Διατροφή αυγών για 2 εβδομάδες: περιγραφή, μενού, συμβουλές

για 2 εβδομάδες σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κατάσταση της φιγούρας σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Χρήσιμα αυγά κοτόπουλου ή όχι - το επιχείρημα αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.Στα αυγά, πολλές βιταμίνες και μέταλλα - αυτό είναι γνωστό σε όλους, αλλά τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη.Πολλή χοληστερόλη είναι κακή για το σώμα.Αλλά αυτό είναι επίσης ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα.Υπάρχει επιβλαβής χοληστερόλη και υπάρχει χοληστερόλη χρήσιμη.Είναι όλα σχετικά με τη σχέση και των δύο.

Οφέλη δίαιτα αυγό για το σώμα δίαιτα

Egg είναι χρήσιμο από το γεγονός ότι εκτός από βιταμίνες και μέταλλα σε ένα αυγό περιέχει ένα πολύ χρήσιμο νιασίνη ουσία, η οποία βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και έχει ευεργετικά αποτελέσματα επί της μνήμης.Έτσι τα οφέλη στα αυγά κοτόπουλου είναι μεγαλύτερα από τη βλάβη.

Επιπλέον, τα αυγά είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων.Αυτή είναι η βάση αυτής της δίαιτας.Υπάρχουν αρκετές επιλογές για διατροφή αυγών.Το πιο δημοφιλές από αυτά είναι μια δίαιτα 2 εβδομάδων.

Μενού για 2 εβδομάδες

Η διατροφή αυγών παρέχει τρία γεύματα την ημέρα.Το δείπνο δεν είναι διαθέσιμο.Δεν υπάρχει κανένας τρόπος ανάμεσα στα βασικά γεύματα.Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το βράδυ.

Για πρωινό κάθε μέρα πρέπει να φάτε γκρέιπφρουτ και δύο αυγά.Μπορείτε να πιείτε μαύρο καφέ, πράσινο ή φυτικό τσάι.

Το γκρέιπφρουτ είναι σημαντικό σε αυτή τη δίαιτα, καθώς προωθεί την κατανομή των λιπών.Λόγω αυτής της δυνατότητας, το γκρέιπφρουτ χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε διάφορες δίαιτες.Το δεύτερο πρωινό τρώγεται από δύο αυγά, μια ντομάτα ή σπανάκι, ή πάλι ένα γκρέιπφρουτ.

Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε άπαχο κρέας μοσχαριού, κοτόπουλο ή ψάρι.Εκτός από το κρέας ή τα ψάρια - και πάλι δύο αυγά, σαλάτα λαχανικών, βινεγκρέτ.Οι σαλάτες λαχανικών και τα βινεγκρέτ δεν τροφοδοτούνται με λάδι.Αντί του κρέατος μπορείτε να πάρετε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, και αντί για σαλάτες λαχανικών μπορείτε να κάνετε φρούτα.

Μειονεκτήματα της διατροφής αυγών

Η διατροφή αυγών δεν αφήνει αίσθημα πείνας, αλλά έχει τα μειονεκτήματά της.Η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.Η δίαιτα είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες.Ως εκ τούτου, είναι σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να αισθανθείτε αδυναμία, κόπωση ευερεθιστότητα.Επομένως, αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για περισσότερο από δύο εβδομάδες.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου διατροφή

Λεπτές αποχρώσεις πορτοκαλί-αυγού:

Πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας αυγό:

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια κάθε δίαιτα: δίαιτες

που είναι επιβλαβής για τον οργανισμό: