Productos que aumentan la testosterona en los hombres

Entre todas las hormonas más importantes para los hombres es la testosterona, de hechoél es responsable de la actividad sexual y la apariencia en general.

productos que aumentan la testosterona: ^ acción

para el normal desarrollo de las características sexuales juega un importante papel de la testosterona, y se producen en las gónadas, los testículos y la corteza suprarrenal. Reducción de la tasa de esta hormona puede ser causada por varios factores: La desnutrición

• : Si el cuerpo carece de minerales y vitaminas, sin duda va a tener un impacto en la salud de los hombres. En este caso, es muy importante incluir en la dieta de alimentos que aumentan los niveles de testosterona, debido a que tienen un efecto positivo en su producción;
instagram viewer
• Sobrepeso: en este caso cae testosterona y las hormonas sexuales femeninas - estrógenos - por el contrario comienza produjo intensamente;
• Edad: debido a las características fisiológicas de cada hombre después de 40 años disminuye la cantidad de esta hormona, pero puede ser aumentado por el consumo de alimentos que aumentan la producción de testosterona;
• Problemas psicológicos: como se sabe, la mayoría de las enfermedades se producen en los nervios;
• Hábitos nocivos;
• Traumatismo craneal.

además de análisis de sangre, de manera indirecta determinar el bajo nivel de testosterona puede ser por las siguientes razones:

• Pérdida de interés en el sexo femenino, la erección débil, o falta de ella;
• Disminución de la fuerza, fatiga severa;Excesiva irritabilidad, depresión;
• Ausencia de resultados de entrenamiento en el gimnasio, reducción muscular;
• Ganancia de peso irrazonable;
• Ausencia, insomnio;Pausa de crecimiento del cabello
• o adelgazamiento en las diferentes partes del cuerpo;
• Huesos frágiles, osteoporosis;
• Adelgazamiento de la voz, envejecimiento rápido de la piel.

mujeres exceso de testosterona normas contrarias muy perjudicial: se inicia el crecimiento activo de pelo en el cuerpo, embrutece su voz, hay problemas con concebir un niño. Si se cae, hay un conjunto de kilogramos, piel seca, adelgazamiento del cabello y la caída, disminución de la libido.

Es por estos síntomas al principio puede saber sobre el problema, pero después de la prueba es necesario no sólo para tomar los medicamentos recetados por el médico, sino también para incluir alimentos naturales en la dieta, aumentar la testosterona, ya que juegan un papel importante en la salud.

¿Qué alimentos aumentan la testosterona en los hombres y las mujeres ^

alimentos que aumentan la testosterona en los hombres: una lista

más importante son los productos que aumentan la hormona testosterona para los hombres que regularmente hacen en el gimnasio, porquela tasa de desarrollo de los músculos depende en gran medida de ella. Además, la escasez de esta hormona disminuye la resistencia, lo que los atletas y simple a los representantes del sexo fuerte que comer la siguiente: Carne

• : contiene una gran cantidad de proteínas, fortalece el tejido muscular;
• Mariscos: son ricos en omega-ácidos, que activan la testosterona;amarillo
• fruta, verde o naranja: presente en estas vitaminas tienen un efecto positivo en los niveles de testosterona en el cuerpo;
• verduras frescas, por ejemplo, aguacate, apio, col y tomates nivel de la hormona se incrementa, y también a prevenir los problemas sexuales;
• Verde;Tuercas
• : tienen un efecto positivo en la potencia, porque.estabilizar la cantidad de hormonas sexuales masculinas;
• Cereal gachas: cereales presentes en los intestinos de celulosa limpia y activa la circulación en los órganos de la pelvis, resultando en una mejor potencia;
• vino tinto con moderación: bloquea una enzima que promueve la conversión de testosterona a los estrógenos.

Productos de testosterona para mujeres

Ante los problemas hormonales, es importante saber qué alimentos aumentan la producción de testosterona:

• Carne de aves, mariscos, ostras, semillas, nueces e hígado;
• Aceitunas, aguacates, atún, salmón, mantequilla de maní;
• Rábano, nabos, repollo;
• Cereales y legumbres;
• Brócoli, colirrábano, espárragos, pimiento amarillo, berenjenas, apio.

Productos que aumentan y disminuyen la testosterona

Después de aprender todo sobre los productos alimenticios que aumentan los niveles de testosterona, vale la pena obtener información sobre qué alimentos contribuyen a su disminución:

• Bebidas carbonatadas;
• Comida rápida;
• salchichas ahumadas;Aceites vegetales, excepto aceitunas y nueces;
• mayonesa;
• Bebidas de leche grasosa;Cerveza
• ;
• Azúcar;
• Café;
• Bollos y confitería.

Qué alimentos aumentan la testosterona: la opinión de los médicos ^

Según los médicos, con mayor frecuencia se observa una disminución en la testosterona en aquellos que llevan un estilo de vida de baja actividad y abusan de los alimentos dañinos. En cuanto a los atletas que participan en ejercicios de fuerza, han observado en repetidas ocasiones que es esta hormona que los ayuda a ganar fuerza, además, durante el entrenamiento, su cantidad aumenta significativamente.

Lo que se debe hacer para asegurar que la testosterona sea normal:

• Usan regularmente productos que aumentan la testosterona en el cuerpo: afectan no solo a las hormonas, sino que también son beneficiosas para la salud;
• Para aumentar la actividad física: previene algunas enfermedades y afecta positivamente tanto la estructura del cuerpo como el trabajo de los órganos internos;
• Se niega a fumar y al alcohol: afectan negativamente el cuerpo de cualquier persona;
• Mantener un estilo de vida saludable.

El cumplimiento de estas reglas simples le permite normalizar el nivel de hormonas, así como garantizar una vida sexual plena y buena salud, porque todo esto tiene el mismo valor para hombres y mujeres.