Διατροφή 7 κιλά για 7 ημέρες: μπορώ να χάσω 7 κιλά με δίαιτα

Δεν είναι ωραίο να βλέπετε τις καρδινάλλικές αλλαγές στο σχήμα σε μόλις μια εβδομάδα;Βαρεμένα κιλά, αδιάλειπτος αγώνας με βάρος - όλα αυτά καταστρέφουν τη διάθεση.Αλλά θέλετε να επιτύχετε το ιδανικό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.Μπορώ να χάσω 7 κιλά με δίαιτα;

Για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, υπάρχει μια δίαιτα κάτω από το ηχηρό όνομα "Αγαπημένο".Ποιο είναι το νόημά του, η διατροφή και ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με την προσκόλληση σε αυτή τη διατροφή;Μέρα

Μενού

Ημέρα ένα - πόσιμο.Οποιοδήποτε ποτό σε μια σύσταση όχι πιο ζυμωμένη.Χυμοί που προσφέρονται χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα, τσάγια και καφέ με μέτρο.

Μην πίνετε ανθρακούχα, γλυκά ποτά με γεύσεις ή χημικά πρόσθετα, μέλι, λιωμένο παγωτό.Μην περιορίζετε τον εαυτό σας από την ένταση, καθώς αυτή η μέρα είναι πολύ πεινασμένη, αλλά φέρνει ένα απτό αποτέλεσμα.Ημέρα δύο - λαχανικά.Έως δύο κιλά φρέσκα ή βραστά λαχανικά, σαλάτες ή ragout τους χωρίς αλάτι.Ημέρα 3 - πόση.Την πρώτη ημέρα, η διατροφή αποτελείται μόνο από ποτά.Ημέρα 4 - φρούτα.Το πιο κορεσμένο με βιταμίνες και την πιο νόστιμη μέρα.Όπως και σε ένα λαχανικό, ο όγκος των τροφίμων είναι μέχρι δύο κιλά.Μπορείτε να φάτε φρέσκα φρούτα ή να τα ψήσετε στο φούρνο.Τα εσπεριδοειδή και τα ξινά φρούτα τρώνε μετά από μπανάνες, μήλα, δαμάσκηνα.Έχουν υψηλή οξύτητα και δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι.Ημέρα 5 - πρωτεΐνη.Η πιο ικανοποιητική ημέρα.Η διατροφή των μαγειρεμένο κοτόπουλο ή κουνέλι( λιγότερο βοδινό), τυρόπηγμα έως 9% λίπος, μανιτάρια, θαλασσινά και ψάρια, μια μικρή ποσότητα του γάλακτος και γιαούρτι, γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.Ημέρα έξι - πόσιμο.Επανάληψη του πρώτου και του τρίτου.Ημέρα 7 είναι η έξοδος.Για πρωινό επιτρέπεται να φάτε δύο αυγά κοτόπουλου μαλακά βρασμένα ή σκληρά βρασμένα, καφέ και φρούτα για να διαλέξετε.Για μεσημεριανό - σούπα λαχανικών.Σνακ είναι κάθε φρούτο, και σαλάτα δείπνο με την προσθήκη φυτικού ελαίου ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.

Αντενδείξεις και συμβουλές

Η διατροφή μείον 7 κιλά είναι πραγματικά αποτελεσματική.Αλλά παρά το επιθυμητό αποτέλεσμα, πολλοί διαταράσσονται και δεν μένουν μέχρι το τέλος.Τι χρειάζεται για να σταματήσει η μέση;

Πρώτα, πίνετε περισσότερο νερό.Δεν είναι μυστικό ότι όσο περισσότερο νερό εισέρχεται στο σώμα, τόσο λιγότερη η όρεξη ξυπνά.Συνήθως δίψα συγχέεται με την επιθυμία να φάει κάτι.

Δεύτερον, κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα, ένα χόμπι.Το φαγητό είναι μόνο ένα μέρος της ανθρώπινης ζωής, όχι το σημαντικότερο και μπορεί να παραμεληθεί για μια πιο ενδιαφέρουσα κατοχή.

Τρίτον, περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα εάν φέρει ζάλη και κόπωση.

Η διατροφή των 7 κιλών την εβδομάδα έχει τις αντενδείξεις της:

• Κύηση και γαλουχία.
• Διαβήτης.
• Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.Νεφρική νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια.
• Φυτοσλαβική δυστονία.
• Πρόσφατα μεταφερθείσα λειτουργία.
• Παιδιά κάτω των 16 ετών.
• Διατροφικές και ψυχολογικές διαταραχές.

αγαπημένη δίαιτα δίνει όχι μόνο ένα σημαντικό αποτέλεσμα, αλλά και καθαρίζει το σώμα των στασιμότητα τροφίμων εξάγει την περίσσεια του νερού, μειώνει το οίδημα.

καλή άσκηση θα φέρει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση, για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχουν σε αυτές τις ασκήσεις:

λίγα περισσότερα βίντεο για να σας βοηθήσει να παρακινήσει τον εαυτό σας σωστά και να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα: