¿Cuándo dormiré lo suficiente?¿Y es incluso posible?

Esta pregunta, ya que no es extraño preguntar muchísimas. Algunos lo dicen en voz baja, otros buscan una respuesta en Internet. Solo por este último, decidimos escribir nuestro artículo de hoy, en el que trataremos de responderle una pregunta tan simple, a primera vista: "¿Cuándo dormiré lo suficiente?".

Si reformulamos esta pregunta retórica, obtendremos otra, que ya es bastante realista para respondernos: ¿Qué cambios en la vida comienzan a dormir? maneras es en realidad mucho, pero no quiere pasar todo su tiempo hablando de sueño adecuado, por lo que seleccionar sólo las principales recomendaciones que fueron aprobadas incluso por los médicos, con los que los periodistas VSE-Sekrety sitio.ru consultado al escribir este artículo.

¿Cómo cambiar la vida para empezar a dormir?o ¿Cuándo voy a dormir lo suficiente?

Inmediatamente queremos decirte que es muy difícil cambiar tu vida, ya que todos están en su zona de confort, y si comienzas a cambiar algo, te expulsas de esta zona, lo que crea inconvenientes en la primera vez..Por lo tanto, si realmente desea comenzar a dormir, le recomendamos que tenga suficiente paciencia y fuerza de voluntad.

• Cambiar el lugar de trabajo. El primer y más básico método para cambiar la situación será un cambio de lugar de trabajo, porque es la razón de su falta de sueño, irritabilidad y muchos otros problemas. Por supuesto, esta puede ser una decisión demasiado radical, que implicará muchos problemas, preguntas y nuevas tareas que requerirán una decisión rápida por su parte, ¡pero vale la pena! Para cambiar el trabajo es necesario aún en esos casos cuando puede encontrar( o ya ha encontrado) la mejor alternativa. Debería haber días libres completos, vacaciones, un "paquete social" completo, así como el horario de inicio del trabajo en el que estará completamente satisfecho. Recuerde, la salud es más costosa que cualquier trabajo y cualquier salario.¿Por qué necesita dinero si el dinero traerá algunas dolencias y estrés emocional? Es necesario encontrar el promedio de oro, y el dinero debería ser suficiente y su salud no debería deteriorarse. A veces, la única salida es abrir su negocio, porque en esta situación, nunca más se preguntará: "¿Cuándo dormiré lo suficiente?".Y donde comenzar nuestro negocio, ya lo escribimos en nuestros últimos artículos.


• Cambia tu residencia. Otro paso radical hacia el cambio. El nuevo lugar de residencia, como regla, crea en la persona mucha energía e iniciativa. Por lo tanto, dormir lo suficiente en un nuevo lugar será más fácil, será capturado por un nuevo lugar de su vivienda, y reflexionar sobre una pregunta filosófica de este tipo: "¿Cuándo dormiré lo suficiente?", Simplemente no tendrá tiempo ni energía. Es más correcto cambiar no solo su área, sino también una ciudad e incluso un mejor clima. A veces es necesario un cambio no permanente, sino temporal, por eso la gente quiere ir de vacaciones al mar y a las estaciones de esquí.Tal cambio de la situación es puramente en beneficio y al llegar la persona está llena de fuerza y ​​energía. Sin embargo, a veces la gente no solo necesita relajarse en ese lugar, es decir, establecerse allí.Todo depende de las características individuales de la persona.


• Compre una nueva cama, colchón y almohada. Si no tiene la oportunidad de mudarse a otra ciudad o país, o se ha dado cuenta de que esto no es una panacea, le recomendamos comenzar a cambiar su lugar para dormir. En la cama, pasamos un tercio de nuestras vidas, por lo que no tiene que gastar dinero ni tiempo para comprarlo. Por supuesto, debe cambiar, no solo la cama, sino también el colchón y las almohadas sobre las que dormimos. Todas estas cosas tienen su vida útil y, por regla general, no la conservamos, y de hecho, una mala almohada y un colchón malo pueden afectar enormemente su sueño y, como consecuencia, durante todo el día.


• Cambiar el modo día. Una versión más pequeña de cambiar la vida es cambiar el modo de cada día. Debe comprender que en el día solo 24 horas, de las cuales 7 a 8 horas se deben administrar en cualquier caso para un sueño saludable. Y cuanto antes entiendas esto, mejor. El modo modificado del día le permitirá pasar el día, de manera más racional, pasar su tiempo. Además, el modo correcto debería, por el contrario, acelerar la ejecución de cualquier tarea. Lo ideal es irse a la cama a las 22:00, despertarse a las 5-6 de la mañana, ya que tiene ese ritmo, el sueño será el más cualitativo y el día más productivo.


• ¡Detente! ¡Y el último consejo de todo nuestro equipo es STOP!Lo suficiente para apresurarse a vivir, aprender a disfrutar el día de hoy y lo que tiene ahora. Recuerde que tiene hoy( presente).Planificar su futuro es ciertamente bueno, pero es una tarea secundaria. Una vez que empiezas a apreciar tu vida, deja de apresurarte, solo entonces puedes dormir lo suficiente.

Hoy tenemos todo. Buen sueño!