Debe recordarse que adelgazar es un estrés para el cuerpo. A menudo, recurrir a dietas agresivas puede causar un daño irreparable a la salud. Por lo tanto, es necesario usar una dieta rápida solo cuando sea absolutamente necesario, cuando es urgente ponerse en orden.
Y, sin embargo, hay circunstancias que lo obligan a tomar una dieta nociva para perder peso en una semana. Por ejemplo, si se va de vacaciones a la orilla del mar en una semana, entonces necesita eliminar los kilos de más. O si te estás preparando para un evento serio, pero no puedes permitirte usar un atuendo ajustado debido a los pliegues en tu estómago. Estas y otras circunstancias serias requieren un cambio drástico en la dieta.
¿Cómo puedo perder peso en una semana? Reglas
Para evitar daños en su salud, asegúrese de observar las siguientes reglas: 1.
Consumir mucho líquido( hasta 2 l.).Esto evitará la deshidratación.
2. Siga el menú recomendado. No agregue ni reemplace productos.
3. Con una dieta, es útil combinar deportes, ejercicio físico, aeróbicos.
4. Aplicar vitaminas.
5. Evite el uso de productos de harina, dulces, alcohol.
6. Evite la abstinencia abrupta de la dieta. Durante la próxima semana, limítese a comer. Si no cumple con la última regla, las libras odiadas volverán a aparecer en su cuerpo.
Kefir diet
Es bastante suave y le permite perder peso en casa por 5 kg a la semana. Todos los productos recomendados para uso diario se dividen 3-4 veces. El producto principal es kéfir: 1,5 litros por día. Además de los siguientes productos son utilizados.
1er día. Por un día puedes comer papas hervidas - 5 pz.
Día 2.Pollo cocido - 100 gr.
Día 3.Pescado sin grasa cocinado - 100 gr.
4 ° día. Carne hervida - 100 gr.
quinto día. Verduras y frutas, cualquier número. Pero es necesario excluir el uso de plátanos y uvas.
6to día.(Solo yogur)
Día 7.El agua mineral es ilimitada. El ayuno
adelgazamiento Este es el método más eficaz de la pérdida de peso, lo que permite perder hasta 10 kg durante 7 días. Y si usa este método en un mes, entonces deje caer otros 3-4 kg. El desarrollo de esta dieta fue practicado por dietistas, por lo que no daña su salud.¿Cómo puedo perder peso en una semana con ayuno?
Día 1.Necesitas beber agua mineral - 6 vasos.
Día 2.Leche - 4 vasos. Y por la noche puedes mimarse con una manzana verde.
Día 3.Agua mineral - 6 vasos
Día 4.Agua mineral o té sin azúcar - 2 tazas. Ensalada de verduras - de zanahorias, repollo y verduras con la adición de aceite de oliva - 3 porciones.
quinto día. Leche - 4 vasos.
6to día. En este día, el menú es bastante diverso:
para el desayuno: huevo cocido - 1 pieza, té sin azúcar - 1.5.vidrio.
Para el segundo desayuno: una pequeña cantidad de caldo de verduras.
Para el almuerzo: carne de res hervida - 100 gr., Guisantes verdes - 100 gr.
Al mediodía, cena y 2da cena: una manzana - 1 pc.
Día 7.Requesón - 100-150 gr., Kefir - 1 litro., Té sin azúcar - 1 vaso.
dieta del pomelo
Es menos eficaz de otras maneras en la lucha por la pérdida de peso, siguiendo es posible lograr la reducción de peso de hasta 4 kg. Sin embargo, este tipo de pérdida de peso es bastante útil para el cuerpo y no tiene ningún efecto secundario. Debido a la diversidad de la dieta, no se requiere el uso adicional de vitaminas.¿Cómo perder peso en 1 semana con la ayuda de pomelo?
Día 1.
Para el desayuno: pomelo - 1 pieza, jamón - 50-100 gr., Té sin azúcar - 1 vaso.
Para el almuerzo: pomelo - 1 pz., Ensalada de vegetales, té sin azúcar - 1 vaso.
Para la cena: ternera al horno, carne de res o pollo - 150 gr., Verdes.
Día 2.
Para el desayuno: huevos fritos - 2 huevos, jugo de toronja -1 vaso.
Para el almuerzo: 1 pomelo, queso bajo en grasa - 50 gr.
Para la cena: pescado magro para una pareja - 200 gr., Ensalada de verduras y pan - 1 rebanada.
