Διατροφή στη θέση: ένα μενού για κάθε μέρα Σαββατοκύριακο και συμβουλές για το πώς να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δίαιτα
Η πιο σημαντική θέση, που ξεκινάει μετά από τον Αστεροσκοπείο, προετοιμάζεται για την Ανάσταση του Χριστού.Πολλοί πιστοί το περιμένουν και το παρατηρούν άψογα, αλλά πάντα θέλουν κάποια ποικιλία σε τρόφιμα, χωρίς να παραβιάζουν τα δόγματα του Χριστιανισμού.
Και μερικοί άνθρωποι πρόκειται να γίνουν γρήγορα για πρώτη φορά και γι 'αυτό φανταστείτε πολύ φαινομενικά από το φαγητό μετά την Maslenitsa.Δείγμα μενού κατά τη διάρκεια της θέσης, που θα σας πω, θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και να συνθέσετε το καλύτερο σχέδιο διατροφής σας.Το
Fasting χρησιμοποιείται από ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος.Αυτό έχει νόημα, επειδή μετά από μια γρήγορη, χάνουν πραγματικά πολύ βάρος.Μπορούμε να πούμε ότι μια τέτοια δίαιτα είναι χρήσιμη.Πολλά βλαβερά προϊόντα αποκλείονται, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, μειώνοντας το επίπεδο της ζάχαρης και της χοληστερόλης.Ωστόσο, η θέση - αυτό δεν είναι μια δίαιτα με λεπτομέρειες μπορείτε να μάθετε για τις διαφορές και μερικές από τις συνταγές στο βίντεο:
απαγορεύεται και επιτρέπεται προϊόντων στη θέση
Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της θέση δεν μπορεί να φάει τροφές όπως τα ψάρια, το κρέας, τα αυγά, το γάλα, δηλαδή, σχεδόνόλα τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, εκτός από μέλι μελισσών.Λιπαρά και τηγανητά, αλμυρά - όλα αυτά απαγορεύονται, όπως το αλκοόλ, εκτός από μερικές μέρες.
Επιβάλλονται και άλλες απαγορεύσεις.Οι πιο δύσκολες ημέρες έρχονται την πρώτη και δεύτερη εβδομάδα.Όλη την ημέρα, εκτός από το βραδινό γεύμα, θα πρέπει να λιμοκτονήσουν, να ικανοποιηθούν με νερό.
Η διατροφή που ακολουθεί στη θέση είναι η εξής:
- Τη Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή - μόνο κρύα πιάτα χωρίς προσθήκη ελαίου.
- Τρίτη και Πέμπτη είναι οι μέρες που μπορείτε να φάτε ζεστό φαγητό, αλλά και χωρίς λάδι.
- Το Σάββατο και Κυριακή στις καθημερινές μέρες, επιτρέπονται τα φυτικά έλαια και τα ζεστά τρόφιμα.
Κατά τη Μεγάλη Παρασκευή, η νηστεία αρνείται να φάει καθόλου.
Αντενδείξεις και επιμολύνσεις για νηστεία
Η εκκλησία σας επιτρέπει να κάνετε τη θέση λιγότερο σκληρή για άτομα με χρόνια νοσήματα, παιδιά κάτω των 14 ετών, έγκυες γυναίκες.
Πολλοί αρχάριοι είναι πολύ τρομακτικοί για να ακολουθήσουν τη θέση και συχνά προκαλούν μόνο ζημιά.Αλλάξτε προσεκτικά τη διατροφή σας για να αποφύγετε να αρρωστήσετε.Αξιολογήστε την υγεία σας πριν από τη νηστεία, τη δύναμή σας.Μην πάρετε κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες της γαστρεντερικής οδού δεν συνιστώνται αυστηρά να προσκολληθούν στη νηστεία ή σε οποιαδήποτε άλλη μη-ιατρική δίαιτα.Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τους διαβητικούς.Δεν μπορούν να αποκλίνουν από τη σωστή διατροφή, πολύ λιγότερο από την πείνα, όπως προβλέπει η Σήμερα.
Μενού γρήγορου φαγητού για κάθε μέρα
Η άνοιξη είναι η ώρα της Σαρακοστής.Πολλά λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα διαφοροποιούν την άπαχη διατροφή.Η έμφαση δίνεται και στη χυλό: φαγόπυρο, κεχρί, καλαμπόκι.Κορεαίνουν τέλεια και δίνουν ενέργεια.Μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μανιτάρια, ψωμί και όσπρια.Ακόμη και χωρίς ζωικά προϊόντα εύκολο να φάτε πλούσιο, νόστιμο και ικανοποιητική, δεν περιορίζουν τον εαυτό μας.
Πρωινό: Κάθε κουάκερ στο νερό( βρώμη, καλαμπόκι, λινάρι), μια χούφτα σταφίδες, φρέσκο μήλο ή άλλα φρούτα.
Σνακ: γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι ψημένο στο φούρνο με μέλι.
Γεύμα: χυλοπίτες σε ζωμό λαχανικών, καρότο.
Σνακ: τριμμένο παντζάρι με καρύδια και δαμάσκηνα.
Δείπνο: λάχανο σαλάτα, καλαμπόκι, καρότα με την προσθήκη των φυτικών ελαίων, όπως ελαιόλαδο.