Agotamiento nervioso: síntomas y tratamiento, causas
Una condición particular que ocurre en una persona debido a un estrés fuerte y prolongado se llama agotamiento nervioso.
Con él, una persona tiene una serie de síntomas psicológicos y fisiológicos que afectan negativamente la calidad de vida.
El agotamiento nervioso puede aparecer como resultado de una sobrecarga debido a factores externos y debido a la enfermedad. La mayor parte del agotamiento nervioso está sujeto a altos directivos, madres jóvenes y estudiantes durante la sesión.
Pero vale la pena señalar que cualquiera que haya experimentado estrés severo puede encontrar los síntomas de esta condición.
Cada persona tiene un suministro de fuerzas internas que ayuda a lidiar con los problemas y las tensiones diarias. Si una persona no toma todo en serio, descansa y come bien, entonces los recursos gastados por día se restauran rápidamente durante la noche de sueño.
Pero nadie es inmune a la desgracia. La tensión nerviosa o fisiológica fuerte prolongada, junto con el insomnio, puede gastar rápidamente toda la reserva de mano de obra, lo que conducirá al agotamiento. Y si las fuerzas no se restauran, habrá un agotamiento general del cuerpo.
Por lo tanto, las causas del agotamiento nervioso pueden convertirse en: sobreesfuerzo
Vea también, síndrome de fatiga crónica.
Hay muchas manifestaciones de agotamiento nervioso. El comportamiento humano cambia para peor. Se pone irritable, nervioso, impaciente.
En combinación con esto viene una disminución en la autoestima y los sentimientos de dolor, tristeza o desesperación que la acompañan. No hay interés en pasatiempos pasados, hay una dificultad para obtener placer, ya que una persona pierde casi por completo la capacidad de regocijarse y sentir emociones positivas.
Con el tiempo, hay una disminución en el deseo sexual, que afecta negativamente a las relaciones, hay fatiga crónica, que opaca los restos de los deseos, así como el insomnio y los problemas posteriores con la memoria y la concentración.
A veces, el agotamiento nervioso puede manifestarse no a través de síntomas comprensibles que se asocian fácilmente con esta afección, sino a través de trastornos psicosomáticos. Por lo tanto, los dolores de cabeza, los dolores en el corazón, la neuralgia intercostal, la disminución del apetito y el peso, la discapacidad visual y el temor irracional son síntomas de agotamiento nervioso. Esto hace que sea difícil diagnosticar la enfermedad, porque los síntomas psicosomáticos en realidad pueden ser consecuencia de cualquier enfermedad, en lugar del agotamiento nervioso, que es típico en la situación inversa.
El peligro del agotamiento nervioso es que, en su contexto, hay depresiones excelentes de diversos grados de gravedad. La depresión y el agotamiento nervioso están lejos de ser la misma condición, pero a menudo van de la mano, lo que dificulta el tratamiento.
Lo primero que hay que hacer al comienzo de la terapia es eliminar el factor irritante. Sin esto, el tratamiento del agotamiento nervioso será extremadamente difícil e ineficaz.
Además, se deben cumplir las siguientes reglas:
Lea también cómo salir de la depresión usted mismo.
Pero si una persona tiene signos de depresión prolongada o un descanso prolongado no ayuda, entonces tiene sentido consultar a un médico para obtener ayuda profesional. Además, no será superfluo visitar a un psicólogo que ayudará a comprender las causas del agotamiento nervioso y contribuirá a la recuperación.
Con él, una persona tiene una serie de síntomas psicológicos y fisiológicos que afectan negativamente la calidad de vida.
El agotamiento nervioso puede aparecer como resultado de una sobrecarga debido a factores externos y debido a la enfermedad. La mayor parte del agotamiento nervioso está sujeto a altos directivos, madres jóvenes y estudiantes durante la sesión.
Pero vale la pena señalar que cualquiera que haya experimentado estrés severo puede encontrar los síntomas de esta condición.
Causas de agotamiento del sistema nervioso
Cada persona tiene un suministro de fuerzas internas que ayuda a lidiar con los problemas y las tensiones diarias. Si una persona no toma todo en serio, descansa y come bien, entonces los recursos gastados por día se restauran rápidamente durante la noche de sueño.
