Cómo aliviar el dolor con la menstruación
Casi todas las mujeres esperan el advenimiento de los días críticos con especial atención. Esto se debe al hecho de que durante la menstruación muchas de bello sexo se sienten incómodos no sólo es apropiado, pero también lo suficientemente fuerte dolor en la zona debajo del ombligo, transmitida a la zona lumbar y el sacro.
Como regla, dicho dolor comienza a aparecer incluso unos días antes del comienzo de la menstruación, y con la intensificación continúa durante todos los días críticos posteriores.
la menstruación Vale la pena señalar que, además de la sensación de tirón desagradable durante este período las mujeres pueden sentir un malestar, debilidad, mareos, náuseas, letargo general y así sucesivamente. Además, en el momento de la menstruación en las niñas hinchazón aparece con bastante frecuencia, flatulencia,hinchazón excesiva y estreñimiento. Es por eso que en esos períodos, las mujeres son demasiado lloronas, irritadas e incluso ligeramente agresivas.
Muchos médicos recomiendan en tales situaciones simplemente recostarse en su casa y no cargarse con ningún trabajo mental o físico. Sin embargo, en el mundo moderno, no todas las mujeres pueden permitirse el lujo de no ir a trabajar y pasar todo el día en la cama. Es por eso que hoy en día hay muchas maneras de aliviar el dolor con la menstruación.
causa dolor abdominal
han sido durante mucho tiempo entre los médicos existe una controversia acerca de por qué las mujeres que menstrúan experimentan dolores muy fuertes persistentes. Como regla general, este hecho se explica por el hecho de que durante el período menstrual, el útero de la niña comienza a contraerse activamente, causando las correspondientes sensaciones desagradables. Además, muy a menudo el dolor intenso se asocia con un exceso en el cuerpo femenino de la hormona prostaglandina, que causa movimientos incluso mayores de la cavidad uterina.
Cabe señalar que muchos médicos todavía no pueden llegar a un denominador común, y finalmente decidir si lo normal es el hecho de que durante la menstruación, la mayoría de las mujeres sienten dolor en el abdomen, o un signo de una desviación.
Si bien los médicos a decidir esta cuestión, muchas niñas están interesados en una sola cosa - cómo aliviar el dolor durante la menstruación y deshacerse de todos síndrome premenstrual.
Maneras de sobrevivir días críticos sin dolor
Método uno: ejercicio. Por supuesto, no todas las chicas se atreverán a hacerlo de esta manera. Después de todo, durante la menstruación, el cuerpo de una mujer está sometido a un estrés tremendo y, al cargar, estas sensaciones desagradables también se acompañan de dolor muscular. Sin embargo, vale la pena señalar que con los meses se recomienda realizar solo ejercicios livianos que aceleren la circulación sanguínea y le den al cuerpo un tono especial.
Si el dolor es tan fuerte que no hay forma de hacer sentadillas, pendientes, etc., entonces es mejor caminar al aire libre durante una o dos horas.
La segunda forma son los medicamentos. Las cadenas de farmacias modernas están llenas de todo tipo de paquetes con analgésicos. Es por eso que muchas mujeres, ante los primeros signos del síndrome premenstrual, intentan tomar rápidamente un par de píldoras mágicas que aliviarán su dolor y dolor en el cuerpo.
Vale la pena señalar que la más popular y la demanda de analgésicos incluyen medicamentos como Analgin, spazgan, Baralgin, solpadein, no-spa y ketanov. Todos ellos tienen como objetivo hacer los espasmos lo más rápido posible y minimizar los dolores existentes.
Sin embargo, se recomienda tomar estos medicamentos solo en casos extremos, cuando el dolor se vuelve simplemente insoportable.
la tercera dieta de ahorro. Con bastante frecuencia, durante la menstruación, el dolor comienza a aumentar solo porque las mujeres abusan de los platos pesados de carne, lo que puede agravar, por lo que es difícil para el cuerpo, la situación. Es por eso que los médicos recomiendan durante los días críticos para adherirse exclusivamente a la dieta vegetariana. En otras palabras, ya en el período premenstrual, las niñas deben abandonar cualquier producto cárnico, pollo, pescado, productos lácteos y huevos. Además, está estrictamente prohibido utilizar diferentes marinados, salinidad casera, platos picantes y picantes, café, productos de confitería, bollería fresca, pan, etc.
Para aliviar el dolor, es aconsejable elegir frutas y verduras de temporada, así como verduras y hojas de lechuga. Además, todos los días debe beber unos vasos de zumo recién exprimido, decocciones de hierbas, agua, bebidas de fruta, compotas, etc.
También vale la pena señalar que, cuando está mensualmente, se recomienda no comer en exceso. La dieta debe ser liviana, nutritiva y satisfactoria, y también debe dividirse en varias partes, que deben consumirse cada tres o cuatro horas.