Γαλακτοκομικά-Δωρεάν Διατροφή: ιδιαίτερα γρήγορη απώλεια βάρους σε μια δίαιτα χωρίς γάλα, λεπτομερείς μενού( συμπεριλαμβανομένων των μητέρων που θηλάζουν, και το παιδί)

διατροφή γαλακτοκομικά χωρίς μπορεί να θεωρηθεί οποιοδήποτε σύστημα διατροφής που αποκλείει τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Είναι πιο συχνά συνταγογραφείται σε ανθρώπους που είναι αλλεργικοί στη λακτόζη.Ιδανικό αυτή γαλακτοκομικά χωρίς δίαιτα για μαμάδες που θηλάζουν, αν το μωρό τους πάσχει ανεπάρκεια λακτάσης.Μπορούν

γάλα μπορεί να επιφέρει σοβαρές βλάβες.Συνήθως, αλλεργία αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία, αλλά αν ο χρόνος για να αρχίσει η θεραπεία, θα εξαφανιστεί.Αυστηρή γαλακτοκομικά χωρίς δίαιτα για το παιδί πρέπει πάντα να παρακολουθείται από γιατρό.Εάν εντοπίσετε συμπτώματα, μεταβείτε αμέσως σε ειδικό.Αυτός θα ορίσει έναν ειδικό μείγμα για τη διατροφή, το οποίο θα είναι ένα πλήρες ισορροπημένη διατροφή με τις απαραίτητες βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες.Μια τέτοια διατροφή για να επιβιώσουν μερικούς μήνες, στη συνέχεια, μεταφέρετε σταδιακά το παιδί με τα παράγωγα γαλακτοκομικά προϊόντα: μαλακό τυρί, το βούτυρο, το τυρί cottage.Μόνο αν δεν υπάρχει αντίδραση, πλήρες γάλα μπορεί να προστεθεί στο χυλό.Αλλά αν η αντίδραση παραμένει, είναι απαραίτητο να μεταφερθεί το παιδί σε ένα ιατρικό προϊόν υδρόλυσης και πάλι.Αν έχετε χρόνο για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, στη συνέχεια, για ένα χρόνο υπάρχει μια πλήρης προσαρμογή στις πρωτεΐνες γάλακτος, το παιδί μπορεί να φάει τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε περίπτωση που υπάρχει αλλεργία παιδιά, ακόμη και μια μητέρα που θηλάζει δεν πρέπει να πίνουν γάλα.Διαφορετικά, το παιδί θα αντιδράσει σε ξένη πρωτεΐνη στο γάλα της μητέρας.

πηγές ασβεστίου

Τώρα ένα άλλο ερώτημα: πώς να αντικαταστήσει το γάλα;Υπάρχουν πολλές επιλογές.Υπάρχουν συνταγές στις οποίες το γάλα δεν έχει αντικατασταθεί από τίποτα και με κανέναν τρόπο.Χρήση σε αυτή την περίπτωση, η σόγια, αμύγδαλα, ρύζι ή γάλα καρύδας.Αντικαταστήστε το βούτυρο με την ποιότητα μαργαρίνη, τη γεύση με την πρώτη δεν είναι πολύ εξοικειωμένοι, αλλά είναι μόνο θέμα χρόνου.Και όμως, φυτικά υποκατάστατα είναι πολύ χρήσιμες, καθώς και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας κανονικά.

παράδειγμα, γάλα σόγιας περιέχει πολύ ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ και ψευδάργυρο.Σε γάλα αμυγδάλου, εκτός από το ασβέστιο, το φάσμα περιέχει βιταμίνες, κάλιο, και μαγγάνιο.Ένα γάλα καρύδας - δεν είναι Vodicka καρύδας και το γάλα, από τη σάρκα του.Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.Ρύζι γάλα δεν συνιστάται για παιδιά κάτω από την ηλικία των 5 ετών, αν και είναι πολύ χρήσιμο.

Εάν ο οργανισμός στερείται το ασβέστιο, μπορεί να αντισταθμίσει για τα ψάρια και τα θαλασσινά της, με βάση το κρέας.Πολλοί το ασβέστιο που περιέχεται στα αμύγδαλα, τα φασόλια, σουσάμι, λάχανο, πορτοκάλια, και τα πράσινα και τα πράσινα λαχανικά.

Συμβουλές prohudenii

Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, τότε είναι χρήσιμο να έχουμε μια ιδέα του τι μοιάζει γαλακτοκομικά χωρίς μενού διατροφής:

Πρωινό: τηγανητά αυγά με λαχανικά.Κοκτέιλ πουρέ μπανάνας και γάλα σόγιας, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Μεσημεριανό: σούπα ή σούπα ψαριών ή στήθος κοτόπουλου, ντομάτες και σπανάκι σε μια σαλάτα, ροδάκινο, λεμόνι τσάι.

Δείπνο: α κοτολέτα της mento με αυγό, ψητή πατάτα, σαλάτα από λαχανικά, κατά προτίμηση πράσινο, το φυσικό χυμό.

για τσιμπολόγημα σταματήσει την επιλογή σας σχετικά με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα.

Ακολουθήστε αυτή η διατροφή μπορεί να είναι 7-14 ημέρες, διάστημα κατά το οποίο μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα.Για να αυξηθεί η διαφορά δεν είναι πολύ επιθυμητή, επειδή είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στο σώμα παίρνει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου.

Βίντεο Σχετικά άρθρα