Φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις για την παχυσαρκία
Η φύση έχει απλόχερα προίκισε τις ανθρώπινες μυών και βασίζεται στην εντατική λειτουργία τους, αλλά όχι για πολύ ξεκούραση.Θα ήταν πραγματικά τραγικό αν τα συστήματα υποστήριξης της ζωής του σώματος έχουν προσαρμοστεί μόνο στις συνθήκες ειρήνης.Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η θέρμη σώμα δεν θα ήταν σε θέση να αντιμετωπίσουν συχνά προκύπτει περίπτωση όπου απαιτείται έντονη δραστηριότητα των διαφόρων συστημάτων.Η διατήρηση
μυϊκό σύστημα σε λειτουργία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική του μεταβολισμού και την πρόληψη της παχυσαρκίας.Ο εργαζόμενος μυς είναι ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο στις αποθέσεις λίπους.Ενεργά μυϊκή δραστηριότητα συνοδεύεται από μια σειρά από βιοχημικές διαδικασίες, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό της ουσίας που εισέρχονται στο αίμα και έχουν διεγερτική επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες και οξειδωτική στο καρδιαγγειακό σύστημα και τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Όλα τα παραπάνω οδηγούν στο συμπέρασμα ότι είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το σώμα σε συνεχή κατάσταση λειτουργίας, συστηματικά εφαρμόζει η εφικτή τη σωματική δραστηριότητα και τη χρήση μια ισορροπημένη διατροφή μέσα.θεραπεία
Άσκηση για παχυσαρκία χρησιμοποιείται για να διεγείρει το μεταβολισμό με αύξηση του ρυθμού της οξειδοαναγωγικής διαδικασιών και για την αύξηση της ενέργειας, συμβάλλει στη βελτίωση της εξασθενημένη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και αναπνευστική καταστολή, μείωση του σωματικού βάρους του ασθενούς, αύξηση της σωματικής απόδοσης, για να διευκολύνουν την εξομάλυνση των λιπιδίωνκαι του μεταβολισμού των υδατανθράκων.
που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πρωινής παχυσαρκίας γυμναστική υγιεινής, γυμναστική, χορηγήθηκε το περπάτημα, το τρέξιμο, την άσκηση στο γυμναστήριο, ειδικές σωματικές ασκήσεις στην πισίνα, κολύμπι σε ανοικτό νερό, πεζοπορία, κωπηλασία, ποδηλασία, σκι, πατινάζ, υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια.
πριν πρακτική θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό της φυσικής αγωγής.
συνολική σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι υπομέγιστη και εξατομικευμένη σύμφωνα με τη λειτουργικότητα του ασθενούς.Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, διάφορες μορφές θεραπείας άσκησης εναλλάσσονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Η διάρκεια κάθε θεραπευτικής διαδικασίας ασκήσεις από 5 έως 45-60 λεπτά.
ασθενείς με πτυχίο Ι-ΙΙ της παχυσαρκίας, προηγουμένως ασχολούνται με τη σωματική καλλιέργεια και αθλητισμού κάτω από την ηλικία των 40 ετών στην τάξη στο γυμναστήριο συνιστώμενη φυσική δραστηριότητα που προκαλεί την αύξηση του καρδιακού ρυθμού( HR) 75% του αρχικού του καρδιακού ρυθμού( σε κατάσταση ηρεμίας).Θα πρέπει να γίνεται εναλλασσόμενο φορτίο 5 λεπτών με παύσεις 3 λεπτών για ανάπαυση.Η διάρκεια των τάξεων είναι 30-90 λεπτά.Μάθημα - 18-20 διαδικασίες.Οι ασθενείς
συστατική εξωγενές βαθμό παχυσαρκίας III με συννοσηρότητες σωματικά έτοιμοι, ηλικίας 80 ετών, ενώ έχουν σχετικά προσομοιωτές συνιστάται άσκηση, προκαλώντας την καρδιακή συχνότητα να αυξηθεί κατά 50% από την αρχική καρδιακή συχνότητα( ανάπαυση).Θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ του φορτίου 3 λεπτά με διάλειμμα 5 λεπτών με τα πόδια για να χαλαρώσετε.Η διάρκεια του μαθήματος είναι 20-60 λεπτά.Μάθημα - 18-20 διαδικασίες.
εκπαίδευση σε προσομοιωτές είναι σκόπιμο να συνδυαστεί με θεραπευτικές ασκήσεις, ειδικές σωματικές ασκήσεις για επιπτώσεις στην κοιλιακούς μυς σας, και άλλες μορφές φυσικής θεραπείας.
τρέξιμο για 1-2 λεπτά θα πρέπει να εναλλάσσονται με τις ασκήσεις αναπνοής και με τα πόδια.Περπάτημα περάσουν 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, που κυμαίνονται από 2-3 χλμ και σταδιακά φθάνοντας 10 km ανά ημέρα( κλασματική).
Ενώ το περπάτημα, μπορείτε να εναλλάσσονται τα πόδια με μη γρήγορη επιτάχυνση( 50-100 m), μετά την οποία οι προτεινόμενες ασκήσεις αναπνοής και ήσυχο περίπατο.Σταδιακά επιταχύνθηκε περπάτημα αυξήθηκε σε 200-500 μ. Μετά από μια προπόνηση 2-3 μηνών δείχνεται τρέξιμο ξεκινώντας από 25-50 m και σταδιακά αυξήθηκε σε 300-500 μ. Πλεονεκτικά, αυτές οι εκτελέσεις διεξήχθησαν όχι ταυτόχρονα, αλλά κλασματική κατά τη διάρκεια της ημέρας( τρέξιμοεπιτρέπεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, καθώς και το βράδυ).