¿Cómo deshacerse de los ronquidos? Causas y tratamiento
Características de los ronquidos
Aquí vale la pena señalar que si se permite que los ronquidos desaparezcan, esto puede conducir a una consecuencia grave. Por otra parte, una persona que ronca no puede oír o sentir sus ronquidos, pero aún se refleja en su sueño, y no puede dormir lo suficiente, como resultado de que esté en un estado de erupción crónica, no. Los signos de sarpullido crónico, no constante son la somnolencia constante, la fatiga, el letargo y la irritabilidad.
Por lo tanto, los ronquidos se pueden comparar con un volcán que puede dormir durante mucho tiempo, pero al final habrá una erupción que arruinará tu vida en un sentido literal y figurado. Además de crear molestias a los demás, los ronquidos pueden causar la formación de enfermedades graves, tales como: alteración del ritmo cardíaco, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otros.
Queremos tocar el ronquido con un bloque separado con pausas.¿Qué significa esto? Durante el sueño, las vías respiratorias se superponen, y por esta razón, el movimiento de aire hacia los pulmones se interrumpe, lo que provoca la interrupción de la respiración durante el sueño. Como resultado, una persona de 8 horas de sueño no puede respirar en el agregado durante aproximadamente 3 horas. Si el cerebro no se despierta y no reacciona, entonces puede sofocarse. En tal situación, el cuerpo no descansa, sino que lucha constantemente por su vida, lo que finalmente no le permite entrar en un estado de sueño profundo que promueve el descanso y la relajación.
Existen muchas razones para la aparición de ronquidos, pero casi todas pueden resolverse. Efectivamente diagnosticar la causa de los ronquidos ayudará a un examen médico.¿Qué es? Acude al médico que lo examina y designa una encuesta.
El examen es que una noche pasarás en la clínica donde te colocarán todos los sensores necesarios que controlarán tu respiración, pulso, presión, palpitaciones, posición del cuerpo, etc. Luego te recostarás en el sofá y durante la noche un especialEl dispositivo lo examinará mientras duerme. Al final de la encuesta, obtendrá el resultado: la razón de sus ronquidos. El motivo puede ser uno o varios.
También puede diagnosticar algunas de las causas de los ronquidos en casa. Luego, considere las razones de este problema.
Causas y su tratamiento
Ronquidos posicionales
Nuestro tracto respiratorio es una especie de tubo muscular en el que todas las paredes son móviles. Cuando una persona duerme de espaldas, la lengua se retira ligeramente y presiona hacia abajo las vías respiratorias, lo que puede estrechar o incluso colapsar, lo que lleva a roncar. Si te das la vuelta por un lado, el ronquido desaparece, entonces, lo más probable es que estés roncando.
Solo hay una forma de deshacerse de este tipo de ronquidos: dormir de lado. Para no despertar a los que están a tu lado y que duerma lo suficiente, obtén una camiseta especial, en la que habrá una bolsa especial detrás de la cual debes poner una pelota de tenis. Tan pronto como te recuestes sobre tu espalda, sentirás incomodidad e inmediatamente te inclinarás hacia un lado, excluyendo así la posibilidad de roncar. El ronquido posicional
puede ser una consecuencia de otros factores negativos, a saber: la enfermedad
. Los ronquidos pueden ser un fenómeno temporal cuando estás enfermo con una enfermedad simple, una infección viral o si tienes una alergia, sinusitis u otra dolencia. Como resultado de la congestión nasal, respiramos por la boca, y cuando dormimos de espaldas, en esta situación nuestra boca está abierta, y esto lleva a una posición roncando. Después de deshacerse de la enfermedad, puede respirar fácilmente por la nariz y se resolverá el problema del ronquido.
Curvatura del tabique de la nariz. Debido a los septos nasales curvos, las personas experimentan dificultad para respirar con la nariz, por lo que a menudo ocurre cuando se acuestan boca arriba, comienzan a roncar. La corrección del problema ayudará a corregir el tabique nasal en una institución médica. El procedimiento es simple y, dependiendo del grado de complejidad, dura aproximadamente una hora. El período de rehabilitación es muy corto.
Una distancia corta entre las paredes faríngeas y la lengua palatina. Como comprenderá, como resultado de una pequeña distancia, la lengua palatina vibra constantemente contra la pared faríngea, lo que produce ronquidos. En este caso, eliminar el problema es casi imposible, por lo que solo tendrá que dormir de su lado.
