Dieta con estreñimiento en niños

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes de la gente moderna, de sufrir con regularidad o de vez en cuando más de la mitad de la poblaciónpaíses desarrollados.

¿Cuál es el peligro de estreñimiento ^

A pesar de la intimidad de este problema, que no es aceptado en la sociedad para discutir, es imposible hacer caso omiso de, debido a la constipación crónica por plomo a la formación de escoria y la intoxicación en general, así como para el desarrollo de muchas enfermedades graves.

Aquellos que piensan que el estreñimiento frívola y no es digno de atención el problema, es necesario leer un libro por el famoso médico alemán marcos Gerzon "Tratamiento del Cáncer", que es debido a un cáncer de enlace directo con la mala alimentación y el estreñimiento.

autor pasó muchos años estudiando este problema y sostiene que de acuerdo a su investigación, de 10.000 pacientes con cáncer, sólo una persona se enferma debido a cambios irreversibles en el cuerpo. Los 9.999 casos restantes se debieron a envenenamiento del cuerpo con sus propias pantorrillas.

causa estreñimiento menudo se convierte en nuestro estilo de vida poco saludable elegido, especialmente:

• dieta inadecuada, la inactividad física
• , el estrés
• , fatiga
• ,
• fiebre constante.

Debido a esto, el estreñimiento se ha llamado durante mucho tiempo "una enfermedad de la civilización".

los productos de estreñimiento ^

Si ha iniciado el estreñimiento, no se apresure a utilizar laxantes y enemas para el estreñimiento, dejarlos en caso de emergencia.comercialización activa de los fondos de estreñimiento, trate de usar lo menos posible, porque los intestinos se acostumbran rápidamente a ella y se detienen a vacíate.

Con la debida paciencia y perseverancia es posible deshacerse del estreñimiento con la ayuda de una nutrición adecuada, los métodos tradicionales y las hierbas medicinales.

agua

Los médicos dicen que el estreñimiento es un signo seguro de la deshidratación, lo que lleva a la desecación de la lubricación natural de la mucosa intestinal. Como resultado, las heces se vuelven secos y duros, no se puede mover en las partes más bajas, lo que conduce a la constipación crónica y hemorroides.

Muy a menudo, se inicie correctamente y en cantidad suficiente para beber agua ordinaria, una persona se deshace de estreñimiento, y su silla se convierte en fácil y regular. Con el fin de deshacerse de la deshidratación crónica, que necesita cada día para beber al menos 2 litros de agua dependiendo del peso corporal. Puede encontrar más información sobre la necesidad de agua y los peligros de la deshidratación en el artículo en nuestro sitio web.

productos ricos en fibra en los alimentos que necesita incluir alimentos para el estreñimiento, especialmente la comida vegetariana que contiene una gran cantidad de fibra dietética, fibra dietética y pectina, que promueven el movimiento intestinal regular.

fibra estimula trabajo contráctil también, causando que la comida pase más rápidamente a través del cuerpo, y elimina las toxinas, grasas, toxinas y izbytchny colesterol.

gran cantidad de fibra que se encuentra en los siguientes productos: verduras, frutas

• , bayas, nueces
• ,
• secaron los albaricoques, ciruelas,
• Phoenicia, higos,
• en harina de avena y trigo sarraceno grañones.

contenida en muchas frutas, bayas y pectina cítrica tiene una maravillosa propiedad de hincharse como una esponja, absorbiendo microbios, toxinas y otras sustancias perjudiciales, la protección del cuerpo de la toxicidad. Por lo tanto, manzanas, melocotones, albaricoques, naranjas, peras, frambuesas, grosellas negras, remolacha y zanahorias son recomendados por los nutricionistas como los excelentes productos de estreñimiento.

Además, la fibra y pectina bien inhiben putrefacción y crear condiciones óptimas para el desarrollo de microflora beneficiosa en el intestino. Es por eso que los vegetarianos que comen principalmente comida vegetariana, tienen una buena digestión y nunca sufren de estreñimiento.

