Computadora y salud. La influencia de la computadora en la salud humana.
Sin embargo, con el modo correcto de operación, sus efectos dañinos pueden ser minimizados.
Factores dañinos, ¿o todo es tan terrible en la realidad?
1. Radiación electromagnética: este factor ha sido durante mucho tiempo "obsoleto".Todo el secreto es que los monitores modernos son absolutamente seguros para el cuerpo humano a este respecto. Solo los propietarios de monitores antiguos pueden hacer una excepción, pero son cada vez más pequeños.
2. Influencia en la visión: las pantallas de los monitores modernos casi no parpadean, y la carga en los ojos es casi la misma que cuando se lee un libro o se ve televisión.
3. La posición sentada es realmente uno de los aspectos más perjudiciales del trabajo con una computadora.estancamiento de la sangre en la zona pélvica, la carga en el sistema músculo-esquelético, depósitos de sal, escoliosis y dolor de espalda baja, las varices, obesidad - esto es una lista incompleta de lo que puede conducir el trabajo en una posición sentada .Por otro lado, trabajar en una computadora no es de ninguna manera el único a este respecto, no es ningún secreto que el término "trabajo sedentario" surgió mucho antes del advenimiento de la máquina milagrosa.
4. La carga en las articulaciones de las manos mientras se trabaja en la computadora puede dar lugar a entumecimiento y debilidad de las yemas de los dedos, como consecuencia - a la interrupción de las articulaciones de la mano. Sin embargo, las secretarias-mecanógrafas en la era soviética vivían aún peor, porque tocar las toscas teclas de las máquinas de escribir era mucho más difícil.
5. El impacto del polvo y la suciedad acumulados en la computadora, en el teclado y el mouse. Los científicos afirman que los microbios en el teclado son cientos de veces más grandes que en la tapa del inodoro, de ahí la llamada "enfermedad de la mano sucia".Y el polvo en el bloque del sistema puede dar lugar a varias reacciones alérgicas( que todavía no es comparable, por ejemplo, con una gran cantidad de polvo en las estanterías, que diariamente tienen que enfrentar los trabajadores de las bibliotecas).
6. La influencia en la psique y el sistema nervioso es quizás el más peligroso de todos los factores negativos detrás del trabajo de la computadora. Especialmente cargado de adicción a la computadora por la psique inestable de los adolescentes. Similar puede ser a menos que la dependencia de los juegos de azar( máquinas tragamonedas, casinos).Igromaniya, la adicción a Internet puede provocar trastornos en el apetito, el sueño, la irritabilidad, la violación de la atención, la memoria, el aumento de la fatiga, la depresión y el estrés. Esto, a su vez, conduce a la aparición de enfermedades más graves del sistema nervioso y cardiovascular, diabetes, gastritis, úlcera péptica, impotencia.
Como se puede ver, el efecto dañino de la computadora en la salud humana a veces es demasiado exagerado. Los factores de riesgo descritos son típicos para muchos otros tipos de trabajo( excepto tal vez el último punto).¿Cuál es el secreto de mantener la salud mientras trabajas en una computadora durante mucho tiempo? Sorprendentemente, pero aquí todas las recomendaciones están lejos de ser nuevas.
apreciar la salud, trabajando en el ordenador
Para proteger sus ojos de los efectos nocivos, es necesario periódicamente( cada 15-20 minutos) para apartar la mirada de la pantalla: mirar por la ventana, por ejemplo. Buena gimnasia para los ojos: rotación de los globos oculares, parpadeo frecuente, enfoque en un punto, etc. Una vez
una hora es necesario romper con el trabajo en posición sentada: simplemente caminar alrededor de la habitación, hacer algunos ejercicios de calentamiento para las articulaciones, evitar el estancamiento de la sangre( muy bien en cuclillas, doblando el cuerpo).
No te olvides de la dieta y el sueño. Si comes alimentos "forrajeros" y te sientas en la computadora hasta las dos de la mañana, el cuerpo inmediatamente anunciará un "golpe".Caminar al aire libre, el rechazo de los malos hábitos tampoco dañará.
Para evitar la fatiga de la columna vertebral, debe mantener una postura adecuada. No es ningún secreto que la silla y la altura de la mesa se seleccionan correctamente: una garantía de comodidad al trabajar en la computadora.
La computadora también necesita cuidado apropiado. Al menos ocasionalmente, debe retirar la cubierta de la unidad del sistema y aspirar cuidadosamente las partes en las que se acumuló el polvo. El cuidado especial requiere un teclado - no menos de una vez al mes, es necesario analizar y partes del proceso, evitando la acumulación de suciedad( que significa todo tipo de bacterias, hongos, virus).
El cumplimiento elemental de estas "reglas de seguridad" minimizará los efectos nocivos de la computadora en el cuerpo humano.