Cómo eliminar la fatiga de los pies y los ojos en el hogar

9 maneras de eliminar la fatiga en el hogar

1. Comience a mantener el modo normal del día. Cualquier dolencia es más fácil de prevenir que curar, por lo que si nunca quiere experimentar fatiga, debe comenzar a liderar el régimen correcto del día. Duerma por lo menos seis horas y media, concéntrese en sus ritmos biológicos e intente descansar de 20 a 30 minutos por la tarde. No tiene que comer antes de irse a la cama, de lo contrario es posible tener insomnio, lo que significa un duro día de trabajo.
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2. Para eliminar la fatiga total y sintonizar durante mucho tiempo, una ducha de contraste ayudará. Si se siente "descompuesto", pero aún necesita continuar trabajando por la noche( en casa), le recomendamos tomar una ducha de contraste. Mejorará el flujo de sangre al cerebro y, por lo tanto, hará que funcione aún mejor. Además, alivia la tensión física también. Y darse una ducha es bastante simple: vierta usted mismo agua caliente, luego cambie el mezclador a agua fría y vuelva a verter. Repita este ciclo 2-3 veces y luego séquelo bien con una toalla( seca).Sentirás la carga de vivacidad y energía para continuar el trabajo activo.


3. Tome un jacuzzi con agujas de pino. Para hacer esto, agregue al baño completo 10-20 miligramos de extracto de pino y 1-2 cucharadas de agua oceánica( o sal marina).Si necesita eliminar la fatiga solo de los pies, robe únicamente las patas con agua caliente conífera.


4. Para eliminar la fatiga antes de acostarse, una ducha de agua caliente ayuda. Por supuesto, antes de ir a dormir, es mejor no tomar una ducha de contraste para relajarse, en este caso es mejor usar una ducha de agua caliente que eliminará perfectamente cualquier estrés físico. El nebulizador de ducha en este caso funciona como un terapeuta de masaje, especialmente si hay una buena cabeza, así que diríjalo a todas las partes del cuerpo en las que se sienta cansado.


5. aromaterapia como el mejor remedio casero para el alivio de la fatiga. Además de la ducha y el baño caliente, asegúrese de utilizar la aromaterapia de relajación, que afecta perfectamente el sistema nervioso y relaja los músculos de una persona. La aromaterapia puede organizarse de muchas maneras: velas, aceites, así como la adición de hierbas en el agua mientras vuela por los pies o se baña.


6. Para eliminar la fatiga de la cara ayudará a la máscara vitaminada. Relaja la cara y el cuello, puedes usar una máscara simple de pepino fresco o papas crudas. Para poner estas verduras, es necesario después de su limpieza, y lo más importante, no olvide antes de esto adecuadamente vaporizar su cara, para que las vitaminas se adapten mejor a los poros. Aplique esa máscara, es mejor en una vista horizontal. Tiempo que tomará 5-7 minutos. Después de quitar la máscara, una buena adición será un completo peinado del cabello de la cabeza, por lo que hará el masaje y la parte occipital.


7. Un calentamiento físico aliviará la fatiga de los músculos de la espalda y el torso. En un estilo de vida sedentario, a menudo sufrimos dolor y fatiga en la espalda. Aliviar este estrés ayudará al calentamiento físico regular: pendientes y estrías. El masaje


8. es una de las principales formas de aliviar la fatiga corporal. Si tiene la oportunidad de visitar los centros de masajes, o sus familiares, conocer los conceptos básicos del masaje y está listo para ayudarlo, definitivamente debe aprovechar estas situaciones. El hecho es que cualquier masaje tiene un efecto muy positivo en una persona, pero lo principal es que relaja los músculos. El técnico de masajes es mucho, así que no nos detendremos en esto. Digamos que la base de la mayoría de ellos es frotar las zonas necesarias.


9. Alivie la fatiga ocular, ayuda a descansar del monitor de la computadora. Aquí todo es muy simple y comprensible.¿Quieres que tus ojos no se cansen más del monitor?¡Trabaja con moderación y toma descansos! Todos sabemos qué daño hace la computadora, pero no todos seguimos las recomendaciones de los médicos que llevan años diciendo que trabajando en la computadora, debe tomar descansos de 5 a 15 minutos. Levántese de la mesa en su descanso, vaya a la ventana o incluso salga a la calle. Enfoca tus ojos en cosas que están a diferentes distancias. Durante 2-3 minutos solo cierra los ojos y siéntate en la oscuridad. Realice ejercicios simples para los ojos, mirando a su vez de izquierda a derecha, arriba y abajo.