Διατροφή Maggi, επιλογή τυριών: λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα της

δίαιτα αποτελεσματική δίαιτα Maggi( τυρί προαιρετικό) οφείλει εμφάνιση της Μάργκαρετ Θάτσερ.Δεδομένου ότι είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που θέλουν να χάσουν περισσότερα από 15 κιλά, είναι προφανές ότι το σώμα την ίδια στιγμή υποβάλλεται σε πολλή πίεση, έτσι ώστε αυτή η διατροφή δεν είναι κατάλληλο πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, και εκείνους που θέλουν να αφαιρέσετεμόνο 3-5 κιλά.

Τι διακρίνεται μεταξύ άλλων η διατροφή Maggi;Πρώτον, στο μενού της εκδοράς για το τυρόγαλο της δίαιτας Maggi, όπως μπορεί κανείς να μαντέψει, υπάρχει περισσότερο από ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.Επιπλέον - αυγά, λαχανικά, φρούτα, κρέας.

Δεύτερον, η τεράστια διαφορά είναι ότι η Magee δίαιτα δεν στηρίζεται στον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, και ότι το σώμα θα κάψει το λίπος που θα πραγματοποιηθεί στις χημικές αντιδράσεις του.

Το τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι μετά το τέλος της δίαιτας το βάρος δεν πληκτρολογείται αλλά παραμένει σταθερά στη θέση του.Ένα άλλο πλεονέκτημα - κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

Αλλά υπάρχει ένα αρνητικό, το οποίο είναι αρκετά σημαντικό για τους πολυάσχολους ανθρώπους: είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα σαφές καθεστώς.Πρέπει να φάτε σε αυστηρά ορισμένο χρόνο χωρίς να λείψετε και να καθυστερήσετε, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Maggie δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι τεντωμένο 4 εβδομάδες:

1 εβδομάδα

1. Δευτέρα . πρωί - σνακ;και για το βόειο κρέας( μπορείτε να τηγανίζετε, βρασμένο ή μαγειρεμένο για ζευγάρι) και μια σαλάτα λαχανικών.
2. Τρίτη . μεσημεριανό - βραδινό κοτόπουλο - ψάρι, σαλάτα λαχανικών, μια φέτα ψωμί, ένα εσπεριδοειδή( όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι για έναν ερασιτέχνη).
3. Τετάρτη .Μεσημεριανό - τυρί cottage, μια φέτα ψωμί, ντομάτες?δείπνο - χόρτα σαλάτας και τηγανητό βόειο κρέας.
4. Πέμπτη. Γεύμα - φρούτα;το δείπνο είναι το ίδιο όπως και την Τετάρτη.
5. Παρασκευή. Γεύμα - πολλά αυγά, βραστά λαχανικά( πράσινα μπιζέλια, κολοκυθάκια, καρότα ή φασόλια).δείπνο - ψάρι ή βραστά θαλασσινά, σαλάτα λαχανικών, ένα εσπεριδοειδές.
6. Σάββατο. Την ίδια Πέμπτη.
7. Κυριακή . Γεύμα - κοτόπουλο, ντομάτες και πορτοκάλι;δείπνο - λαχανικά για ένα ζευγάρι.

2 εβδομάδες

Πρωινό όπως στην πρώτη εβδομάδα.

1. Δευτέρα.Μεσημεριανό - τυρί cottage και βραστά λαχανικά.δείπνο - ψάρι, πορτοκάλι, σαλάτα λαχανικών.
2. Vtornik. Na δείπνο είναι το βόειο κρέας( μπορείτε να τηγανίσετε) και σαλάτα για δείπνο - σαλάτα με τυρί cottage και φρούτα.
3. Τετάρτη.Την Τρίτη.
4. Πέμπτη. Το δείπνο είναι τυρί cottage με λαχανικά.το βράδυ το κρέας ή τα ψάρια με σαλάτα.
5. Παρασκευή. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, ψάρι ή γαρίδα, πράσινη σαλάτα.δείπνο - φρούτα και τυρί cottage.
6. Σάββατο.Μεσημεριανό - ντομάτες, τηγανητό βόειο κρέας, πορτοκάλι.φρουτοσαλάτα δείπνο.
7. Κυριακή.Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, ένα πιάτο κοτόπουλου, λίγες ντομάτες, μαγειρεμένα λαχανικά( οποιοδήποτε), ένα πορτοκάλι.

3 εβδομάδες

Τα αναφερόμενα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται για την ημέρα ανά πάσα στιγμή.

1. Δευτέρα. L οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από σύκα, μπανάνες, μάνγκο.
2. Τρίτη.Σαλάτα με χόρτα και μαγειρεμένα λαχανικά.
3. Τετάρτη.Συγχώνευση τη Δευτέρα και την Τρίτη.
4. Πέμπτη .Γαρίδες ή ψάρια, φρέσκο ​​λάχανο, βραστά λαχανικά.
5. Παρασκευή.Βόειο κρέας και λαχανικά στον ατμό.
6. Σάββατο.Φρούτα για όλη την ημέρα.
7. Κυριακή.Φρούτα.

4 εβδομάδες

Η αρχή είναι ίδια με την εβδομάδα 3.

1. Δευτέρα . Κοτόπουλο ή κρέας - μερικά ζευγάρια κομμάτια, μερικά κομμάτια αγγουριού και αρκετές ντομάτες, ένα κονσέρβες τόνου σε κονσέρβα( πρέπει να ρίξετε λάδι), φρούτα και ένα μικρό κομμάτι ψωμιού.
2. Τρίτη .Μενού Δευτέρα, διακόσια γραμμάρια κρέατος
3. Τετάρτη . Τύπος 400 εκατοστά, πολλά βραστά λαχανικά, λίγες ντομάτες και αγγούρια, φρυγανιά, φρούτα.
4. Πέμπτη . Κοτόπουλο, αγγούρι και μερικές ντομάτες, κομμάτι ψωμιού, φρούτα.
5. Παρασκευή.Ζεύγος αυγών με πράσινη σαλάτα, φρούτα.
6. Σάββατο . Στήθος κοτόπουλου, τυρί cottage( περίπου εκατόν είκοσι πέντε γραμμάρια), δύο ντομάτες και δύο αγγούρια, μερικά φρούτα και ένα ποτήρι ζαχαρούχο γάλα.
7. Κυριακή . Τετρακόσια γραμμάρια μάζας τυρογάλακτος, τόνος σε κονσέρβα( το υγρό πρέπει να αποστραγγιστεί), λίγο βρασμένα λαχανικά και ένα ζευγάρι αγγουριών και ντομάτες, τοστ.

Εάν μπορείτε να αντέξετε 4 εβδομάδες από αυτή τη διατροφή, έχετε εγγυημένη απώλεια βάρους 15 και περισσότερο κιλά.

Υλικό βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου