Children's sports complex in the apartment
Em que idade uma criança pode se envolver nela? As crianças podem pendurar os anéis ou girar, como um carrossel, torcendo a suspensão em um pacote e pendurado nele.É incrível que este exercício "helicóptero" seja inventado por crianças independentemente um do outro. Os exercícios são de grande importância: um importante grupo de músculos é reforçado. Salte, como nos clássicos, ou através da corda, as crianças podem nas chamadas "videiras" de salto. Esta espuma de borracha elástica de cerca de 15 mm de diâmetro deve ser comprada em uma loja de esportes. Você pode comprar 3-4 ataduras de borracha na farmácia, tecer o "pigtail" fora deles e pendurá-los na entrada. Deixe a criança mal virar de ponta para ela. Saltitando, ele fortalecerá os músculos das pernas.
Eles gostam de crianças para rolar na montanha-russa. No caso mais simples, é uma placa inclinada com uma superfície deslizante( laca, plástico).Para o desenvolvimento do aparelho vestibular, o complexo é também um treinador indispensável. Escada inclinada inclinada - uma espécie de passagem para a lasanha sob o teto. O equilíbrio é especialmente difícil nos passos mais baixos e estreitos. Eles derrubam e soltam o bebê, enquanto ele ainda não é muito inteligente, no chão. Para que não dói, aplique espuma de borracha. E não tenha medo de quedas: a criança ganhará a habilidade mais valiosa - a capacidade de cair. Na vida, isso é muito útil para ele: com quedas inesperadas - na corrida, no jogo, nos esportes - ele irá proteger contra fraturas, luxações, outras feridas.
Acima dos passos fica mais largo, dobre-se sobre um ângulo menor, e a criança ergue-se até o teto. Este exercício é de três a quatro anos. Essa lasanha é uma carga séria de treinamento para o aparelho vestibular, o sistema nervoso como um todo. A criança adquire confiança em sua força, coragem, tenacidade. Lasanha - a ocupação mais favorita das crianças no complexo. Você precisa construir um muro sueco em casa? A prática mostra que, para crianças de idade pré-escolar, é traumática. Afinal, até uma criança de um ano de idade pode, com alças, subir as escadas até o teto e depois não cair durante muito tempo.
Não force a criança a fazer. Deixe-o explorar suas possibilidades. Não limite a criança: acredite, ele fará exatamente o quanto ele precisar.
É útil combinar exercícios físicos com jogos em desenvolvimento. Em uma das paredes do complexo é bom instalar uma placa na qual a criança pode desenhar ou escrever. Na colina - para colocar jogos educacionais. A própria criança sentirá quando quiser sair da escada e pegar um cubo ou bola na escada.
Outra versão do equipamento de uma sala para crianças com um complexo de ginástica prevê a colocação de duas mesas baixas, duas prateleiras até o teto, um guarda-roupa com roupas infantis. Cerca de 3 metros quadrados.m ocupa um complexo de ginástica.É significativamente complementado por uma cama de dois andares com "lianas" espaçadas entre ela e equipamentos esportivos - uma mangueira de borracha durável com um diâmetro de 30 mm ou uma corda torcida grossa.
Na Fig.14 mostra a construção do complexo de ginástica e as conchas utilizadas nela. A linha pontilhada indica a amplitude máxima do balanço para certos exercícios.
Preste atenção aos dois projéteis mais interessantes. O primeiro é triplo raznobysokie barras( com ajuste independente da altura de cada barra) em combinação com a parede de ginástica e verticais. Este shell permite que a criança escalar usando todo o volume do complexo. O segundo é uma escada de corda.
Figura . 14. Esquema ginástico complexo .1 - o ;2 - "liana" ;3 - corda ( ou anel , mola , cinto para revoluções );4 - canto , fixo na parede ;5 - tubo horizontal( comprimento 3 m, diâmetro 48 mm);6 - cremalheira curto ( 21 milímetros de diâmetro);7 - parede ginástica ;8 - trapezoidal ( ou balanço ) com grande amplitude balanço ;9 - suporte vertical ;10 - corda escada ;11 - espuma de borracha tapete no caso ;12 - três horizontal da barra transversal ( Barras assimétricas );13 - fixadores horizontais ;14 - borracha arnês para salta
Figura .15. cama de dois andares .1 - placas planejadas com espessura 40 mm [170X70 cm );2 - encosto ;3 - cremalheira verticais vraspor chão - teto;4 - montagem de costas para a parede , para cremalheiras ( cantos );5 - "lianas" ;6 - cerca ( pipes )
Fig. .16. Vertical rack .1 - teto ;2 - parafuso de ajuste( M 14);3 - Bush com thread ;4 - tubo com diâmetro 48 mm;5 - Parafusos Parafusos M 10;6 - medidores de cruzamento ( tubo com diâmetro 300 mm);7 - menor suporte ;8 - piso
Ele substitui tanto o balanço quanto o trapezoide, permitindo que você subisse na frente e no lado. Da escada de corda, as crianças vão ao bar, à barra vertical, às "trepadeiras", etc. Uma cama de bebê de dois andares é mostrada esquematicamente na Fig.15. Deve-se ter especial cuidado em marcar os orifícios nos tubos. Sobre isso depende a velocidade de montagem do complexo e a facilidade de rearranjar as barras horizontais. Se desejado, as estantes e tabelas podem ser projetadas no mesmo estilo.
Estudando no ginásio, as crianças escalam habilmente e sem medo até o teto na escada do pólo e corda, saltebra no bar para frente e para trás, puxa para cima, faz um golpe e outros exercícios, muitos dos quais geralmente se inventam. O material principal para o complexo de ginástica e a estrutura da cama eram tubos de água. Um dos elementos importantes do projeto é um suporte vertical( Figura 16), que é colocado entre o chão e o teto. Para garantir que o suporte não se mova, seus pinos entram em pequenos orifícios no chão e no teto.
Uma cama de dois andares não só economiza espaço na sala, mas também serve como uma espécie de ginástica para exercícios permanentes."Lianas", suspensas a uma altitude de cerca de 1,6 m , não interferem com a caminhada ao redor da sala, eles diversificam muito os exercícios das crianças.
Aqueles que têm menos espaço no apartamento, você pode limitar-se à construção de uma cama de dois andares e à instalação de um tubo horizontal sob o teto da sala para conchas articuladas.
Os pais costumam marcar o crescimento de uma criança em um batente de porta.É muito conveniente, para este fim, colar na parede perto da porta, um "centímetro" de forma oleada - imediatamente a marca de crescimento e seu valor em centímetros serão visíveis.