Διατροφή γκρέιπ φρουτ και αυγό, οφέλη και βλάβη στο ήπαρ των βρασμένων αυγών
Στη Ρωσία, λίγοι γνωρίζουν για το όμορφο και χρήσιμο γκρέιπφρουτ και τον αντίκτυπό της στη διαδικασία της απώλειας βάρους ακόμα περισσότερο.Αυτό το λαμπερό φρούτο χρησιμοποιείται συχνά στη διαιτητική, συνδυάζοντας αρμονικά με πρωτεϊνούχα προϊόντα: αυγά, τυρί cottage, κρέας.Οι δίαιτες μείωσης της βάρους στη βάση του είναι αποτελεσματικές και αποτελεσματικές, χάρη στις φυσικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων.
Τα οφέλη των συστατικών διατροφής
Λίγοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν για την επίδραση στην απώλεια βάρους τέτοιων υπέροχων εσπεριδοειδών, όπως το γκρέιπφρουτ.Είναι όλα σχετικά με το νάτριο που περιέχεται σε αυτό το γλυκό και ξινό φρούτο, που επιταχύνει το πεπτικό σύστημα και μουντά τα συναισθήματα της πείνας.
Και το γκρέιπφρουτ κάνει εξαιρετική δουλειά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.Ακόμα και μακρές μελέτες διεξήχθησαν, στις οποίες προτάθηκε να τρώμε καθημερινά το ήμισυ του γκρέιπφρουτ, αλλά αλλιώς να μην αποκλίνουν από τον συνήθη τρόπο ζωής και διατροφής τους.Το αποτέλεσμα ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες.Κάθε ένας από τους συμμετέχοντες ήταν σε θέση να χάσει μόνο 2 κιλά το μήνα.
Η εξαιρετική ικανότητα του γκρέιπφρουτ να μειώσει την παραγωγή ινσουλίνης, μειώνοντας έτσι τη διαδικασία αποθήκευσης λίπους, αναμφίβολα βοηθά στη διατροφή.
Περισσότερα για τα οφέλη του γκρέιπφρουτ μπορεί να δει κανείς στο βίντεο:
Τα βραστά αυγά για την απώλεια βάρους είναι πολύ χρήσιμα, χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχουν, είναι καλά κορεσμένες.Αλλά σε βάρος της συχνής χρήσης τους, υπάρχουν ορισμένες αμφιβολίες μεταξύ των γιατρών και των διατροφολόγων.
Διατροφή της δίαιτας γκρέιπφρουτ και αυγού
Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες, ως πιθανές επακόλουθες δυσλειτουργίες στο σώμα.Κάθε μέρα κάποιος πρέπει να τρώει ένα σχήμα:
Πρωινό:
Δύο βραστά αυγά, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Γεύμα:
Μισό γκρέιπφρουτ, ένα βραστό αυγό.
Δείπνο:
Ένα μεγάλο γκρέιπφρουτ.
Σε όλη τη διατροφή μπορείτε να πίνετε καφέ, τσάι, μεταλλικά ή κανονικά νερά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Εναλλακτικές παραλλαγές της δίαιτας
Η διατροφή είναι πιο ποικιλόμορφη και περιέχει γκρέιπφρουτ, αυγό, τυρί cottage.
Για κάθε μέρα της εβδομάδας: 400 γραμμάρια τυρί cottage, τρία αυγά, ένα φρούτο.Το πρωινό, το γεύμα και το δείπνο είναι αυθαίρετα και αποτελούνται από επιτρεπόμενα προϊόντα.Επιτρέπεται να τρώνε λιγότερο, αλλά όχι περισσότερο.
Κάθε μέρα, η πιθανή απώλεια βάρους κυμαίνεται από 300 έως 1000 γραμμάρια.
Μια άλλη μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους δεν θέλουν να αλλάξουν τις συνήθειες τους ή δεν τους αρέσει να κάθονται σε δίαιτες.Κάθε βράδυ θα πρέπει να τρώτε μισό λίπος με γκρέιπφρουτ για το δείπνο ή να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό από αυτό.Το βάρος θα πάει μακριά, αν και όχι τόσο γρήγορα, αλλά αισθητά.
Μειονεκτήματα της δίαιτας
Το κύριο μειονέκτημα, το οποίο αγνοούν οι άγνοια, είναι η βλάβη στα αυγά για το συκώτι.Αλλά αυτό το σφάλμα δεν είναι αλήθεια.Τα αυγά περιέχουν φωσφολιπίδια, μία από τις ωφέλιμες ιδιότητες των οποίων είναι η υποστήριξη της υγείας του ήπατος με την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών της έναντι των τοξικών επιδράσεων.
Ο μύθος ότι τα αυγά είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες είναι επίσης λάθος.Η ενεργειακή τους αξία είναι μικρή και είναι 75 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Το πραγματικό μειονέκτημα είναι ότι τα γκρέιπφρουτ, όπως και πολλά εσπεριδοειδή, είναι αλλεργιογόνα.Η μόνη συμβουλή που μπορεί να δοθεί σε ένα τέτοιο λογαριασμό είναι να επιλέξετε μια άλλη δίαιτα χωρίς απαράδεκτα προϊόντα.Επίσης, το γκρέιπφρουτ αντενδείκνυται σε άτομα με υψηλή οξύτητα στο στομάχι και σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει καούρα και δυσφορία.
Επίσης, όπως όλες οι γρήγορες δίαιτες, το γκρέιπφρουτ έχει χαμηλές θερμίδες.Και αυτό δεν επηρεάζει τόσο καλά το σώμα, αλλά επειδή είναι σύντομο, δεν θα κάνει πολύ κακό, αλλά μόνο όφελος και χαρά.