Cómo prolongar la juventud? Valioso consejo

Todos queremos que el mayor tiempo posible para permanecer joven y hermosa. Pero, como sabemos un mal ambiente, sol, malos hábitos ejercen sus efectos adversos en el cuerpo, lo que permite acelerar el proceso de envejecimiento y la decoloración de la belleza. Para burlar a este punto, es necesario conocer algunos pequeños secretos. Usted puede hacer un montón de cosas que tendrían que permanecer más joven y hermosa. Consejo, que se describirá más adelante, es fácil de seguir en la vida diaria. A primera vista, pueden parecer demasiado simple en esta lucha, que no es muy eficaz, pero no lo es.

Así que nuestro consejo: Secretos

• Nadine de Rothschild
  
• No bebe con una pajita ojos
  
• Guardar
  
• usar gafas de sol
  
• comer menos secretos
  
• carne de Madonna
  
• suficiente sueño
  
• sueño en
  
• posterior de la columna vertebral sana
  
• cepillo de dientes antes del desayuno
  
• Cómo puede menos desgastezapatos de tacón alto
  
• no paso usted mismo ejercer Secretos
  
• bellezas de la India
  
• jugar con sus hijos
  

Secretos

Rothschild Nadine Esta mujer es conocida por su belleza intacta escribieronº libro cuando comenzó a partir de las constantes preguntas: cómo se mantiene su juventud y belleza. Su libro contiene muchos consejos útiles, algunos de los cuales se enumeran a continuación.


«En Hollywood, que fue golpeado en la cara con vitaminas rabia. Debido a esto, yo estaba recibiendo un programa semanal de bebidas frescas a base de frutas y jugo de vegetales, vitaminas A, C y E, que debe ser bebido antes del desayuno ".

• Sábado: el día después de un fin de semana pesada se recomienda un producto de limpieza bastante fuerte: en un vaso con agua mineral caliente es necesaria para exprimir el jugo de un limón, esta herramienta es un cuidado de la belleza universal. Limón tiene un efecto tónico y anti-infeccioso.
  
• Jueves: recomendado jugo de zanahoria, a los que hay que añadir al jugo de un manojo de perejil.
  
• Medio: jugo de uva recién exprimido.
  
• Martes: verano se recomienda el uso de una mezcla de bayas: fresas, frambuesas, grosellas. El resto del año - el pomelo.
  
• Sábado: taza de caldo de puerros, es un diurético, y por lo tanto ayuda a prepararse para posibles excesos en los fines de semana.
  
• Sábado: zumo de albaricoque.
  
• Domingo: una copa de Burdeos. Además
  

Nadine recurre regularmente a cursos de recepción de magnesio - que es bastante fiables medios contra el estrés. Este elemento equilibra el sistema nervioso, pero a veces se nos olvida que sentirse cansado y deprimido sin razón aparente, es precisamente por el hecho de que el cuerpo de la deficiencia de magnesio.

No bebe a través de una paja

Si nos fijamos en mujeres fumadoras, muchos de ellos con el tiempo, si aparecen líneas verticales alrededor de los labios. Si usted no fuma, pero disfruta de una bebida con una pajita, a continuación, el efecto puede ser similar.

Si todavía apareció en sus arrugas del labio superior, no debe perder el tiempo. Es necesario llevar a cabo ejercicios especiales para fortalecer los músculos del labio superior y suavizar la piel en esta área.

preservar la visión

Las personas que no ven muy bien, a menudo entrecierran los ojos, y como resultado, aparecen pequeñas arrugas en las comisuras de los ojos. Para poder guardar su visión en su dieta, debe hacer zanahorias y arándanos. En el caso de que tenga que trabajar duro en su computadora, debe comprar gafas especiales. No se olvide de las visitas del oculista y la implementación de sus recomendaciones.

Tan pronto como se vean los primeros signos de envejecimiento de la piel en las esquinas de los ojos, es necesario comenzar una lucha sin complicaciones y bastante eficaz. En este caso, la siguiente máscara ayudará: la cara limpia debe ser masajeada. La piel seca y aplicar una máscara de la siguiente composición: triturar las yemas de huevo con una cucharada de aceite vegetal, añadir a unas gotas de zumo de limón y una pequeña cantidad de té recién hecho. Después de la máscara debe lavarse con agua o una solución a base de hierbas.


Para la piel alrededor de los ojos por un largo tiempo se mantuvo joven, usted debe hacer ejercicios especiales, a través del cual suaviza las arrugas y elimina siglo hinchazón: es necesario mirar delante de una muy abiertos los ojos, cuente a sí mismo a ocho, para cerrar y relajarse. Luego aprieta los ojos y cuenta hasta cinco. Siéntate frente al espejo y, bajando la barbilla, mira tu reflejo. Poco a poco, cierra los ojos hasta que haya un pequeño trozo, luego abre los ojos por completo.