Pero nadie es inmune a la desgracia. La tensión nerviosa o fisiológica fuerte prolongada, junto con el insomnio, puede gastar rápidamente toda la reserva de mano de obra, lo que conducirá al agotamiento. Y si las fuerzas no se restauran, habrá un agotamiento general del cuerpo.
Por lo tanto, las causas del agotamiento nervioso pueden convertirse en: sobreesfuerzo
- debido a un trabajo prolongado;
- fuerte estrés fisiológico, por ejemplo, parto;Alto nivel de responsabilidad
- ;
- largas experiencias y estreses;Operaciones quirúrgicas
- ;
- varias enfermedades;
- trauma emocional;
- aumentó el estrés mental.
Vea también, síndrome de fatiga crónica.
Síntomas de agotamiento nervioso
Hay muchas manifestaciones de agotamiento nervioso. El comportamiento humano cambia para peor. Se pone irritable, nervioso, impaciente.
En combinación con esto viene una disminución en la autoestima y los sentimientos de dolor, tristeza o desesperación que la acompañan. No hay interés en pasatiempos pasados, hay una dificultad para obtener placer, ya que una persona pierde casi por completo la capacidad de regocijarse y sentir emociones positivas.
Con el tiempo, hay una disminución en el deseo sexual, que afecta negativamente a las relaciones, hay fatiga crónica, que opaca los restos de los deseos, así como el insomnio y los problemas posteriores con la memoria y la concentración.
A veces, el agotamiento nervioso puede manifestarse no a través de síntomas comprensibles que se asocian fácilmente con esta afección, sino a través de trastornos psicosomáticos. Por lo tanto, los dolores de cabeza, los dolores en el corazón, la neuralgia intercostal, la disminución del apetito y el peso, la discapacidad visual y el temor irracional son síntomas de agotamiento nervioso. Esto hace que sea difícil diagnosticar la enfermedad, porque los síntomas psicosomáticos en realidad pueden ser consecuencia de cualquier enfermedad, en lugar del agotamiento nervioso, que es típico en la situación inversa.
El peligro del agotamiento nervioso es que, en su contexto, hay depresiones excelentes de diversos grados de gravedad. La depresión y el agotamiento nervioso están lejos de ser la misma condición, pero a menudo van de la mano, lo que dificulta el tratamiento.
Tratamiento del agotamiento nervioso
Lo primero que hay que hacer al comienzo de la terapia es eliminar el factor irritante. Sin esto, el tratamiento del agotamiento nervioso será extremadamente difícil e ineficaz.
Además, se deben cumplir las siguientes reglas:
- 1) Es necesario organizar el tiempo correcto para el trabajo y el descanso. Como casi todas las personas trabajan para asegurar sus propias vidas, el descanso hábilmente organizado se convierte en una parte importante de la vida. Es necesario evitar los casos que requerirán un gasto innecesario de recursos internos sin derecho a un largo descanso. Por supuesto, el trabajo duro ayudará a construir una carrera, pero este mismo trabajo puede ser una broma cruel para una persona.
- 2) Sueño saludable y fuerte. Nada restaura los poderes del hombre como un sueño. Por la noche el descanso se toma muy en serio, porque la falta constante de sueño conduce a la acumulación de fatiga.
- 3) Deporte y nutrición adecuada. Las cargas físicas alivian perfectamente el estrés y saturan el cuerpo humano con sensaciones placenteras del movimiento activo. El deporte no es solo un tratamiento efectivo del agotamiento nervioso, sino también su prevención. Pero el deporte no es nada sin una dieta saludable y regular, que incluirá solo productos naturales.
- 4) Pasión. Escribir, dibujar, investigar, mirar películas, leer libros, bailar: cualquier afición debería ayudar en el tratamiento del agotamiento nervioso, ya que elimina perfectamente sus síntomas. Además, el efecto preventivo no tomará mucho tiempo.
Lea también cómo salir de la depresión usted mismo.
Pero si una persona tiene signos de depresión prolongada o un descanso prolongado no ayuda, entonces tiene sentido consultar a un médico para obtener ayuda profesional. Además, no será superfluo visitar a un psicólogo que ayudará a comprender las causas del agotamiento nervioso y contribuirá a la recuperación.