Η βλάβη του γρήγορου φαγητού: αυτό που είναι επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα.τη σύνθεση και τη θερμογόνο αξία ενός τέτοιου fast food

Στα αγγλικά, το γρήγορο φαγητό είναι γρήγορο φαγητό που γίνεται μετά την παραγγελία και ακριβώς μπροστά από τον αγοραστή.

Στη σύγχρονη εποχή, τα fast food και παρόμοια ιδρύματα όπως το fast food είναι πολύ δημοφιλή.Χάμπουργκερ - το κύριο γεύμα των μαθητών και των μαθητών λόγω της τιμής, του όγκου, της γεύσης και του χρόνου μαγειρέματος.Αλλά όλα δεν είναι τόσο όμορφα όσο φαίνεται.

Η βλάβη του γρήγορου φαγητού είναι εξαιρετικά υψηλή και τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του αναφέρονται σε ανθυγιεινά τρόφιμα και είναι οι πρώτοι εχθροί της πέψης.Φυσικά, αυτό το ένα μπιφτέκι μηνιαίως δεν θα προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία.Αλλά, εάν μια τέτοια δίαιτα είναι τακτική, τότε τα προβλήματα με την πέψη, τα έντερα και την παχυσαρκία δεν μπορούν να αποφευχθούν.

Τι είναι επιβλαβές fast food, Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό.Το κύριο πρόβλημα είναι τα πιάτα υψηλής θερμιδικής αξίας και η υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και ζάχαρη.Επίσης, ουσιαστικά δεν υπάρχουν βιταμίνες, ούτε μέταλλα, που χρειάζονται καθημερινά από το σώμα.

Πρότυπο μεσημεριανό γεύμα σε ένα εστιατόριο, όπως, η οποία είναι παραδοσιακά σαλάτα, τηγανιτές πατάτες, χάμπουργκερ και κόκα κόλα, περιέχει περισσότερες από 1.500 θερμίδες, η οποία είναι μια ημερήσια τιμή της κατανάλωσης ενέργειας για ένα φυσιολογικό άτομο.

Γιατί δεν μπορεί να φάει αυτά τα τρόφιμα - επειδή κύριο μειονέκτημα τους - το περιεχόμενο μιας μεγάλης ποσότητας των ζωικών λιπών, τα οποία έχουν αρνητική επιβάρυνση για το ήπαρ, αναπτύσσουν υψηλή πίεση του αίματος, οδηγώντας σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, είναι στη συνέχεια οδηγεί στο σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.Λόγω της επιθυμίας να σώσουν σε αυτά τα ιδρύματα χρησιμοποιούν φθηνά υποκατάστατα λίπους, τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα για την καρδιά και ακόμη και προκαλούν καρκίνο.

Και όμως, εκείνοι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν επιβλαβή και επικίνδυνα τρόφιμα, πρέπει να γνωρίζετε πόσο συχνά μπορείτε να φάτε αυτά τα τρόφιμα.Η απάντηση είναι απλή: όσο το δυνατόν πιο σπάνια.Εξάλλου, για ένα άτομο, η ασφαλής ποσότητα trans-λιπαρών ουσιών δεν υπερβαίνει το 1% του ημερήσιου σιτηρεσίου, ενώ το μερίδιό του για το γρήγορο φαγητό περιέχει περίπου το 40% τέτοιων λιπών.

Πώς λειτουργεί το fast food για το πρόβλημα σώμα

των fast food είναι ότι είναι γεμάτη με γρήγορη υδατάνθρακες και τα λίπη, και δεν αποτελείται από κυτταρίνη, έτσι το αίσθημα της πείνας εκεί πολύ σύντομα μετά από αυτό το δείπνο.Αυτά τα πιάτα είναι επίσης φτωχή σε πρωτεΐνες, από το πρότυπο burger στο σώμα παίρνει μόνο 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, όταν είναι απαραίτητο ημερήσια ποσότητα περίπου 100 g

Ξεχωριστά πρέπει να ξέρετε για τους κινδύνους της ανθρακούχα ποτά, τα οποία αποτελούν μέρος οποιουδήποτε συνόλου των τροφίμων στο γρήγορο φαγητό.Πρώτον, το γλυκό νερό περιέχει μια περίσσεια ζάχαρης, η οποία οδηγεί στην αναπόφευκτη παχυσαρκία και ακόμη και στην ανάπτυξη του διαβήτη.Δεύτερον, τα ποτά αυτά είναι διουρητικά και προκαλούν αφυδάτωση του σώματος, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ποικίλων ασθενειών.

Λόγω λιγοστά θρεπτική αξία των τροφίμων που προέρχονται από fast food αναπτύσσει ασθένεια ανεπάρκειας, διαταράσσουν το μεταβολισμό και την παχυσαρκία εξελίσσεται, όλα αυτά συμβαίνουν με την τακτική χρήση αυτών των τροφίμων.Για λυπηρές συνέπειες, αρκούν 3-4 τέτοια γεύματα την εβδομάδα.

Εκτός από την παχυσαρκία αναπτύσσονται οι ακόλουθες ασθένειες: Αρτηριακή υπέρταση

1. .
2. Αυξημένη χοληστερόλη.
3. Εγκεφαλικό επεισόδιο
4. Καρδιακές παθήσεις.
5. Σακχαρώδης διαβήτης.
6. Καρκίνος του μαστού στις γυναίκες.
7. Καρκίνος του εντέρου.
8. Άσθμα.
9. Τρέχουσες μορφές αρθρίτιδας.

Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να κρατάτε την υγεία σας παρά να περάσετε μερικά λεπτά καταναλώνοντας πολλές επιπλέον θερμίδες και επιβλαβή τρόφιμα.

Video