Dieta hipocolesterolica

la obesidad dieta hipolipemiante ayuda a muchasprolongan la vida de las personas, mejorar la salud y deshacerse de los kilos de más.

Se sabe que el colesterol es una sustancia vital para el cuerpo humano - que está implicado en la formación de vitamina D, hormonas sexuales y juega un papel importante en el sistema inmunológico.

Sin embargo, su alto contenido en la sangre puede ser mortal.

Catering, basado en la reducción del nivel de sustancias nocivas que ayudan cardio lucha - enfermedad vascular, la aterosclerosis y la obesidad. Características de la dieta con colesterol alto

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alimentos prohibidos incluyen los siguientes: grasas

• - manteca de cerdo y otras grasas de origen animal, mantequilla - mantequilla, aceite de palma, aceite de coco, margarina. Los productos lácteos
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• - crema agria, crema, leche de grasa, queso cottage, queso duro, queso cottage y queso fundido, helado, leche condensada. Carne
• cualquier carne grasa, aves de corral, la piel de aves de corral, despojos, carne ahumada, salchichas, paté.
• Yaytsa- yema.
• Mariscos - pescados grasos( salmón, salmón, caballa, trucha, platija, arenque), en lata, frito, pescado ahumado y salado, huevas de pescado, calamares, camarones, ostras.
• Cereales - sémola, arroz pulido.
• Harina - pastas y pasteles de hojaldre, cualquier pasteles dulces, pasta.
• dulce - chocolate, todos los dulces, azúcar, azúcar, miel, mermeladas, caramelos, jarabes, pasas, crema de productos.
• Sopas - cocido caldo graso, almacenar sopas, sopas de crema. Verduras
• - fritos en grasa animal o aceite de papas fritas, papas fritas, setas, rábano, rábano, espinaca.frutos secos
• - cacahuetes, avellanas, pistachos.
• de fruta - en jarabe dulce o confitada.bebidas
• - alcohol, café o té con crema o grasa de la leche, cacao.
• Condimentos - cualquier mayonesa.

alimentos que deben ser utilizados:

• Grasas - en cantidades limitadas en lugar de grasas animales pueden usarse vegetales: girasol, de maíz, de oliva, de semilla de algodón.
• productos lácteos - leche, yogur y el yogur - baja en grasa o bajos en grasa, bajos en grasa y salado del queso, crema agria - sólo que en lugar de mayonesa para ensaladas y otros platos.
• carne magra hervida o al horno ternera, conejo, pollo, pavo, juego.
• huevos - la proteína no es más de 3 a 7 días.
• moreprodukty- pescado y carne magra de pescado, hervido o al horno, las almejas, las algas marinas.
• Cereales - en forma de papilla o cazuelas - todo excepto el arroz molido y sémola.
• Harina - la pasta de trigo duro, trigo integral y pan de centeno, un pan de doctorado, sorbetes, galletas de avena.
• dulce - paletas de helado, jalea, dulces sin azúcar. Verduras
• - todos excepto la lista, frijoles y maíz prohibidas.
• Frukty- con bajo contenido de azúcar.bebidas
• - té, café, frutas y jugos vegetales frescos, agua mineral.
• Condimentos - Salsa de soja, mostaza, vinagre, especias y hierbas.programa de dieta anticolesterol

desventajas es que impone muchas restricciones en los alimentos.el costo de los alimentos aumentará un poco. Esta tabla tiene contraindicaciones - que se refiere a las mujeres embarazadas y las que están amamantando, los menores y las personas que sufren de cáncer. Esto es debido a la falta de menús equilibrados.

Pros dieta anticolesterol es que mejora significativamente la condición del cuerpo y ayuda a reducir el peso. Además, para cumplir con ella no es difícil.dieta anticolesterol

durante 7 días: Dieta menú ^

1 día

Desayuno

• - alforfón sin aceite, hervido en agua( 200 g), té y un trozo de pan integral( secado),;
• El segundo desayuno: 1 fruta o bayas, yogur bajo en grasa;
• Pájaro asado al almuerzo( 100 g), ensalada de verduras con girasol o aceite de oliva;
• Snack - fruta y caldo de rosa silvestre;Cena
• - 150 gramos de pescado hervido, una rebanada de pan;
• Por la noche: un vaso de leche baja en grasa o kéfir.

Día 2

• Mañana: cazuela de requesón, jugo de fruta;
• Snack - fruta o bayas;Día
• - sopa magra con caldo de verduras, carne o pescado( 100 g);
• Snack - melones o frutas;
• Noche: arroz integral( 100 g), 100 gramos de pescado, verduras guisadas( 100 g);
• Por la noche: un vaso de yogur bajo en grasa.

