Υπερκατανάλωση σε μια αγχωτική κατάσταση
Οι άνθρωποι τρώνε συχνά όταν είναι δυσαρεστημένοι, καταθλιπτικοί, ανησυχημένοι.Μετά από όλα, το φαγητό - είναι αξιόπιστη, οικονομικά προσιτή πηγή ευχαρίστησης. ..
συνήθεια να τρώει σε μια αγχωτική κατάσταση διαμορφώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία.Αμερικανός ψυχολόγος Stanley Schachter περιγράφει την επικοινωνία της μητέρας με το μωρό: το μωρό κλαίει όταν είναι άβολο ή επώδυνη, ή φοβάται ή θέλει να έχει.Ένας έμπειρος μητέρα θα αλλάξει την πάνα, όταν το υγρό τροφοδοσίας παιδί όταν είναι πεινασμένοι, ήρεμος όταν είναι φοβισμένος, κλπ Και άπειροι και ανήσυχοι μητέρα συμπεριφέρεται εντελώς λάθος, ανεπαρκείς, δηλαδή όχι σύμφωνα με την κατάσταση του παιδιού:. . Θέλοντας να τον καθησυχάσω, προσπαθώντας να ταΐσει, σχεδόν θα φωνάξει.Αυτή η συμπεριφορά της μητέρας είναι η βάση της χρόνιας παχυσαρκίας, η οποία αργότερα θα αναπτυχθεί στο παιδί.
Σε μια τέτοια κατάσταση, το παιδί έχει ένα μίγμα ισχυρών συναισθηματικών καταστάσεων και συναισθημάτων πείνας.Σε αυτές τις περιπτώσεις, το παιδί αναπτύσσει συχνά τη δυνατότητα να γίνει διάκριση μεταξύ της πείνας και του φόβου( άγχος, θυμός).Και τότε ένας άνθρωπος μπορεί ασυνείδητα να αντιληφθεί οποιαδήποτε κατάσταση συναισθηματικής διέγερσης ως αίσθημα πείνας.
Έτσι, αν ένα παχύσαρκο άτομο πιστεύει ότι είναι πεινασμένο, μπορεί να είναι κάτι άλλο από τους ανθρώπους φυσιολογικού βάρους: είναι πιθανό ότι ήταν μόνο αναστατωμένος για κάτι.Σε μια αγχωτική κατάσταση, ένα άτομο συνήθως αναπαράγει ευκολότερα αυτές τις συμπεριφορές που προέκυψαν στην πρώιμη παιδική ηλικία.Και αν τη δίδαξε η μητέρα του, τρώει από φόβο.Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος συνήθως διαμαρτύρονται για αυξημένη όρεξη και συνεχή αίσθηση πείνας.Κάποιοι από εμάς μαντέψουν ότι η πείνα τους προκαλείται από ψυχολογικούς λόγους, ότι αυτό είναι ένα τεχνητό συναίσθημα.Αυτή η πείνα αυξάνεται σε μια περίοδο κακής διάθεσης, με αίσθημα λαχτάρας, μοναξιά.Αναστατωμένο στην προσωπική του ζωή, τα προβλήματα προσπαθούν επίσης να αντισταθμίσουν το φαγητό βρίσκοντας "άνεση" σε αυτό.Σε στιγμές αδυναμίας και των τροφίμων αγωνία φαίνεται ότι το μόνο διαθέσιμο μέσο για την ευχαρίστηση και θετικά συναισθήματα.Ωστόσο, έτσι οι άνθρωποι δεν επιλύουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, αλλά πνίγονται μόνο την απογοήτευσή του.
Για να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία, θα πρέπει να κατανοήσουν τους ψυχολογικούς λόγους για τη συναισθηματική ένταση του και ψυχαναγκαστική υπερφαγία.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να ασχολείστε με το άγχος.
εξαιρετικά σημαντικό να αποκτήσουν τις δεξιότητες της επικοινωνίας χωρίς συγκρούσεις στην οικογένεια και στην εργασία, για να μάθετε πώς μπορείτε να καταργήσετε την προκύπτουσα ένταση.Μειώστε το συναισθηματικό στρες χωρίς τη βοήθεια των κατηγοριών φαρμάκων βοηθήσει αυτογενής εκπαίδευση, χαλάρωση ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις, σάουνα, σημείο αυτο-μασάζ και άλλες εγκαταστάσεις ευεξίας.