Síntomas de la deficiencia de vitaminas: signos de deficiencia de vitaminas

La nutrición de las personas modernas es muy difícil de llamar equilibrada. Esto se debe al hecho de que muchos productos están sujetos a un tratamiento térmico rígido y están saturados con componentes artificiales, lo que contribuye a un aumento en la vida útil. Por lo tanto, después de todas las operaciones realizadas en el proceso de producción, prácticamente todos los productos están completamente privados de sustancias útiles y vitaminas. Según los expertos, este hecho ha servido para que cada año subsiguiente la incidencia de la población adulta e infantil aumente entre una y media y dos veces.

Por lo general, muchas personas no asocian su enfermedad con deficiencia de vitamina, porque creen que su malestar se debe a una fatiga banal, el estrés y otros factores. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que es la falta de la cantidad adecuada de sustancias útiles que afecta negativamente tanto al estado general de una persona como a sus enfermedades crónicas latentes.

Muy raramente el cuerpo humano sufre de una deficiencia de cualquier vitamina, ya que todos los procesos de la vida están interrelacionados y, en consecuencia, los componentes necesarios afectan el sistema celular exclusivamente en un complejo. Por lo tanto, si una persona existe una clara deficiencia de vitamina A, es probable, que el cuerpo requiere más y vitaminas como la D y E.

averiguar si su cuerpo se siente la necesidad de recargar simplemente sustancias útiles. Para hacer esto, uno debe observar los cambios externos en su cuerpo y sacar las conclusiones apropiadas.

Entonces, veamos algunos síntomas de la deficiencia de vitaminas que pueden detectarse mediante un simple examen externo.

Piel

La piel es el órgano humano más grande, cambios sobre los cuales es bastante difícil no darse cuenta. Como regla, el déficit de vitaminas entrantes afecta la cubierta exterior no de la mejor manera. La piel en este caso a menudo puede desprenderse o simplemente estar excesivamente seca. Además, debido a la escasez de nutrientes en el cuerpo humano, a veces pueden aparecer copos de epidermis rugosa, que desaparecen inmediatamente después de peinarse.

Especialmente vale la pena prestar atención a la condición de sus labios. Si se rompen todo el tiempo y se descascan sin razón, lo más probable es que el cuerpo no tenga suficientes nutrientes.

Además, muchas personas tienen síntomas de deficiencia de vitamina A puede manifestarse de acné como repentinos, llagas y grietas en las comisuras de la boca, inflamaciones de la piel en algunas partes del cuerpo, reacción inusual a la joyería de metal y ropa sintética, así como la aparición de grandes hematomas, incluso con poco impacto.

Se cree comúnmente que con tales síntomas, la persona carece de vitaminas A, B2, B6 y B1. Estos componentes se pueden encontrar en productos como pescado, carne, huevos, requesón, hígado, cereales, etc.

Seguramente muchos de los casos bello sexo, tal situación donde sus uñas siempre se rompieron y no les dio ninguna oportunidad de hacer una manicura agradable. Sin embargo, este hecho debería servir como la primera llamada que en el cuerpo de una mujer o un hombre hay un claro déficit de vitaminas y oligoelementos.

fragilidad Además, la falta de nutrientes síntoma sobresale palidez y deslustre platos de las uñas, así como la aparición de manchas blancas en ellos, tiras o pequeñas abolladuras.

casi siempre con los folículos pilosos de deficiencia de vitamina pierden nutrición que necesitan, que además conduce a una pérdida parcial de trenzas de lujo. Sin embargo, este no es el único signo de una falta de vitaminas, porque hay síntomas como frágil, sección del todo, la aparición de la caspa y abundante pelo gris temprano y granos, llagas y un picor insoportable del cuero cabelludo.

También vale la pena señalar que todos los signos enumerados se ven agravados por el hecho de que muchas mujeres someten regularmente su cabello a manchas químicas. Es por eso que, con cambios significativos, es necesario suspender estos procedimientos por un tiempo y usar todo tipo de máscaras nutritivas y complejos vitamínicos para restaurar los bucles.