Día 3

• Desayuno: frijoles hervidos( 200 g) y pan tostado;
• El segundo desayuno es fresco;
• Almuerzo: patatas hervidas( 200 g), ensalada de verduras;
• Snack - helado de frutas;Cena
• - 100 g de carne hervida baja en grasa, ensalada de verduras.
• Antes de acostarse: leche baja en grasa. Desayuno - gachas de avena y manzana al horno;
• El segundo desayuno es gelatina;
• Almuerzo: sopa magra con una rebanada de pan de centeno, queso cottage;
• Snack - galletas de avena y mousse de frutas;Cena
• - filete de pavo a la parrilla( 150 g), ensalada de verduras;
• Por la noche, yogur bajo en grasa.

Día 5

• Desayuno: leche baja en grasa, una tostada con una fina capa de miel;
• Segundo desayuno - fruta o verdura;
• Almuerzo: pollo hervido( 100 g), una rebanada de pan, ensalada de verduras con aceite de oliva, mandarina;
• Snack: maíz hervido y té verde;
• Cena - estofado, pescado hervido o al horno( 100 g), judías hervidas( 100 g), de la manzana;
• Para la noche - jugo de fruta.

día 6

• desayuno -hlopya de avena en agua( seco - 25 g), manzanas hervida( 125 g);
• Lunch - tubules de obleas de chocolate( varias piezas);
• Almuerzo - patatas hervidas( 200 g), frijoles cocidos( 100 g), tomate;
• Snack - mousse de frutas y requesón bajo en grasa( 150 g);
• Cena: carne hervida baja en grasa( 100 g), cebada perlada( 100 g), ensalada de verduras;
• Antes de acostarse: yogurt natural.

Día 7

• Por la mañana - verduras hervidas, jugo y pan tostado;
• Para el almuerzo - helado de frutas;
• Day - pescado a la parrilla, ensalada de verduras, pan tostado y ciruelas;
• Snack: galletas bajas en calorías con jugo;
• Por la noche - pollo hervido, puré de papas( sin mantequilla), ensalada de verduras;
• Por la noche: leche baja en grasa.

médicos y recetas populares de los alimentos para reducir el colesterol ^

Según los médicos, la dieta hipolipemiante en la aterosclerosis y otra cardio - enfermedades vasculares es de vital importancia, ya que el exceso de colesterol tiende a ser pospuesta a las paredes de los vasos sanguíneos, formando las denominadas placas y complicando la circulación. La dieta con colesterol alto se puede observar durante un tiempo prolongado hasta que se logre el resultado deseado.

En esta dieta para bajar el colesterol puede ser muy sabrosa, ya que hay un montón de recetas de alimentos bajos en colesterol. Aquí hay solo algunos de ellos.

Sweet pilaw

• Hervir un vaso de arroz integral. Remojar 200 g de albaricoques secos, luego cortar en tiras.
• Albaricoques secos con 1 zanahoria rallada en un caldero, vierta el arroz, revuelva.
• Rellene el agua y cocine a fuego lento hasta que se evapore.

Gachas de maíz con calabaza

• Calabaza( 400 g) y 2 manzanas cortadas en cubos.
• Hornee durante 20 minutos en el horno sobre una bandeja para hornear.
• Hierva un vaso de gachas de maíz en 2 vasos de agua.
• 5 minutos antes del final de la cocción, agregue una calabaza con manzanas. Agitar

Postre de frutas

• 200 g de batido de requesón sin grasa con una licuadora con 200 g de grosella y 2 cucharadas.cucharas de fructosa
• 5 manzanas cortadas a la mitad, seleccione las semillas y colóquelas en el horno hasta que la fruta se ablande.
• Pulp elige una cuchara, combina con la mezcla de cuajada y bayas y rellena la mitad de las manzanas.

Puré de sopa - puré

• 0,5 kg de calabacín, 2 patatas, manojo de eneldo, cebolla y zanahorias cortadas, hervir en agua.
• Sazone con yogur y verduras. Está caliente

Las evaluaciones sobre la dieta anti-colesterol entre los médicos son muy positivas, a menudo prescriben un curso dietético a los pacientes con enfermedades cardiovasculares para una lucha más efectiva contra las dolencias. Ya después de un par de semanas del programa dietético, hay una oleada de energía que mejora la circulación sanguínea y reduce la carga sobre los órganos.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los resultados de una dieta con colesterol alto durarán mucho tiempo solo si no comienza a abusar de alimentos con un alto contenido de sustancias nocivas.

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