Cuanto más comemos, más se estira el estómago. Las paredes del estómago se pueden estirar hasta dimensiones inimaginables: con comer en exceso regularmente, el estómago puede contener 5 litros de líquido / alimento. Si constantemente comes mucho, te conducirá al hecho de que te perseguirá una sensación de hambre; de hecho, ¡será imposible llenar el estómago estirado! De ahí la aparición de problemas con el exceso de peso: una persona parece comer un poco( "¡Después de todo, siempre tengo hambre!"), De hecho, simplemente no puede saciar su estómago, pero el peso está ganando velocidad.
Otra razón por la que uno no puede comer mucho es extremadamente negativo para el páncreas. Ella trabaja literalmente para usar, tratando de procesar las grasas entrantes, a menudo tiene "tapones", que posteriormente conducen a la pancreatitis.
Comer en exceso conduce a la subsidencia del exceso de colesterol en la vesícula biliar, lo que conduce a la aparición de colelitiasis. El colesterol ingresa a la sangre, desde donde llega directamente al hígado; esto lleva a la infiltración del hígado graso, que en casos particularmente severos puede provocar el desarrollo de cirrosis hepática.
Por lo tanto, comer en exceso afecta no solo nuestra apariencia. Los partidarios de las teorías "Me amo por lo que soy" y "Todas las personas gordas son buenas" deberían pensar seriamente en su salud.
Hay una cantidad de productos que no se deben usar en una cantidad muy limitada, y no tanto por temor a obtener calorías adicionales, sino por razones completamente diferentes. Te diremos por qué no puedes comer muchas nueces, huevos y dulces.
¿Por qué no se pueden comer muchos huevos?
El desayuno estándar para la mayoría de nosotros es huevos revueltos. Huevos que solemos usar al preparar ensaladas, y prácticamente no funciona sin la participación de la cocción de huevos.
Sin embargo, comer huevos en grandes cantidades es dañino.¿Por qué no puedes comer muchos huevos?
En primer lugar, se refieren a productos alergénicos, por lo que deben ser utilizados con precaución por los niños( en los alimentos para niños, se recomienda utilizar menos yema de huevo alergénica).
En segundo lugar, muchos científicos insisten en que los huevos contienen demasiado colesterol, por lo que no se recomienda comer más de 3 huevos por semana. Por otro lado, si no se trata de un huevo revuelto con grasa, sino de un huevo hervido, su daño se reduce significativamente.
Tercero, recientemente, los científicos han establecido una relación entre el consumo demasiado frecuente de huevos y el desarrollo de diabetes tipo 2.El hecho es que el abuso de los huevos conduce a un aumento de la glucosa en la sangre.
Sin embargo, los huevos son básicamente un peligro diferente, más real. Su nombre es salmonella. Es por esta razón por la cual es imposible comer muchos huevos, es determinante en varias prohibiciones de "huevo".Para reducir al mínimo el riesgo de infección por salmonella, es necesario seguir estrictamente una serie de reglas:
: antes de cocinar el huevo, lávese bien con jabón o vinagre;
: cocine los huevos durante al menos 10 minutos;
: no se recomienda comer huevos crudos de origen dudoso, si todavía hay necesidad de un huevo crudo, debe ser lo más "fresco" posible;
: los huevos con una cáscara dañada deben desecharse.
No vale la pena rechazar por completo el uso de huevos: contienen muchas sustancias útiles: vitaminas A, E, B3, B12, D, calcio, colina, magnesio, fósforo, yodo, aminoácidos y antioxidantes. Comer 2-3 huevos por semana mejora la actividad mental, fortalece la inmunidad.
¿Por qué no comer mucho dulce?
Otro problema urgente, atormentar a todos los golosos del mundo.¿Por qué esos deliciosos dulces son tan dañinos?¿Qué injusticia?
Los dulces tienen un alto índice glucémico, un indicador del aumento en el nivel de insulina en la sangre después de recibir glucosa en él. Los dulces satisfacen rápidamente la sensación de hambre, pero igual de rápido y lo causan.
El uso de dulces en grandes cantidades provoca una mayor concentración de glucosa en la sangre. El exceso de glucosa puede provocar hiperglucemia, causando apatía, aumento de la fatiga y depresión.
El exceso de glucosa, a su vez, causa la producción de una hormona de insulina que "transporta" la glucosa desde la sangre a todos los tejidos del cuerpo. Y esta es otra razón por la que no se puede comer mucho dulce. Después de todo, la insulina tiene una función más: acelera la síntesis de proteínas y grasas. Si los músculos no están dañados, la persona no tiene lesiones musculares, entonces la insulina "dirige" su acción sobre la síntesis de las células grasas. Y aquí ya está a un tiro de piedra de los depósitos grasos superfluos y la aparición de un problema de exceso de peso.
Además, el dulce puede causar dependencia psicológica. A la novia le parece que sin un pedazo de pastel o una barra de chocolate, simplemente no puede ser una persona feliz. De hecho, es un mito, y para deshacerse de la dulce dependencia, vale la pena encontrar en esta vida algo diferente, capaz de causar emociones positivas.
Otra buena razón por la que uno no puede comer mucho dulce es el contenido en dulces modernos de diversos aditivos dañinos: tintes, conservantes, espesantes. Tienen un efecto muy negativo en el sistema digestivo, pueden conducir a gastritis, pancreatitis, colitis, úlcera de estómago. El abuso de los dulces afecta gravemente la condición de la piel, el cabello y las uñas.
Sin embargo, en pequeñas cantidades, el dulce es útil. Y vale la pena dar preferencia a los dulces con un contenido mínimo de aditivos nocivos. Idealmente, deberían ser dulces y pasteles caseros.
¿Por qué no comer muchas nueces?
Las nueces se consideran un producto rico en diversas sustancias beneficiosas. Incluyen calcio, flúor, zinc, cobre, hierro, cobalto. Los granos de nuez, así como el aceite de nuez, se prescriben para pacientes con anemia que padecen enfermedades hepáticas, aterosclerosis, colitis e hipertensión. Las nueces son útiles para mujeres embarazadas y niños.
Sin embargo, se recomienda comer no más de 5 nueces al día.¿Por qué no comer muchas nueces?
En primer lugar, las nueces pueden causar una fuerte alergia, por lo que no pueden ser ingeridas por personas que son hipersensibles a las proteínas vegetales.
Walnut está contraindicado en una serie de enfermedades: psoriasis, neurodermatitis, eczema, y puede causar su exacerbación incluso con una ingesta insignificante de alimentos.
Para minimizar el daño de las nueces, y viceversa, para mejorar su efecto positivo, se recomienda su uso con frutas secas y en pequeñas cantidades( hasta 100 g por día).
Comer grandes cantidades de huevos, dulces y nueces es peligroso para la salud. Pequeñas porciones de estos productos, por el contrario, solo se beneficiarán. Conozca la medida en todo y ¡esté bien!
Comer en exceso nos amenaza con exceso de peso, todos lo saben. Sin embargo, pocas personas pueden adivinar cuán serio es todo en este asunto, y la mayoría de las veces nos permitimos comer otra "pieza".El uso de alimentos "extra" está plagado de terribles consecuencias, no solo por el peso.¿Por qué no comer mucho y qué causa comer en exceso?