Use gafas de sol

Debe recordarse que la luz solar directa es bastante dañina para los ojos y también contribuye al envejecimiento de la piel. Y dado que la piel alrededor de los ojos es la más sensible, especialmente necesita protección. Y esto se aplica no solo al período de verano. En invierno y primavera, nuestros ojos también están indefensos frente a la radiación ultravioleta. Por lo tanto, en días soleados y brillantes es necesario ponerse buenas gafas de sol, para esto no es necesario guardarlas.

Al elegir gafas de sol, se debe tener en cuenta las siguientes reglas: verde oscuro y una lente de color gris oscuro filtrada mayor cantidad de rayos UV, amarillo - aumenta el contraste de los objetos, lentes de otros colores, como el violeta, tienen sólo una función decorativa y proteger contra los efectos nocivosradiación ultravioleta. Para la temporada de frío, las gafas con gafas de camaleón que se oscurecen con el aumento de la luz natural serán la mejor opción.

Coma menos carne

muchas observaciones se ha demostrado que los vegetarianos realmente viven mucho más tiempo que los carnívoros, la diferencia es de alrededor de 10-15 años. Mientras menos carne comas, tendrás más posibilidades de evitar el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Cualquier enfermedad solo envejece el cuerpo. Pero la comida correcta a su vez lo ayudará a deshacerse de muchos problemas de salud. Secretos

de Madonna

A pesar de sus 50 años, Madonna tiene una hermosa figura, y no es posible explicar solamente un ejercicio físico o el vegetarianismo. Madonna observa estrictamente sus cánones de salud y belleza. Ella no come carne, huevos, leche, abandonó por completo el alcohol y el dulce. Cada comida es un ritual lento, mastica completamente cada pieza de comida, por lo que el cerebro recibe rápidamente una señal de saturación. Además del gimnasio, ella hace 45 minutos de trote todos los días. La relajación y un sueño profundo también son necesarios.

Dormir lo suficiente

El sueño debe durar al menos 8 horas, pero no más de 10 horas al día. Cuando una mujer duerme lo suficiente, su complexión se vuelve más saludable: la condición de la piel mejora. Además, las bolsas debajo de los ojos desaparecen, por lo que parecemos mayores. Es necesario dormir lo suficiente, previene las enfermedades cardiovasculares. La falta crónica de sueño amenaza con muchos problemas en el exterior.


En algunos casos, incluso cuando sueño saludable no evita la aparición de hinchazón párpados y bolsas bajo los ojos, y una hermosa vista, usted estará de acuerdo, sin la piel bien cuidado alrededor de los ojos es imposible. Deshacerse de tales deficiencias ayudará a frotar diariamente la piel con trozos de hielo de la leche o el agua, así como el uso de lociones contrastantes. Pero primero necesitas hacer una compresa de aceite de oliva calentado. Después del masaje, se debe aplicar una crema nutritiva sobre la piel. Utilizado para lociones calientes leche caliente, la mitad se diluyó con agua y el frío - salvia tintura de( salvia 1 cucharadita debe verter ½ taza de agua hirviendo, infundir, cepa).Es necesario comenzar el procedimiento con lociones tibias y terminar con las frías. En general, debe haber cinco alternancias.

Los párpados necesitan cuidados muy cuidadosos. En la mañana, 10 minutos antes del lavado, debe aplicar crema agria o mayonesa en los párpados y luego lavarse de la manera habitual.párpados inflamados pueden ser mitigados por dicha crema: tomar 25 gramos cualquier crema grasa o mantequilla, 10 ml de una infusión acuosa de manzanilla con de flores de tilo y 5 ml de aceite de ricino. Todos frotan cuidadosamente y aplican la crema sobre la piel húmeda de los párpados.

Dormir en la parte posterior

Muchos de nosotros preferimos dormir, con la cara enterrada en la almohada. Esto, a su vez, contribuye a la aparición de arrugas en la cara, que luego no es tan fácil de eliminar. Por la noche, la persona debe descansar, por lo tanto, es mejor dormir boca arriba. Por lo tanto, la piel de la cara respirará.Además, de esta forma puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos. También se debe tener en cuenta que la cabeza durante el sueño debe orientarse hacia el norte o el este. Antes de irse a la cama, se recomienda realizar procedimientos con agua utilizando medios especiales que alivien el estrés y la fatiga. No es recomendable tomar el baño caliente, ya que, por el contrario, excita. No olvide que antes de acostarse es necesario lavar los cosméticos.

Para que un sueño sea completo, las condiciones en las que pasa son muy importantes. Por lo tanto, debe asegurarse de que el dormitorio no esté demasiado caliente o demasiado frío. Si tiene una cama cerca del reloj, que está marcando fuerte, debe deshacerse de ellos. La habitación en la que duerme debe estar protegida del ruido y la luz a través de cortinas oscuras.