Obesidad y debilidad muscular
Una de las causas más comunes de roncar es la obesidad. Como resultado de los depósitos de grasa en los espacios intermuscular hay un estrechamiento de la faringe, causando vibraciones musculares se producen durante el sueño.
Este problema se puede resolver con la ayuda de ejercicios especiales. Como tus músculos están debilitados, ¿qué tienes que hacer con ellos?¡Así es, entrenar y bombear! El ejercicio es bastante simple y no requiere mucho esfuerzo. Se basa en el hecho de que debes tratar de sacar la barbilla con la punta de la lengua. Con este ejercicio, puede entrenar los músculos y mantenerlos en tono, con lo que se excluye la flacidez que causa los ronquidos. El ejercicio es necesario todos los días durante 30 veces.
úvula Si usted es el dueño de una úvula larga, entonces es que puede hacer que un sonido particular. Puede comprobar esto abriendo la boca de par en par frente al espejo y mirando hacia allí.Si la úvula no sólo se preocupa, y se adhiere a la lengua, entonces tal vez la razón.
En la mayoría de los casos, este problema se puede eliminar acortando la pestaña. Este procedimiento es indoloro y toma alrededor de 20 minutos. Primero, congela la cavidad oral, luego inyecta un anestésico local y luego acorta el paladar. Entonces el problema con los ronquidos será resuelto. La maloclusión
Si su mandíbula inferior tiene una estructura específica y deja atrás un poco, usted ronca como mentir sobre su espalda y en su lado, sus ronquidos se producen pausas, la razón radica en la maloclusión.
Resuelve el problema con un broche de presión especial.¿Cuál es su principio de acción? La preforma se pone en un condensador recipiente con agua muy caliente, donde la parte central de la misma suavizar y se inserta en la boca del paciente. En este momento, es necesario empujar la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante y sujetar la tapa. Después de esto, la tapa tomará la forma de tus dientes y estará lista para su uso. El principio de funcionamiento es que la ropa antes de la hora de acostarse boquilla, la mandíbula inferior no vamos a volver, y por lo tanto elimina la causa de los ronquidos. El doctor te ayudará en esto.
Admisión alcohol antes de acostarse
estableció que tomar alcohol antes de acostarse puede causar los ronquidos, por supuesto, no literalmente, pero aún así.Bajo la influencia del alcohol, nuestros músculos se relajan y debilitan, los músculos respiratorios no son una excepción. Después de la acción del alcohol, el ronquido termina.
fumadores
Por extraño que parezca, y el tabaquismo también está haciendo su contribución negativa y contribuye a la aparición de los ronquidos, ya que el humo irrita las vías respiratorias y conduce a enfermedades de la nasofaringe y tráquea.
manera versátil para deshacerse de los ronquidos
Hay otra solución más sencilla para todas las causas de los ronquidos - tiras nasales. La tira nasal tiene una base adhesiva, debido a lo cual está unida a la nariz. Debido a sus propiedades elásticas de la tira se extiende las alas de la nariz a los lados, lo que ayuda a aliviar la respiración nasal.
Si usted ronca mientras está acostado sobre su espalda, trate de colocar una almohada debajo de la cabeza más, o bien comprar un ortopédico especial. Tal vez este simple método te ayudará a deshacerte del ronquido.
Una forma más compleja es usar máscaras especiales. Antes de acostarse, usa una máscara, que está conectada al compresor que suministra aire. Por lo tanto, a pesar de todos los obstáculos, la respiración será ininterrumpido, usted no ronca, el sueño que tú y otros, así como eliminar las interrupciones que amenazan la vida en la respiración.
ronquidos. Este fenómeno está sujeto a cada quinta persona después de 30 años. En la gran mayoría de los casos, el que no ronca nada no se siente al mismo tiempo, mientras que otros a su alrededor sufren al máximo. Los ronquidos, al emitir este sonido específico, no permiten que las personas se duerman a su lado en la habitación, y algunas veces incluso con aquellos que están en la habitación contigua. Además, los ronquidos fuertes a menudo despiertan a los demás y les impide dormir pacíficamente durante toda la noche.¿Cómo puedes deshacerte de eso?
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