Maneras en que puedes fortalecer tu inmunidad

Todos nosotros, desde la niñez sabemos que el defensor de nuestro cuerpo contra todas las enfermedades es la inmunidad. Cuanto más fuerte y más fuerte es nuestra inmunidad, más fácil es luchar con todo tipo de infecciones que nos llegan al cuerpo. Además, la inmunidad está luchando no solo con infecciones y virus, sino también con varios tipos de alérgenos. Por lo tanto, se puede concluir que el sistema inmunológico - un componente vital de nuestro cuerpo, por lo que es importante hacer medidas para fortalecer el sistema inmunológico. Cómo fortalecer la inmunidad: consideraremos todo en orden.

• ¿Qué tan peligroso debilitamiento inmunidad


• ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico ¿Cómo fortalecer los remedios populares para adultos inmunidad

¿Qué tan peligroso debilitamiento de la inmunidad

Como se mencionó anteriormente, el sistema inmunitario ayuda al cuerpo a combatir infecciones virales, enfermedades y alérgenos. Cuanto más fuerte sea el sistema inmunológico, por lo que será más fácil hacer frente a la enfermedad en una etapa temprana del último contacto con el cuerpo.

Si el cuerpo humano es una infección viral entra, gracias a la inmunidad fuerte, puede simplemente no muestran ningún síntoma, o de lo contrario su flujo se puede reducir sólo por usted llamar a un ligero resfriado. Cuando la inmunidad debilitada, la infección viral puede ocurrir en todos los síntomas: escalofríos, fiebre, dolor de garganta, tos, malestar general y otros síntomas. Por lo tanto, para proteger su cuerpo de dolencias, necesita fortalecer su inmunidad. Por cierto, es para reforzar el sistema inmunológico y el tratamiento comienza SARS, enfermedad respiratoria aguda, otras enfermedades y reacciones alérgicas.¿Cómo se puede fortalecer la inmunidad? Cómo refuerza la reacción

sistema

adultos Muchos de nosotros creen equivocadamente que es necesario reforzar el sistema inmunológico tiene sólo vitaminas y comer drogas immunopovyshayuschie. El sistema inmune es un mecanismo completo que requiere un enfoque integrado, y tomar vitaminas es solo parte de este proceso. Para fortalecer la inmunidad es necesario:

1. actividad física;


2. Caminando al aire libre;


3. Nutrición adecuada;


4. Vitaminas;


5. Recepción de preparaciones que fortalecen la inmunidad;


6. Habitación limpia y ventilada;


7. Estado interno favorable.

Por desgracia, la cuestión de cómo reforzar el sistema inmunológico, que a menudo Preguntar ya durante su enfermedad, y no por adelantado, con el propósito de prevención. Echemos un vistazo rápido a lo que se necesita para fortalecer el sistema inmunitario.

Actividad física

Para fortalecer la inmunidad, debe llevar un estilo de vida activo. En primer lugar, es necesario salir a la calle unas dos veces al día y pasar al menos media hora allí.Lo mejor de todo, si en este momento estarás en movimiento.

¿Qué productos fortalecen la inmunidad?

Los alimentos que fortalecen la inmunidad son, necesariamente, alimentos saludables. Por extraño que parezca, pero para fortalecer la inmunidad en su dieta debe necesariamente ser carne: cerdo, carne de res y aves de corral. Serán los productos lácteos y los productos vegetales útiles, aquí son los siguientes: . frutos secos, semillas, legumbres, cereales integrales, huevos y bioyoghurts Biokéfir. La comida debe estar llena, al menos tres veces al día.

¿Qué vitaminas fortalecen la inmunidad?

¿Qué tan rápido para fortalecer el sistema inmune?- Por supuesto, esta es la ingesta de vitaminas, que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Bajo vitaminas están destinados no sólo frutas y verduras, sino también a los alimentos que contienen complejo de vitaminas: A, B y C E. Además, es muy necesario y minerales para el sistema inmune: hierro, magnesio y zinc.preparaciones

fortalecimiento Drugs

inmunidad fortalecen el sistema inmune - es otro componente esencial para el fortalecimiento de la inmunidad. Estos medicamentos incluyen: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon y otros. Admisión immunoukreplyayuschih drogas se lleva a cabo estrictamente de acuerdo con las instrucciones con la llegada del otoño, cuando nuestro cuerpo es propenso a los resfriados y virus, así como durante las epidemias de gripe. La aceptación de los medicamentos se divide en tres grupos:

• para prevención;


• Para protección de emergencia, si ha experimentado los síntomas de una enfermedad o si ha estado en contacto con un paciente;


• Para mantener la inmunidad durante y después de una enfermedad.

Además, tome vitaminas en tabletas: Revit y ácido ascórbico.
Clima interior
Para una inmunidad fuerte y saludable, es necesario mantener el clima interior correcto. En primer lugar, debe limpiar regularmente en su apartamento, no solo seco, sino también húmedo. Durante el día, ventile la habitación varias veces al día. Asegúrese de abrir las persianas y cortinas, para que los rayos del sol maten a los patógenos y microorganismos.

Para limpiar el aire de la habitación de las bacterias, las lámparas aromáticas con diversos aceites aromáticos te ayudarán. Por lo tanto, no solo matarás gérmenes, sino que también mejorarás la condición del cuerpo.

Estado interno

El estado interno moral afecta en gran medida a nuestro sistema inmunológico. Tensiones, exceso de trabajo, depresión: todo esto afecta negativamente la inmunidad, debilitándola en gran medida. Si decide fortalecer su inmunidad, entonces, sin excepción, estos fenómenos negativos, el sistema inmune no podrá crecer al máximo.

gran número de enfermedades tanto simples como complejos se producen debido a la tensión, y extendida frase: "todas las enfermedades de los nervios -" - es realmente cierto. En la aparición de casi cualquier enfermedad, puede encontrar causas como el estrés, la depresión y la fatiga crónica. Por supuesto, si desea fortalecer su inmunidad, entonces estos factores deben ser eliminados.

¿Cómo fortalecer la inmunidad remedios populares

importa cómo muchos métodos y formulaciones para la inmunidad no dejará deslumbrados por la medicina moderna, y muchos de nosotros todavía están en sus propios problemas de salud prefieren remedios caseros y la medicina popular.

Para reforzar la inmunidad de las personas tienen mucho sido decocciones e infusiones utilizadas: mosto, salvia, espino blanco, rosa silvestre, el ginseng, la menta y el eucalipto de San Juan. También son útiles los tés de limón, mermelada de frambuesa, así como los arándanos, grosellas negras y rojas. Para ayudar a la inmunidad en la lucha contra los microbios en el cuerpo, coma ajo, cebollas y rábano picante. Además, los métodos populares recomiendan usar miel y leche tibia todos los días.