbios esos momentos de estrés en beneficio de los cereales gachas para la salud y su papel importante en la dieta, por ejemplo, afirmó que un ruso sin ella es imposible alimentar a la papilla. Sobre

hombre físicamente débil todavía a menudo dicen que es un poco de gachas de comer, lo que indica la importancia de su uso para la fuerza y ​​la resistencia. Los británicos generalmente no representan su dieta sin cereales, el mundo conoce su avena tradicional para el desayuno.

En la época soviética, cuando el tema de la higiene de los alimentos se dedicaban a los institutos de investigación enteros, beneficios para la salud de avena no causó ninguna duda, ya que es el alimento básico obligatorio en jardines de infantes, escuelas, hospitales y el ejército que era muy correcto. Ahora, los niños en las instituciones a menudo se alimentan de pasta, salchichas, carne en conserva, e incluso patatas semi-acabado, que es una seria preocupación del público y de los padres. Lo

gachas beneficios para la salud ^

nutricionistas llaman gachas mejor para el desayuno saludable, que es muchas veces mejor que nuestros bocadillos habituales de la mañana con la salchicha y el queso y los huevos revueltos. El uso de cereales es muy alta debido a la presencia en su estructura de todo el complejo de vitaminas y minerales beneficiosos, así como los hidratos de carbono de fibra y complejos. Al comer durante el desayuno un plato de gachas de avena, una persona obtiene una sensación prolongada de saciedad y energía durante todo el día.

Kashi considera producto tan útil y de fácil digestión que es recomendado por los pediatras como alimento complementario para los niños, así como para una nutrición adecuada durante el embarazo y la lactancia. Cuando un niño después de 4 meses de edad aumenta la necesidad de vitaminas, minerales y proteínas, los médicos dicen que todo lo anterior sencilla, tecleando en su dieta cereales útiles.

muy importante papel desempeñado por la presencia en todas las variedades de fibra de cereales - un elemento importante que garantiza una correcta digestión, restaura la microflora intestinal útil y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Este es un punto extremadamente importante, porque el vaciado incompleto e irregular a menudo causa hemorroides, venas varicosas y otros problemas graves. No digerida

residuos tóxicos de las heces que son mucho tiempo en el intestino, absorbido de nuevo en su pared y la sangre, causando organismo general de envenenamiento. La fibra hace que las heces más blandas e impide la absorción de sustancias nocivas y absorbe el colesterol malo, el exceso de grasas, nitratos, toxinas e incluso los radionucleidos.

Después del accidente de Chernobyl, los médicos se han vuelto muy recomendamos el uso de la fibra en el alimento constante para los habitantes de las zonas contaminadas por la radiación, utilizando su propiedad única para unir radionucleidos en el tracto gastrointestinal.

Los científicos dicen que si se toma regularmente alimentos ricos en fibra, a la alimentación, las heces se convierte en un ritmo regular, y comienza a trabajar como "por horas", lo que significa que vamos a olvidar lo estreñimiento y sensación de pesadez en el intestino.

Una maravillosa propiedad de limpieza de dietistas se utiliza para desarrollar diversas dietas.Único en este sentido es la cebada perlada, inmerecidamente olvidada en nuestros días. En la dieta de cebada, uno de los más eficaces y barato, muy bueno para sentarse después de alcohol o intoxicación alimentaria, así como después de comer cuando el cuerpo está en necesidad de descanso, tratamiento y descarga.

Tal dieta es difícil de sostener, pero si esperar un Perlovka cinco días, el efecto es simplemente maravilloso - aparte de la pérdida de kilos de más, será limpiada y piel flexible, hinchazón irá, normal del intestino, así como las reacciones alérgicas se desploman.

No es casual que en la antigüedad en Rusia el barril de perlas se considerara en general como "boyar" y que la gente común no estuviera disponible. El investigador japonés Yoshihie Hagiwara, que ha estudiado las propiedades beneficiosas de las hierbas para más de 10 años, el número total de cebada llamada la más útil y alegó que estaba avena es la mejor fuente de nutrientes necesarios para la salud humana.

Gachas belleza ^

Hollywood también están obligados a incluir en su menú gachas, especialmente la harina de avena, que se considera un producto de belleza, ya que debido a la presencia en su composición de antioxidantes, previene el envejecimiento de la piel y todo el cuerpo, dejando la piel limpiay suave, eliminando las causas de la caída del cabello, haciéndolos brillantes y sedosos.

envolviendo suavemente todo el tracto gastrointestinal y mejorar la digestión, las gachas de avena es un buen producto dietético para pacientes con enfermedades del tracto gastrointestinal, y debido a su bajo índice glucémico se recomienda como la energía primaria a partir de los síntomas de la diabetes.forma

, hay un pequeño truco para utilizar la harina de avena - incluso si se lo comió un poco, y después de que venció el desayuno muy denso y graso, harina de avena, gracias a su composición única, no da colesterol malo entrar en el torrente sanguíneo y se deposita en las paredes de las arterias en forma deplacas, lo que protege su cuerpo de la causa subyacente de la hipertensión y la enfermedad cardiovascular.

Otros cereales no son menos útiles y también se recomiendan para su uso. Si desea estar saludable y obtener todas las vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo, asegúrese de tener diferentes cereales en su menú, alterándolos para variar.

Pero vale la pena señalar que los diversos avena "rápida" de paquetes cuerpo inútil no va a hacer, debido a que los cereales en productos tales limpian de la cáscara, y por lo tanto desprovista de fibra, así como al vapor y aplanada, y por lo tanto privados de las vitaminas. Además, se han agregado diversos colorantes, espesantes, aromatizantes, potenciadores del sabor y otras sustancias no útiles a dichos productos. Los más útiles son las papillas cocinadas con granos enteros.

Al comprar cereales para cocinar gachas, dé preferencia a menos procesados. Gachas será más útil el crup menos procesado. Si se carece de concha, triturado y vaporizado, los nutrientes que ya no se deja, por lo que las personas no van a obtener los beneficios de dicha comida rápida y hambre, habiendo recibido solamente calorías extra "vacías".

Kashi es una excelente manera de mantener la armonía, contrariamente a la creencia popular de que engordan. El hecho es que en la preparación de gachas, el cereal aumenta en volumen al absorber agua unas tres veces. Por lo tanto, para calcular el contenido calórico del plato preparado, su peso se divide por tres y solo luego se multiplica por el contenido calórico de los cereales secos. Por ejemplo, un alforfón de 150 gramos contiene solo 170 kcal.

Además, no olvide que para mantener la armonía, la belleza y la salud, es necesario un régimen de bebida adecuado. Beba regularmente suficiente agua( al menos 2 litros por día); este será el mejor remedio preventivo y curativo para una gran cantidad de enfermedades.