Con estos síntomas, una persona definitivamente debe prestar atención a los productos que son ricos en vitaminas A, E y D.

Ojos

problemas

característica más importante y esencial de la falta de vitaminas en el cuerpo es una reducción significativa de vista, especialmente en la oscuridad. Además, la deficiencia de nutrientes casi siempre va acompañada de hinchazón y enrojecimiento de los párpados, prurito constante, secreción purulenta y enfermedades inflamatorias frecuentes.

Muy a menudo el resultado de la deficiencia de la vitamina en el cuerpo a ser insoportable resplandor de la luz brillante, una imagen dividida en los ojos, e incluso la etapa inicial de la catarata.

Con tales síntomas, el cuerpo especialmente requiere vitamina E .Se puede encontrar en productos como aceite vegetal, semillas, nueces, diversos cereales, trigo germinado, etc.

Boca

de falta de nutrientes en el cuerpo humano son a veces síntomas tales como aumento de sangrado de las encías, llagas( estomatitis) en la lengua y las mejillas, los dientes sensibles, que son propensos a aflojar y posterior pérdida. Además, con una deficiencia de vitaminas, muchas personas se quejan de una lengua hinchada, cubierta de flores o alterada en color.

También vale la pena señalar que casi siempre la falta de vitaminas se acompaña de una fuerte disminución de la inmunidad y causa inflamación en el cuerpo humano. En este período, el paciente puede experimentar molestias en la garganta( principalmente por la mañana).

Por regla general, estos síntomas de una persona en extrema necesidad de vitaminas alimento adicionales, tales como B2, B12, C y B9 .Estas sustancias se encuentran en cereales, pescado, hígado, huevos, queso, requesón y cítricos.

Torso

especialmente alerta persona debe el hecho de que aparece periódicamente las manos hinchadas, la cara y las extremidades inferiores. Por supuesto, tales signos deben ser repentinos, y no ser una consecuencia del uso de alcohol, adobos y salinas. Además, muy a menudo una deficiencia de vitamina se manifiesta como hinchazón repentina de las articulaciones, entumecimiento de los dedos, calambres, dolor muscular y mala coordinación motora.

A menudo, tales signos indican que el cuerpo de una persona carece de vitamina B1 .Puede ser extraído de cereales, carne de cerdo y productos hechos de harina gruesa. Sistema nervioso

La práctica demuestra que casi todas las personas que sienten una falta de nutrientes, hay cambios psicológicos como insomnio persistente, apatía, depresión, irritabilidad e incapacidad para concentrarse en una determinada actividad. Además

, esta lista se complementa a veces por una reducción significativa de apetito, falta de energía, pérdida parcial del gusto y del olfato, así como una completa falta de deseo sexual.

Cuando estos síntomas deben prestar atención a los alimentos que son ricos en vitaminas B12, B2 y B6, C B1.

Ingestión

particularmente brillante reaccionan con el alimento equivocado los órganos digestivos. En esos momentos, una persona puede experimentar el estreñimiento, aumento de peso razonable, el cambio en las preferencias de gusto, náuseas, vómitos, aumento de colesterol en la sangre y la mala absorción de nutrientes en el intestino.

Como se sabe, estos síntomas desagradables puede ocurrir en el fondo deficiencia de vitamina E, D y C , así como fibra y otros componentes que contribuyen a la normalización de la microflora en el intestino.

Por lo tanto, habiendo notado al menos algunos de los signos descritos anteriormente, uno debe tomar de inmediato una serie de medidas para eliminarlos. Para hacer esto, es necesario cambiar inmediatamente la dieta habitual para alimentos dietéticos y saludables, rica en todas las vitaminas enumeradas.

En general, se cree que para restaurar el cuerpo es suficiente comenzar a utilizar complejos vitamínicos comprados en la farmacia. Sin embargo, para lograr el efecto deseado, no es suficiente tomar drogas sintéticas. Necesitan ser complementados con una dieta saludable y ejercicio regular. Solo de esta manera puede deshacerse de todos los síntomas de la deficiencia vitamínica y olvidarse de sus enfermedades para siempre.