Dieta sin carbohidratos: el menú, sus características
La dieta de carbohidratos, cuyo menú le daremos hoy, es uno de los más efectivos.
Todos creemos que el culpable de nuestro exceso de peso es la grasa. Sin embargo, no pensamos en la cantidad de carbohidratos que usamos. Y, después de todo, es lo que se vuelve a calentar en nuestro cuerpo y se instala en nuestras áreas problemáticas del cuerpo en forma de grasa.
Hoy se habla mucho sobre la dieta de proteínas. Entonces, ¿qué es?dieta de la proteína consiste principalmente de proteínas y grasas - que limita el uso de los hidratos de carbono como resultado de que todos los depósitos de grasa que se han acumulado en el cuerpo humano, se utilizan como fuente de energía.
Ventajas y desventajas de una dieta baja en carbohidratos
Usando tal dieta, los alimentos y los menús deben incluir carne, pescado y vegetales. Sin embargo, es necesario tener en cuenta los llamados alimentos de índice glucémico, que tiene en cuenta el nivel de azúcar en la sangre, y la velocidad con la que sale por el cuerpo.
Esto significa que si el uso de ciertos productos conduce a un aumento rápido de azúcar en la sangre, el cuerpo toma energía no de la grasa, sino de la glucosa.
La principal ventaja de una dieta baja en carbohidratos es que no causa sensación de hambre, ya que esta dieta es muy nutritiva y nutritiva.
Con una dieta sin carbohidratos, no puede comer dulces y harina.
Además, cuando una dieta de este tipo puede ser una falta de energía en forma de dieta libre de hidratos de carbono es desequilibrada, ya que no tiene la cantidad necesaria de energía. La falta de carbohidratos en el cuerpo humano conduce a su agotamiento.
Al aplicar una dieta rica en proteínas, puede obtener enfermedades renales y enfermedades del tracto gastrointestinal. La razón de esto es una gran cantidad de proteína.
Además, comer carne con una dieta así conduce a un aumento en el nivel de colesterol del cuerpo. Y cuando limita la cantidad de carbohidratos en el cuerpo, se forman cuerpos cetónicos, que a su vez tienen un efecto tóxico en el cerebro.
Menú №1
De acuerdo con la primera variante, el desayuno consiste en huevos con 2 huevos con cebolla y champiñones. Se sirve en medio pita de grano de trigo, una rebanada de melón, café o té.
El almuerzo consiste en una ensalada con pollo, té sin azúcar o una bebida de frutas sin azúcar.
sirvió para la cena taza de sopa de repollo, chuletas de cerdo en aceite de oliva, ensalada de col cruda, la cebolla y la zanahoria y el brócoli al vapor con syrom. Mozhno también fácil de beber cerveza.
Se recomienda consumir semillas de girasol y semillas de calabaza entre comidas.
Menú №2
En una segunda realización de un menú de dieta para el desayuno consiste en mitad de una manzana, 3 huevos, 150 gr.queso cottage bajo en grasa.
Para el segundo desayuno se sirve una ensalada de tomates y pepinos junto con la 1ra.l.aceite vegetal y 300 gr.carne magra.
Para el almuerzo, necesita comer lo mismo que para un segundo desayuno. Cena
consta de 5 huevos, que pueden ser reemplazados con pescado, y 250 gr.contenido de grasa de requesón del 9%.
: elija cuidadosamente los alimentos sin carbohidratos, si desea perder peso.
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