¿Cómo desarrollar una hermosa forma de andar? El secreto de un hermoso paso

salud y querer mirar y sentir todo el tiempo.

¿Cómo desarrollar una hermosa forma de andar? Esto es algo que cualquier persona puede hacer, solo elabore algunos hábitos simples y realice un seguimiento de su desempeño diario.

Observancia de la postura correcta.
La espina doblada, los hombros bajos, la cabeza inclinada hacia delante no pueden convertirse en satélites de una hermosa forma de andar. Su base es la postura correcta. Para lograrlo, debes realizar un ejercicio simple: elevar los hombros lo más alto posible, llevarlos hacia atrás y bajarlos.¡Aquí está, la postura correcta! Al mismo tiempo, el tórax debe enderezarse, el mentón levantado y el vientre ligeramente retraído. Los pies deben pararse en paralelo. Los músculos de las nalgas y los muslos están tensos. Arregle esta posición e intente observarla mientras camina.

Detiene los pies mientras camina. Durante el movimiento, el talón y el dedo deben estar casi en la misma línea.toe reversión ligeramente hacia el exterior, pero en cualquier caso, no en el interior - que no estén provistos de Bruin y atractiva chica, tratando de entender el arte de cómo desarrollar una hermosa marcha. Cuando se mueva primero al suelo, coloque un talón, luego el énfasis del cuerpo se transfiere a la parte media del pie y luego al dedo del pie. El empuje desde el suelo, ¡y un nuevo paso!

El orden de movimiento del pie y el cuerpo. ¡Con qué frecuencia puedes ver a una mujer volando sobre todas las parejas, cuyo cuerpo se mueve hacia adelante, y luego - piernas! Tal modo de andar no puede llamarse elegante; por lo tanto, si quiere comprender en la práctica cómo desarrollar una forma de andar hermosa, haga todo exactamente lo contrario: primero, la parada va primero, luego el casco.

Los pasos correctos.
No es necesario sembrar o poner los pies demasiado abiertos. Y caminar a los "ocho" es poco atractivo para los demás, a pesar del hecho de que las modelos en las pasarelas van así.La longitud del paso debe ser igual a la longitud del pie sin zapatos. Por supuesto, no necesita medir sus pasos con un centímetro, confíe en el "ojo" natural y ¡listo!

Corregir los movimientos de las manos, la cabeza y la posición de la barbilla. No balancee los brazos mientras camina y evite encontrarlos en sus bolsillos. Las manos deben moverse de acuerdo con el ritmo del paso, su tamaño. La cabeza no debe influir. El mentón debe dirigirse hacia delante, pero no lo levantes demasiado.

Ejercicios de entrenamiento para la espalda. Para a mantener la postura correcta, y - como consecuencia - un hermoso andar ejercicios que puede realizar la compleja:

Ejercicio 1. Acuéstese en el suelo, diluir la mano. Levante la cabeza, estire los músculos del cuello, póngase los calcetines. Mantenga en esta posición durante 10 segundos.

Ejercicio 2. Siéntate en una silla, pon las manos detrás de la cabeza, inclínate. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Ejercicio 3. Siéntate en tus pies. Retira las manos, abrocha los tobillos con las manos. Haga una lenta pendiente hacia adelante, tratando de tocar la frente con el piso. Para transferir el peso de un cuerpo a la cabeza. Mantenga en esta posición durante 20-30 segundos.

Ejercicio 4. Póngase de pie, ponga sus manos detrás de su espalda, cerrándolas en el "candado".Aprieta tus manosRelájate y vuelve a tensarte.

Ejercicio 5. Ponerse de rodillas, poner las manos en una silla e inclinarse. Mantenga esta posición durante 10 segundos.

Ejercicio 6. Acuéstese sobre su estómago, las manos se extienden a lo largo del cuerpo, las palmas hacia arriba. Para doblar, levante la cabeza, las piernas y los brazos a unos pocos centímetros del suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos.

Ejercicio 7. Enciende tu espalda, levántate, tira de tus músculos de la espalda. No doble las piernas y no las desmonte del piso, sino con las manos un poco para sostener el tronco. Doble la espalda, contenga la respiración.

Ejercicio 8. Recuéstate boca abajo, agárrate los tobillos y dobla la espalda lo más fuerte posible. Mantenga en esta posición durante 10 segundos.

Ejercicio 9. Acuéstese de espaldas, doble las piernas en las rodillas, doble el cuerpo en la cintura( vientre hacia arriba).Apoyándose en la cabeza y las manos, permanezca en esta posición durante 10 segundos.

Repita cada ejercicio 5-10 veces, y el entrenamiento regular pronto producirá el resultado deseado, y el problema de cómo desarrollar el paso correcto desaparecerá por sí mismo.

Entrenamiento de la postura correcta. Hay muchas maneras de entrenar la postura correcta, pero lo más efectivo es caminar con un libro en la cabeza. Pon un libro en tu cabeza( no pongas el vocabulario de Ozhegov, ¡el libro no tiene que ser pesado!) Y trata de caminar con ella para que no se caiga. Al principio parece difícil, pero con el tiempo puedes incluso girar la cabeza con un libro, y también agacharte en esta posición.

La elección correcta de los zapatos. Si estás pensando en cómo desarrollar una postura correcta, olvida los tacones demasiado altos y los zapatos deportivos. La opción óptima para aquellos que desean caminar bellamente es zapatos con un tacón promedio.

Siguiendo nuestros consejos, usted mismo decide cómo desarrollar la forma de andar adecuada, se vuelve elegante y elegante, atrae la visión entusiasta de los demás. Y no te olvides de la dulce sonrisa y el buen humor, ¡porque ninguna belleza es compatible con una cara seria y frustrada!

Una hermosa forma de andar no es solo la habilidad obligatoria de una mujer que quiere atraer la atención del sexo opuesto. Una caminata hermosa supone la posición correcta de la columna vertebral y la posición de los pies, y esto, a su vez, tiene un efecto beneficioso sobre la condición del sistema musculoesquelético, todos los grupos musculares y órganos del cuerpo humano. Por lo tanto, pensar en cómo desarrollar una forma de andar hermosa no solo es el subyugado del corazón de los hombres( ¡simplemente saben la respuesta a esta pregunta!), Sino también a cualquier mujer que se preocupe por ella.