Día 3.
Para el desayuno: pomelo - 1 pieza, yogur con muesli - 1 vaso.
Para el almuerzo: pomelo - 1 pc., Sopa de verduras con bizcochos.
Para la cena: 0.5 toronjas, pollo a la parrilla - 200 gr., Tomates horneados - 2 piezas, té sin azúcar - 1 vaso.
4 ° día.
Para el desayuno: huevo duro - 1 pieza, jugo de tomate - 1 vaso.
Para el almuerzo: pomelo - 1 pz., Ensalada de verduras, pan - 1 rebanada.
Para la cena: una pequeña cantidad de guiso de verduras, té sin azúcar - 1 vaso.
durante la noche: pomelo - 1 pc
quinto día.
Para el desayuno: ensalada de frutas( con la adición de pomelo), té sin azúcar - 1 vaso.
Para el almuerzo: patatas al horno - 2 piezas, ensalada de repollo.
Para la cena: ternera al horno, carne de res, pescado o pollo - 200 gr., Jugo de tomate - 1 vaso.
Por la noche: jugo de toronja - 1 vaso.
6to día. Puede usar el menú de días anteriores.
7mo día. Puede usar el menú de días anteriores.
Dieta de sopa de descarga
Este método para perder peso ofrece una dieta balanceada y al mismo tiempo un excelente resultado: hasta 9 kg. La diferencia principal de esta dieta de otros "siete días" es que puede usarse con bastante frecuencia sin dañar la salud.
Entonces, si quieres saber qué tan rápido perder peso en una semana, siéntate en una sopa de milagro. Es él quien es el plato principal en el menú de descarga. Contiene la cantidad mínima de calorías, por lo que se usa para cualquier apariencia de hambre.
Receta para una sopa milagrosa para bajar de peso
Ingredientes: cebolla
- 6 piezas;Tomates
- 2-3 piezas;
pequeña cabeza de repollo - 1 pieza;
pimiento dulce - 2 pzs.;
apio - 1 manojo;Caldo de verduras
- 1 cubo.
Preparación:
Verduras finamente picadas y servidas con agua, agregar sal, pimienta, curry. Hervir la sopa por 10 minutos.en un fuego alto, y luego en uno lento - hasta que esté listo. La sopa
se consume todos los días con otros productos. Pero no pueden ser cocinados para la grasa.
Después de esta dieta, puede comer los siguientes alimentos:
1er día. Pocas frutas( excepto plátanos);té sin azúcar, café o agua - 1sakan.
2do día.
Para el desayuno: varias verduras - crudas y enlatadas -( a excepción de las legumbres, los guisantes y el maíz);verdes.
Para el almuerzo: papas al horno, agua.
Día 3.Varias frutas( excluyendo los plátanos);cualquier cantidad de vegetales( excluyendo papas y legumbres);agua
4 ° día. Varias frutas y verduras;leche;agua
quinto día. Carne de vaca - 300-600 g;tomates - 5 piezas.agua - hasta 8 vasos.
Día 6.Carne de res - 500 g;algunos vegetales( excluyendo las papas);agua
Día 7.Varias verduras;un poco de arroz integral;jugo y agua sin endulzar fruta.
Six-day
Después de esta dieta durante seis días, puede deshacerse de 4 a 5 kg. Los productos propuestos se deben dividir y consumir de 4 a 6 veces por día.
1er día. El uso de huevos duros o pasados por agua - 6 piezas,
2º día. Queso cottage bajo en grasa - 500 gr.;
Día 3.Filete de pollo hervido - 750 g;
4 ° día. Arroz cocido - 200 g;
quinto día. Patatas cocidas - 6 pzs.;
6to día. Número ilimitado de manzanas.
Como puede ver, las dietas para perder peso durante una semana son suficientes. Lo más importante es encontrar esa dieta que no solo ayude a reducir el peso, sino que también traerá beneficios para la salud. Perder peso rápido, perder peso con el uso!
¿Quién de nosotros quiere perder peso lo más rápido posible? Todos los que comenzaron a pensar seriamente sobre su figura, quieren obtener un buen resultado en el menor tiempo posible. De hecho, en la actualidad, los medios ofrecen una gran cantidad de formas de perder peso rápidamente en una semana. El secreto de la efectividad reside en el bajo contenido calórico de estas dietas. Siguiendo con ellos, durante siete días puedes perder peso de 5 a 10 kg.
Daño a las dietas rápidas y razones para usarlas