Es necesario aprender de la manera correcta, relajarse durante el sueño, tratar de extenderse en la cama, crecer con todo el cuerpo, como hacen los niños pequeños. Como resultado, obtendrá un descanso completo y un sueño profundo.

Espina sana

Muchos científicos el envejecimiento prematuro se asocia con una mala condición espinal. Incluso la manifestación del raro dolor de espalda de baja intensidad ya es una señal sobre el problema en este departamento del cuerpo. Por lo tanto, debe seguir a diario algunas reglas preventivas simples para mantener una columna vertebral sana. Si trabaja de pie, es necesario seguir que volver a permanecer recta, la carga en la parte posterior se puede reducir cada 20 minutos las piernas alternativamente ponen en un pequeño puesto, y periódicamente debe ser similar en el suelo.

Si su trabajo implica sedentaria, entonces usted debe confiar en el respaldo de la silla, sentarse en el mismo tiempo que necesita para charlar, no incline la cabeza hacia adelante y doblar el torso, los codos deben mantenerse en la superficie principal de la silla. Aquellos que llevan una bolsa sobre sus hombros necesitan cambiar su posición, en caso de que esto no se haga, entonces la curvatura de la columna vertebral es posible. Deberías subir las escaleras más. Los ejercicios de rotación en el hogar también serán útiles. La mañana cuando está despierto, se recomienda hacer algunos estiramientos, flexiones de la columna vertebral y todas las articulaciones. De la cama es necesario elevarse en el crecimiento completo no inmediatamente - es necesario sentarse un poco, habiendo bajado las piernas o los pies, moverlos en las articulaciones del tobillo.

Cepíllese los dientes antes del desayuno

Durante la noche, muchas bacterias se acumulan en la cavidad oral. Si antes del desayuno no cepillarse los dientes, lo que muchos de nosotros no lo hacen, a la espera de la comida de la mañana, se arriesga a enriquecer aún más durante la comida, que a su vez destruye los dientes. Los científicos han demostrado que cepillarse los dientes no debería tomar más de dos minutos. Este tiempo es más que suficiente, que deshacerse de la placa, además de limpieza de los dientes con nada que no se retira, pero sólo daña las encías y el esmalte de los dientes, especialmente si la cantidad de presión en el cepillo.

También debe tenerse en cuenta que con la ayuda de un cepillo de dientes puede reducir el apetito. Y el hecho es que un reflejo se desarrolla durante toda la vida, que si se limpian los dientes, entonces la comida ha terminado. Si quieres dormir antes de ir a la cama, puedes deshacerte de este deseo cepillándote los dientes.
No descuides una visita al dentista, ya que una dentadura sana es una promesa y tu salud.

Tan pocos como sea posible, use tacones altos

Por supuesto, los tacones altos son hermosos y sexys. Pero a menudo no deben ser usados. Muchas mujeres caminan sobre sus talones durante todo el día; es hermoso, pero muy dañino para la columna vertebral. Y todo es que con el uso frecuente de los talones, el centro de gravedad del cuerpo cambia. Como resultado, hay una doblez adicional en la columna lumbar, que a su vez conduce a una carga desigual en las vértebras lumbares. Además, con el uso frecuente de zapatos de tacón alto, sus rodillas también están en riesgo. Pueden hincharse y flácido lo suficientemente temprano. Es cuando las mujeres usan zapatos de tacón alto que aumenta la presión sobre sus rodillas, es por eso que envejecen, mucho antes de lo que deberían.

No te agotes con el deporte de

. Por las mañanas necesitas hacer ejercicios, correr por las tardes. Pero no necesitas dominar tus habilidades. No te agotes con esfuerzos innecesarios, para que el cuerpo no se desgaste. Por ejemplo, si corres mucho, entonces en este caso es mejor caminar a pie.

Secretos de las bellezas de la India

El indio para limpiar su cuerpo por la mañana beben el jugo de un limón en un vaso de agua. Una vez a la semana, se cansan de descargar los días, lo que a su vez contribuye a la limpieza de la piel. Se adhieren exclusivamente a la comida natural, es decir, no consumen alimentos enlatados, salchichas, sino que comen mucho arroz, condimentos, frutas y verduras. Para la limpieza diaria, las personas usan agua infundida en pétalos de rosa, sin la adición de alcohol. Creen que nutre la piel y le da un brillo interior.

Juega con niños

Un buen estado de ánimo también es la clave del éxito. Si tiene hijos, no se niegue el placer, al menos una vez por semana, de correr y jugar con ellos en juegos al aire libre: se garantiza el brillo de ojos, las emociones positivas y las calorías gastadas.

No es tan difícil mantener su juventud y belleza, lo principal son las situaciones menos estresantes, la nutrición adecuada, el ejercicio, el cuidado de la piel y todo estará bien.