Επιβλαβές τρόφιμα: πώς να παραιτηθεί λιπαρά, τηγανητά και τα πικάντικα τρόφιμα πρακτική

τακτικά με ένα γεύμα στο σώμα λαμβάνει διάφορα πρόσθετα και συντηρητικά που περιέχουν δηλητήρια και περιλαμβάνει.Και όλα αυτά περιλαμβάνονται στη βιομηχανική παραγωγή.Με μερικούς από αυτούς το σώμα αντιμετωπίζει μόνο του, αλλά υπάρχουν ουσίες που δεν εκκρίνονται ανεξάρτητα από το σώμα, συσσωρεύουν και βλάπτουν το σώμα.

Πώς να εγκαταλείψουμε τα επιβλαβή τρόφιμα;Όλοι καταλαβαίνουν ότι σε ένα σημείο - είναι αδύνατο να γίνει.Αρχικά, πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φαγητό για λίγο.Η περίοδος ορίζεται καλύτερα από τον εαυτό σας.Η επιθυμία να φάει ακριβώς το επιβλαβές φαγητό θα εμφανιστεί, αλλά μπορεί να αποδυναμωθεί από την κλασματική διατροφή.Αυτός ο τύπος φαγητού μειώνει τον αριθμό των αρνητικών συνεπειών από την ακατάλληλη κατανάλωση φαγητού και την ευεργετική υγεία.Για να μην στερηθείτε εντελώς από το αγαπημένο σας, ακόμη και επιβλαβές φαγητό, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε σταδιακά με λιγότερο επικίνδυνα ανάλογα.Για παράδειγμα, αντί για μαγιονέζα, μπορείτε να φάτε μουστάρδα ή χρένο.Και τα γλυκά αντικαθίστανται καλά με φρούτα ή γλυκά γαλακτοκομικά προϊόντα.

πρέπει να δώσουν προσοχή σε ό, τι είναι κακό τηγανητά τρόφιμα για το σώμα ώστε να είναι πιο εύκολο να μειωθεί η κατανάλωση του ή εντελώς εγκαταλειφθεί.Τα πιο επιβλαβή τηγανητά τρόφιμα είναι χάμπουργκερ, λευκά και χοτ-ντογκ.Η βλάβη τους έγκειται σε εκείνους τους καρκινογόνους παράγοντες που περιέχονται στα έλαια για το τηγάνισμα.Η συχνή κατανάλωση των προϊόντων αυτών οδηγεί σε παθήσεις του στομάχου, με την εμφάνιση της καούρας, της ανάπτυξης γαστρίτιδα και έλκη.Το λιπαρό τρόφιμο προκαλεί δερματικές παθήσεις και συχνά οδηγεί σε καρκίνο του πεπτικού συστήματος.

Πικάντικη τροφή: βλάβη και όφελος από πιπέρι τρόφιμα

Η πικάντικη τροφή δεν είναι πάντα επιβλαβής.Για παράδειγμα, στην ζεστή πιπεριά περιέχει στοιχεία που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό, και αυτό, με τη σειρά του, προάγει την απώλεια βάρους.Τα μπαχαρικά σε μεγάλες ποσότητες αυξάνουν την έκκριση του γαστρικού χυμού.Αυτό αποκαθιστά τον γαστρικό βλεννογόνο, καταστρέφει τα βακτήρια που, μαζί με τα τρόφιμα, εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα.

Τα οξεία καρυκεύματα αυξάνουν την εφίδρωση, μειώνοντας την ενόχληση σε υψηλές θερμοκρασίες.Είναι επίσης σε θέση να καθαρίσουν τα κόλποι της μύτης με ένα κρύο και να αφαιρέσουν βλέννα από τους βρόγχους.Το μακρύ αποτέλεσμα της θέρμανσης χαλαρώνει και καθιστά δυνατή την καλή κατάψυξη.Η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες - ευχαρίστηση δύο ορμόνες, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται με την πρόσληψη πικάντικα πιάτα, τα οποία στη συνέχεια αναστέλλει το στρες και βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων.

Σάλτσες

Μαγιονέζα, κέτσαπ και άλλες ποικιλίες σάλτσες κάνουν οποιαδήποτε τροφή επιβλαβή.Πρόκειται για τρόφιμα πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που προκαλούν παχυσαρκία.Οι βαφές, τα παχυντικά και οι διάφοροι σταθεροποιητές οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες, οπότε η χρήση σαλτσών πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.

Chips

Αυτό εγγενώς silnokontsentrirovannaya μίγμα των υδατανθράκων και των λιπών που είναι υπερβολικά καλύπτονται με βαφές και συντηρητικά.Είναι τηγανητές σε λάδι, αυτές είναι πρόσθετες μερίδες καρκινογόνων, οι οποίες, με τακτική χρήση, προκαλούν καρκίνο.

Σοκολάτα μπαρ

βλάβη αυτών των προϊόντων είναι η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία έχει τη δυνατότητα για την άμεση απορρόφηση και την ταχεία εμφάνιση συναισθήματα της πείνας.Αυτό οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.

Αλκοόλ

Πολύ επιβλαβές και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμο, το οποίο ξεπλένει τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα.Ακόμα και σε μικρές δόσεις, το αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ, στα νεφρά, σε άλλα όργανα και η μεγαλύτερη βλάβη γίνεται στον εγκέφαλο.

Η λήψη επιβλαβών τροφών είναι η κύρια αιτία χρόνιων ασθενειών.Πριν τρώτε αυτόν τον τρόπο, πρέπει να μελετήσετε καλά τις συνέπειες και να κάνετε τη σωστή απόφαση για τον εαυτό σας.

Video