Los productos útiles para el estreñimiento son también el pan de centeno, las frutas secas y el salvado, que pueden usarse en su forma pura o agregarse a cualquier alimento o bebida. Como el salvado es un poderoso limpiador y actúa en el intestino como un raspador metálico, ingréselos en la dieta gradualmente, comenzando con 1 cucharadita, aumentando a 2-3 cucharadas.por día

excelente producto eficaz para el estreñimiento son una fresca y encurtido de repollo, brócoli y frijoles. El desayuno es útil para comenzar con una ensalada de vegetales o frutas, condimentada con aceite vegetal o crema agria. Esta ensalada se llama "batidora", ya que barre perfectamente las entrañas del exceso de contenido.

• Para hacer esto, ralle col, remolacha, zanahorias, manzana, agregue mantequilla y verduras.
• Dependiendo de las preferencias de los alimentos, puede experimentar y agregar tomate, pepino, pimiento dulce, calabacín o calabaza a esta ensalada.
• Si de la col fresca u otras verduras en el intestino aumenta la formación de gas, pueden hervirse o extinguirse ligeramente y cocinarse la vinagreta.cereales de grano entero producto

  cereales estreñimiento indispensables

se preparan a base de cereales enteros - trigo sarraceno, cebada, avena, cebada, mijo.

• No compre papillas semiprocesadas en sobres, ya que después del procesamiento están privados de fibra, vitaminas y oligoelementos, y por lo tanto son inútiles.
• Al cocinar gachas no mantener siempre en las llamas, lo suficiente como para hervir la cebada 15 minutos para terminar y dejar actuar durante uprevaniya para mantener todo nutrientes.
• Agregar aceite de oliva, vegetales y frutas a los cereales ayuda a eliminar los "depósitos" viejos.

Productos de leche agria

Los productos de leche agria, especialmente el yogur y el kéfir de un día, son productos dietéticos tradicionales del estreñimiento.

Con estreñimiento crónico crónico, los médicos recomiendan que tome regularmente un vaso de kéfir con una cucharada de aceite de oliva antes de acostarse. La zanahoria fresca o el jugo de patata proporcionan un buen efecto laxante. Bien

ayudar a deshacerse del estreñimiento decocciones de hierbas medicinales como el sen, espino amarillo, plátano, raíz de diente de león, ortiga, avena y semillas de lino. En casos de estreñimiento no estreñante particularmente persistente, uno puede realizar un curso de enemas de limpieza en el hogar. El tratamiento del estreñimiento en el hogar con hierbas medicinales y enemas está escrito en el artículo.

alimentos causan el estreñimiento alimentos ^

causan el estreñimiento y el músculo intestinal efecto paralizante, es necesario excluir de su dieta como sea posible. Estos incluyen alimentos altos en calorías, consistentes en carbohidratos simples y prácticamente desprovistos de fibra, diseñados para estimular el proceso digestivo activo.

alimentos que causan estreñimiento incluyen:

• Dairy, especialmente queso y el queso, contribuyen a la aparición de estreñimiento debido a la falta de fibra y alto contenido de grasa, calcio y proteínas, disminuyendo los intestinos.

• comida rápida( comida rápida) y productos hechos de harina blanca( pasta, pan blanco, pasteles, dulces) también son pobres en fibra y contienen una gran cantidad de calorías "vacías".

• Carne roja en grandes cantidades, carne fuerte y caldo de pescado causan estreñimiento debido a un contenido excesivo de grasa. Por lo tanto, para mejorar la digestión, trate de comer carne solo con ensalada de verduras o gachas que contengan fibra.

• Productos que contienen cafeína .El té fuerte, el café, el refresco de cola, el cacao, el chocolate y el vino fuerte causan deshidratación y, por lo tanto, pertenecen a productos que causan estreñimiento.

