El síndrome de fatiga crónica( SFC) es un estado del cuerpo en el cual una persona está constantemente cansada, se cansa rápidamente, tiene fiebre, dolor muscular, constantemente quiere dormir. Uno de los verdaderos compañeros de la fatiga crónica es la depresión, la apatía, la distracción. La alteración de la memoria, el sueño, la aparición de miedos sin causa y una mayor ansiedad también son signos de este trastorno. Los síntomas de fatiga crónica pueden durar varios meses e incluso años. Si no te tomas el tiempo para tratar esta enfermedad, incluso puede conducir a la esquizofrenia.
Los síntomas de fatiga crónica aparecen con mayor frecuencia en mujeres de 20 a 45 años. Como regla, estas son mujeres de negocios, mujeres educadas, que han logrado mucho en sus vidas, pero muchas entre los enfermos y los hombres. La mayoría de los que sufren de síndrome de fatiga crónica buscan ayuda médica en el otoño y el invierno. El SFC está directamente relacionado con la depresión estacional. La fatiga crónica también se considera una enfermedad profesional de los trabajadores de oficina.
¿Cómo entender que existe un síndrome de fatiga crónica, porque al principio los síntomas de este trastorno son muy similares a la fatiga habitual?¿Cómo se los puede distinguir? Con la fatiga crónica, incluso las vacaciones de una semana no te llenarán de fuerza y no te devolverán el deseo de trabajar. Cuando regreses a casa después de unas vacaciones en Turquía o Egipto, volverás a estar deprimido y apático, el trabajo volverá a ser por la fuerza. Con la fatiga habitual de un día libre de alta calidad es suficiente para animarse y con nuevas fuerzas para sumergirse en la vida cotidiana laboral.
Causas de fatiga crónica
¿Cuáles son las causas de la fatiga crónica? Todavía hace unos 20-30 años, tal concepto en medicina no existía. Sin embargo, el ritmo de la vida moderna, las grandes cantidades de información que recibe, sobrecarga intelectual condujo a una intensificación significativa del cerebro, causando que se consumen significativamente más oxígeno de lo normal.
Si a esto le sumamos la situación ecológica desfavorable en el mundo y los humos en las grandes ciudades, a continuación, esta forma de vida con el tiempo conducir a una falta de oxígeno en el cuerpo - la hipoxia. La situación se complica por la desnutrición, la falta de sueño regular, la hipodinámica, el impacto negativo de las computadoras y otras tecnologías modernas.
La hipoxia es la causa de los trastornos metabólicos, que causa la acumulación de sustancias proteicas( hormonas, aminoácidos) en los tejidos y la escorificación del cuerpo. La fatiga crónica se caracteriza también por un debilitamiento del sistema inmune, en la que el cuerpo humano se convierte en muy susceptible a diversos virus, microorganismos fúngicos, parásitos y bacterias - una persona comienza a doler menudo y largo.
El síndrome de fatiga crónica ataca al sistema nervioso central y al cerebro, que tampoco puede resistir el sobreesfuerzo mental y físico. Varias enfermedades crónicas se agravan. Por lo tanto, todo el cuerpo humano sufre de fatiga crónica.
Tratamiento para la fatiga crónica
El tratamiento de la fatiga crónica debe comenzar lo más temprano posible, con la aparición de sus primeros signos. La enfermedad comenzada se trata muy larga y es bastante costosa. Para se utilizan el tratamiento de los métodos de limpieza del cuerpo de fatiga crónica, los fármacos se administran para reanudar el funcionamiento normal del cerebro y sistema nervioso central, la recuperación de los sistemas endocrino, sistema inmune, tracto gastrointestinal. Al eliminar los síntomas de la fatiga crónica, el papel de la rehabilitación mental es indispensable.
Prevención de la fatiga crónica
¿Cómo lidiar con la fatiga crónica? Por supuesto, cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que curar; esto también se aplica al síndrome de fatiga crónica. La prevención de esta enfermedad debería convertirse en la norma para un hombre ocupado y moderno.
Para prevenir el desarrollo del síndrome de fatiga crónica, se recomienda:
- cada hora para tomar un descanso en el trabajo, al menos durante 5 minutos;
- alternando trabajo mental y físico;
: para liberarse de la parte del trabajo que menos desea hacer, "compartirlo" con colegas menos ocupados y recordar que no hay personas irremplazables;
: aprenda cómo asignar correctamente su tiempo;
: al menos una vez a la semana para organizar un día libre;
- Descanse periódicamente de forma activa, preferiblemente al aire libre: salga a la naturaleza, participe en el ciclismo, no descuide el trote de la mañana;
- para aprender a relajarse, dominar los métodos de relajación;
: tiempo suficiente para dormir y comer bien.
El lado psicológico del problema también es importante. Muchos médicos argumentan que la causa principal de la fatiga crónica es un trabajo que no produce satisfacción, ni moral ni material. Después de todo, cuando estás ocupado con tu negocio favorito, todo resulta fácil e incluso después de un día ajetreado te sientes completamente satisfecho contigo mismo, sin prestar atención a la fatiga.
Por lo tanto, es extremadamente importante cambiar la línea de trabajo, encontrar un trabajo para el alma o de alguna otra manera que pueda convertirse en una especie de desahogo. Puede ser un pasatiempo nuevo, practicar deportes, hablar con familiares y amigos, adquirir un amigo de cuatro patas. Por lo tanto, el descontento con el trabajo puede ser compensado por otras emociones positivas. Esto ayudará a mantener la armonía del alma y restaurar la fuerza.
Para superar la fatiga crónica es posible para cada uno de nosotros. Distribuya racionalmente su día de trabajo, permítase descansar, trate de llevar un estilo de vida correcto, aprenda a ver en todo lo que sea positivo, y el síndrome de fatiga crónica lo evitará.
El hombre moderno en el ritmo intenso de la vida es difícil de resistir varias tensiones. Una forma de vida incorrecta y una situación ecológica desfavorable complican aún más su existencia. El nuevo siglo trajo a nuestras vidas una nueva enfermedad masiva asociada con el esfuerzo excesivo, aumentando el estrés psicológico y mental. El síndrome de fatiga crónica: ¿qué necesita saber sobre cada uno de nosotros sobre esta enfermedad?
Síntomas de la fatiga crónica
