Cómo reemplazar la sal

No es de extrañar que muchos médicos llamen a la sal "muerte blanca" y aconsejen reemplazarla con otros productos alternativos, porque realmente afecta negativamente la salud.

Por qué no puede comer demasiada sal ^

supuesto, sal pura no utiliza uno, pero contiene muchos de los productos -. . Por ejemplo, salchichas, pan, etc. Por lo tanto, el rechazo total del polvo blanco sólo es posible siuna persona reemplaza los alimentos cocinados con su adición.

El mayor peligro de la sal es que puede contener agua en el cuerpo, lo que produce hinchazón, aumento de la carga del corazón y de los riñones, y dolores de cabeza.

Además, la sal aumenta la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular o ataque al corazón. En algunos casos, debido a la irritación de la mucosa gástrica, pueden aparecer úlceras o gastritis, y también se desarrollan cataratas.

Pregunta separada: el reemplazo de sal en una dieta: esto debe hacerse, porquedebido a que este mineral retrasa la retención de líquidos, deshacerse del exceso de peso será muy problemático. A veces todo es exactamente lo contrario: una persona restringe su dieta de 1000 calorías al día, pero comer alimentos salados, lo que resulta en no perder peso y aumentar de peso.

Cómo reemplazar sales marinas o de alimentos:

• Agregue especias a los platos, dándoles un sabor salobre;
• Vuelva a llenar los alimentos con aceites que lo hacen más salado;
• Use ciertos alimentos y condimentos en alimentos: por ejemplo, col rizada, ajo, cebolla o salsa de soja.

¿Qué puede sustituir la sal en los alimentos: una lista de los productos ^ productos

alimentos Lo que puede sustituir a la sal en la comida, las recomendaciones médicas

Hay varias razones por las que debería reducir el uso de, o abandonar completamente la sal:

• Esto ayuda a mejorar la vista, por lo tanto,los que tienen problemas deben comer alimentos sin sal;
• dieta con sal ayuda a reducir el número de ataques de asma bronquial, así como para retirar el exceso de líquido en el cuerpo;
• debe comenzar con pequeñas: no abandone inmediatamente el mineral blanco, y reducir gradualmente la dosis - que ayuda a evitar la interrupción en la forma de retorno a la dieta de edad.

Lo que puede sustituir a la sal con una

dieta sin sal Los que optaron por una dieta libre de sal, es importante saber con qué reemplazar la sal para bajar de peso, ya que estos productos son capaces de dar al plato un sabor muy agradable y hacerlos más útiles:

• en los cereales y ensaladas, se puede añadir hierbas:romero, tomillo, albahaca, perejil, curry, orégano, menta, jengibre. También aquí viene el ajo y la cebolla;
• Cuando la cocción de aves de corral y de carne marinados que ver con la adición de limón, ajo, cáscara de naranja, aceite de oliva o zumo de naranja.

posible reemplazar supuesto la salsa de soja

sal, salsa de soja no puede ser llamado una alternativa completa a la sal, porqueen esto está presente en cualquier caso, sin embargo su cantidad allí es muy pequeña. Hay que tener en cuenta que cuando se usa durante una dieta, aumenta dieta baja en calorías, por lo que para ello es necesario vigilar de cerca, o no será capaz de bajar de peso.

Especias que reemplazan la sal

Cualquier plato se puede hacer sabroso y útil si sabes qué puede reemplazar la sal. Estos incluyen especias como el ají, el ajo, la cebolla, el cilantro, la albahaca, salvia, laurel, tomillo, eneldo, perejil e incluso vinagre de manzana.reemplazo

alternativa de sal al cocinar alimentos

La decisión de seguir una dieta libre de sal, es necesario familiarizarse con lo que puede sustituir a la sal:

• Aceite de sésamo;
• aceite de nuez;
• Granada o jugo de limón;
• Ajo crudo o seco: se puede agregar a ensaladas, sopas o carne; de ​​este plato será más agradable de probar;Las algas
• : él mismo es salada, pero los frascos de compra con el producto, que ya incluye una gran cantidad de sal, no se recomienda - el alga debe ser natural;
• hierbas secas;
• Sal marina: a diferencia de la cocina, es útil para la salud, porquecontiene yodo y muchos otros microelementos;
• especias;
• Salsa de soja( durante la dieta, su cantidad debe ser limitada).El

reemplazar mar

sal A pesar del hecho de que, en comparación con la sal del mar de sodio se mantiene a favor, muchos prefieren abandonarlo. Un buen sustituto es el ajo, hierbas y jugo de limón: todos estos productos tienen una estructura única que permite totalmente compensar la deficiencia de oligoelementos importantes de salud y vitaminas.

Lo que puede sustituir a la sal en la dieta de alimentos crudos partidarios de los alimentos crudos

demasiado a menudo no saben qué sustituir la sal en los alimentos, debido a que tienen que comer en su mayoría verduras y platos sin sal de ellos puede ser insípido.

resolver este problema, sencillamente, se puede añadir a los alimentos de algas marinas, el ajo, la salsa de soja, remolacha, apio o condimento seco - todo lo posible para mejorar el sabor.

La sal de mesa sustituto, y si hay que hacerlo: la vista de los médicos ^

Casi todos los médicos dicen que el abandono de sal conduce a una mejor salud, mientras que un exceso puede causar una variedad de enfermedades: cataratas, úlceras, gastritis, trombosis, aterosclerosis, obesidad, enfermedades articulares y deposición de sal.

Por estas razones los médicos se aconseja limitar la dosificación del mineral en los platos a 3-4 g por día( que es la cantidad de sal puede ser de salida junto con la orina), o sustituir por completo otros productos.

Este enfoque reduce significativamente la probabilidad de las enfermedades anteriores, y le permite mantener siempre a sí mismo en forma a aquellos que están viendo sus cifras, o luchando con el sobrepeso.