• Frutas y bayas , fijación de las heces. Estos incluyen arándanos, arándanos rojos, peras, granadas, cornejo.productos

• medicinales que contienen hierro y otros medicamentos pueden causar estreñimiento, por lo que todos los cambios negativos en el tracto gastro - intestinal necesitan tiempo para informar a su médico para que pueda ajustar el tratamiento.

Dieta para el estreñimiento en niños ^

Desafortunadamente, el estreñimiento en niños de todas las edades se ha vuelto muy común, especialmente en niños de escuela primaria. Debido al mal funcionamiento del intestino, el niño se vuelve perezoso, descuidado, a menudo encerrado en sí mismo y avergonzado de decirle a alguien que no va mal al baño.

El estreñimiento de los niños a menudo conduce a desnutrición, estilo de vida sedentario, conflictos en la familia y la escuela. A menudo los niños dudan en visitar un baño público en presencia de extraños, por lo que hay casos de estreñimiento severo en los escolares más pequeños debido a la falta de cabinas en los baños escolares.

Para normalizar las heces en un niño, es necesario ir de dos maneras:

• para desarrollar el hábito de vaciar los intestinos al mismo tiempo,
• para cumplir con la dieta.

La defecación es mejor por la mañana, de 7 a 8 a. M., Cuando el niño está en casa. Con el estómago vacío es necesario beber 1 vaso de agua fría, lo que a menudo estimula el acto de vaciado. Si no hay llamadas, debe hacer ejercicios, desayunar y volver al baño de nuevo. Restauración del acto de la defecación: un proceso largo, no necesita estar nervioso y regañar al niño, para que el estreñimiento no tome una forma crónica.

Una dieta para el estreñimiento en los niños debe incluir necesariamente los siguientes grupos de productos: productos

• que aumentan el volumen de las heces y mejoran la motilidad intestinal( verduras, frutas, salvado);Productos
• con acción envolvente, que ayudan a los alimentos a deslizarse bien en las secciones inferiores( aceites vegetales y aceite de pescado);Productos
• con contenido de potasio necesarios para el buen trabajo de los músculos intestinales( frutos secos, papas al horno, plátanos, avena y cebada perlada);Productos de leche agria
• , el mejor kéfir de un día antes de acostarse. Las bifidobacterias útiles contenidas en el kéfir contribuyen al desarrollo de la microflora intestinal útil y lo prepararán para el vaciado matutino.

Limite los productos que causan estreñimiento en el niño: pan blanco, pasta, vareniki, albóndigas, arroz blanco, leche entera y panecillos enteros. Una dieta correctamente organizada y ajustada de manera competente con estreñimiento en los niños puede resolver todos los problemas del tracto gastrointestinal sin la ayuda de medicamentos.

El tratamiento del estreñimiento generalmente comienza con la introducción en la nutrición del niño de jugos de frutas y bayas;las verduras y frutas en forma fresca y procesada deben ocupar no menos de la mitad de toda la dieta.

Menú de dieta de muestra para el estreñimiento en niños

• Primer desayuno: ensalada de verduras con crema agria o aceite vegetal, frijoles hervidos fritos con huevo, avena en leche, té.
• Segundo desayuno: manzanas.
• Almuerzo: sopa de verduras, col estofada con carne hervida, compota de frutas secas.
• Snack: ciruelas pasas u otras frutas secas. Cena
• : rollos de repollo vegetal, alforfón de alforfón con requesón, té.
• Antes de acostarse: kéfir.

Dado que la dieta para el estreñimiento en los niños requiere la restricción de los dulces y la harina, en lugar de dulces, puede preparar a un niño un sabroso y sabroso postre de frutas secas. Las ciruelas pasas, los higos y los albaricoques secos se desgarran con agua hirviendo, se mezclan en proporciones iguales, se agregan nueces y miel. Mezcle todo, esterilice durante 10-15 minutos y dele 2 cucharaditas.3 veces al día después de las comidas.

Para hacer la dieta rápida, organice la actividad física diaria del niño en forma de un juego, camine con él, haga ejercicios, nade, esquíe, mostrando un ejemplo del uso de estilos de vida activos.

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