Πώς έχασε το βάρος του Sasha Mamaeva: μια φωτογραφία ενός κοριτσιού και συμβουλές για την σωστή διατροφή

Celebrity Σάσα Mamayeva ήρθε μετά από τα γυρίσματα της σειράς «Fizruk», κατά την οποία ανακάμπτει, και πάλι για να χάσουν βάρος.Και παρόλο που η κοπέλα δεν είναι επαγγελματίας ηθοποιός, αντιμετώπισε τέλεια την εργασία.

Έχει επανειλημμένα υποστηρίξει ότι ο ρόλος του Αλεξάνδρου στη σειρά Fizruk «είναι πολύ κοντά, όπως και τα δύο κορίτσια είναι αρκετά αφελής και την ίδια στιγμή σκόπιμη.

Η σωστή διατροφή - το κλειδί για την επιτυχία

Μετά τους πυροβολισμούς που αποφάσισε να γίνει λεπτό και πάλι και να χάσετε όλα αυτά τα κιλά που επιμελώς πληκτρολογήσει κατόπιν αιτήματος του διευθυντή.Η Polina Grents, που έπαιξε το ρόλο του Sasha Mamaeva, δεν έφτασε σε ταμπλέτες ή χειρουργικές επεμβάσεις και άρχισε να παίζει αθλήματα ενώ τηρούσε ορισμένους περιορισμούς στα τρόφιμα.Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το αποτέλεσμα δεν σας έκανε να περιμένετε!

Αρκετά γρήγορα, ο Grentz έγινε πραγματικά λεπτός.Ας αποκαλύψουμε τα μυστικά του πώς η Mamayeva από το "Fizruk" έχασε το βάρος.

Αδυνάτισμα Μέθοδοι

κορίτσι τηρούν σωστή διατροφή, και αυτό είναι που τους περιορισμούς που έχει θέσει για την επίτευξη αποτελεσμάτων:

1. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να έχετε το κίνητρο, το οποίο θα σας βοηθήσει να ψυχικά ανασυνταχθούν και να αρχίσετε να τρώτε σε ένα νέο τρόπο.

2. Η βάση κάθε διατροφής πρέπει να είναι η σωστή διατροφή, η οποία θα πρέπει να γίνει ένας τρόπος ζωής.

3. Πρέπει επίσης να τηρείτε τον ελάχιστο αριθμό θερμίδων, χωρίς να ξεχνάτε τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

4. Μην τρώτε 4 ώρες πριν από τον ύπνο.

5. Η διατροφή πρέπει να γίνεται σε ίσα μέρη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Σε αυτή την περίπτωση, τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά, είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, αλλά σταδιακά.

6. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

7. Το γλυκό και το αλεύρι πρέπει να αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή, ενώ μπορείτε να το αντικαταστήσετε με πιάτα πρωτεΐνης, δηλαδή ψάρι ή διαιτητικό κρέας.Απαγορευμένα προϊόντα είναι επίσης το ρύζι, το γάλα και οι πατάτες.

8. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να τρώγονται φρέσκα.

αυξηθεί λεπτό Φωτογραφία Mamayeva μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητα της διατροφής και του τρόπου ζωής του: συστάσεις και αντενδείξεις

Πριν αποφασίσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές συνήθειες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.Μετά από όλα, αυτό που θα είναι χρήσιμο σε ένα, σε άλλο μπορεί να φέρει ανεπανόρθωτη βλάβη.Η διαβούλευση με έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή μέθοδο απώλειας βάρους και βελτίωσης του σώματός σας.

Μετά από διαβούλευση και τη λήψη των απαραίτητων συστάσεων, μπορείτε να αρχίσετε αμέσως για τη μετάβαση σε σωστή διατροφή, η οποία θα γίνει συνήθεια και θα γίνει ένα αναντικατάστατο εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους στο μέλλον.

Τώρα ξέρετε πώς η Sasha Mamaeva έχασε βάρος, φωτογραφίες του κοριτσιού παρουσιάστηκαν σε αυτό το άρθρο.Και τα βίντεο υλικά θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας σωστά και να συντονίσετε ένα υπέροχο αποτέλεσμα.

Σχετικά βίντεο του άρθρου