Kefir en la noche: beneficio o daño

La bebida de leche agria familiar - kéfir - muy a menudoes recomendado por muchos métodos dietéticos de poder, ya que tiene un efecto favorable sobre el cuerpo e incluso ayuda a deshacerse del exceso de peso.

¿Puedo beber el yogur en la noche ^

Por lo general, yogur organizar días de ayuno, porque es muy rico, pero al mismo tiempo, baja en calorías y grasa. Tiene todas las características útiles para estimular el metabolismo, por lo que se prefiere por el consumo de adelgazamiento y atletas.

kéfir para la noche: los beneficios y daños

Para averiguar útil que el yogur en la noche, es necesario familiarizarse con sus acciones que se activa cuando se consume la bebida antes de ir a la cama:

• En este momento, se absorbe mejor por el potasio contenido en el yogur;
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• normaliza la microflora intestinal, lo que aumenta la inmunidad y elimina el estreñimiento;
• Tiene un efecto diurético, pero no interfiere con el sueño de una noche de;
• presente en el yogur y el lactobacillus bifidus son útiles para todo el cuerpo: para ayudar a recuperarse de una dieta rígida, limpiar los intestinos, eliminar todo tipo de problemas con el tracto gastrointestinal. Cuando

perjudiciales borracho kéfir al acostarse:

• Si se incrementaron acidez del jugo gástrico o son enfermedades que se pueden acompañar por este problema;
• Si una persona sufre a menudo de hinchazón o flatulencia;
• con diarrea severa.

Cabe señalar que debido al alto contenido de proteínas en el cuerpo tiene el yogur durante el sueño de pasar una gran cantidad de energía para su procesamiento y asimilación, y si por la mañana una persona se siente mal - lo que beber en la noche lácteos beber todavía no vale la pena.

Además del uso de yogur en su forma pura, es posible hacer cócteles en su base, usando los siguientes ingredientes:

• canela;
• Bran;
• Miel;
• Azúcar;
• Ajo;
• Aceite de oliva;
• avena.

Aquellos que quieren perder peso y limpiar su cuerpo de la acumulación de toxinas, es deseable para cumplir con las recomendaciones:

• mejor para beber yogur bajo en grasa para la noche, ya que aporta el mayor beneficio;
• No piense que por comer solamente yogur, capaz de eliminar el exceso de peso: es necesario seguir una dieta o simplemente comer bien, de lo contrario el efecto no será.

kéfir de pérdida de peso durante la noche: recetas ^

con canela sobre un

noche Este cóctel de la quema de grasa tiene unas propiedades realmente sorprendentes: acelera la descomposición de la grasa, mejora la digestión, disminuye la presión arterial, por lo que se recomienda que la presión arterial alta. Para prepararlo, es necesario el uso de esta receta:

• 200 g de leche agria mezcla de bebida de canela en polvo( 0,5 cucharadita. .).Si quieres dulce - 10 g de miel, y para mejorar las funciones de la quema de grasa deben ser mezclados con el mismo poco de jengibre molido y pimentón;
• mezcla de tinte reposar durante 10 minutos, luego batidor de simple, venció o licuadora.

Kefir salvado

durante la noche Esta bebida de limpieza puede ser bebido como antes de ir a la cama y en la mañana:

• llenar una pequeña porción de agua farmacéutica salvado de ebullición, dar el soporte durante 20 minutos;
• Agregue kefir y mezcle.

kéfir con ciruelas

en la noche para una limpieza efectiva y deshacerse de estreñimiento, este cóctel es el más adecuado:

• Poner las ciruelas sin hueso en una batidora, bata;
• Nos conectamos con el yogurt.

kéfir con ajo en la noche

Cuando disbacteriosis, la presencia de parásitos o aumento del apetito muy operar eficazmente tales bebidas:

• Davim varios dientes de ajo en chesnokodavke, con la mezcla de yogur y dejar durante varias horas en el refrigerador, copa por la noche;
• Poner el yogur y ajo, bata licuadora y beber. Kefir

miel

durante la noche con este cóctel puede reemplazar la cena, o antes de acostarse beber para la purificación: .

• en 200 g de yogur temperatura ambiente, añadir 1 cucharadita.la miel;
• Sacudido.

Kefir con fibra en

noche Debido a su función de limpieza permite que la bebida para llevar a cabo todas las toxinas y productos de desecho, pero además, fortalece el sistema inmunológico y estimula el metabolismo:

• 2 cdas.l.la fibra de farmacia se mezcla con 200 g de kéfir;
• Cosechemos por 10 minutos, luego úselo.azúcar Kefir

adelgazamiento durante la noche

A pesar de tal mezcla inusual bebida dietética, también es ampliamente utilizado para reducir el peso:

• Mix 200 g de un yogur 1% con 1 cucharadita. .azúcar, extracto de vainilla( 2 gotas) y una pizca de canela en polvo;
• Revuelva y beba.

kéfir con aceite de oliva en la noche

Por ley, el mejor limpiador se considera que es precisamente eso:

• se calienta a un estado caliente 200 gramos de yogur en el microondas;
• Agregue 1 cucharadita.aceite de oliva

kéfir con manzana en la noche

Este cóctel de luz es capaz de obtener rápidamente deshacerse del estreñimiento y llevar sustancias nocivas:

• Rallar una manzana, tras haber borrado de las semillas y la cáscara;
• Mezcle con la bebida de leche agria.

kéfir con el limón en la noche

aumento del apetito y el hábito de comer antes de acostarse, puede satisfacer su hambre, si se actúa de la siguiente manera:

• se come medio limón pelado;
• Bebemos todo con kéfir. Se recomienda la harina de avena con yogurt

en la noche

En vista de la saciedad de las comidas para reemplazarlos cena completa:

• 3 cdas.l.vierta 200 gr de yogur desgrasado;
• Deje reposar durante 5 minutos, después de lo cual giramos la licuadora.

Comer yogur en la noche: resultados y evaluaciones de los médicos ^

Si no hay contraindicaciones, los médicos aconsejan beber bebidas de leche fermentada antes de acostarse para todo el mundo, ya que incluso una taza de yogur en la noche da los resultados de la más excelente:

• a mejorar la digestión;
• Limpia la microflora intestinal;
• El peso disminuye más intensamente.

beneficios de yogur en la noche: opiniones

Margarita, 28 años:

«Más de un mes sentado en una dieta, pero el efecto es casi no era de ella. Decidí beber yogur con canela antes de ir a la cama, y ​​estaba muy sorprendido - el peso comenzó a disminuir mucho más rápido, y en 2 semanas me quité 5 kg »

Anastasia, 34 años:

« me ayudó a perder peso es el yogur: lo vi en la noche, la mezcla concelulosa. El resultado - menos de 11 kg por mes »

Valentina, 39 años:

« Durante mucho tiempo que no podía bajar de peso, pero cuando empecé a beber de yogur en la noche, me las arreglé para tirar 10 kg por mes. Por cierto, lo tengo con cualquier cosa no se mezclan - el metabolismo, aparentemente, solo ha ralentizado »