Θερμίδες βερίκοκων: η σύνθεση του φρούτου?αξίζει να τρώτε βερίκοκα σε μεγάλες ποσότητες;Όλα γνωστό

χρήσιμο προϊόν που περιέχει ένα γενναιόδωρο ποσό των βιταμινών και ιχνοστοιχείων - ένα βερίκοκο, τα οποία είναι τόσο λάτρης της, ακόμη και παιδιά.Ωστόσο, σχεδόν όλα τα παιδιά δεν μπορεί να φοβάται να κερδίσει επιπλέον βάρος, είναι ακόμα καλό, αλλά οι γονείς τους ή απλά τα άτομα που δεν έχουν την ηλικία των παιδιών, είναι απαραίτητο να σκεφτεί αρκετές φορές στο παρελθόν χωρίς διαστάσεις έχει αυτό το φρούτο.Αυτό το βερίκοκο άρθρο θερμίδες( νωπά) θα πρέπει να θεωρείται, όπως επίσης και τη διεύθυνση το ερώτημα: αν υπάρχουν βερίκοκα σε ένα μεγάλο ποσό.

Θερμίδες σε βερίκοκο και χρήσιμες ιδιότητες των θερμίδων

1 βερίκοκο είναι αρκετά χαμηλή σε σύγκριση με άλλα φρούτα, και είναι μόνο 41kkal ανά 100g.Πρωτεΐνες 0.9g, υδατάνθρακες 10.8g, και το λίπος είναι πολύ μικρό, μόνο 0.1g.

Διατροφική αξία του βερίκοκου, στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο μεγάλη όσο πολλοί θα σκεφτείτε, αλλά το ανθρώπινο σώμα δεν το χρειάζεται, όπως, για παράδειγμα, στο πράσινο( λάχανο, μαϊντανό, άνηθο, κλπ).Ωστόσο, στη σύνθεση πραγματικά χρήσιμων στοιχείων που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα.Έτσι, σε 100g Βερίκοκο περιέχει:

1. Βιταμίνη Α -
2. 0.26mg Βιταμίνη Β2 - 0.06 χλστγρ?
3. βιταμίνη Β5 - 0,3 mg;
4. Βιταμίνη Β9 - 0,003 mg.
5. Βιταμίνη C - βιταμίνη Ε 10mg
6. -
7. Κάλιο 1.1mg - 305mg?Ασβέστιο - 28 mg;
8. φωσφόρος - 26 mg;
9. Μαγνήσιο - 8 mg;
10. Αλουμίνιο - 0,3 mg;
11. Χαλκός - 0,14 mg

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι η βιταμίνη C Βερίκοκο ύποπτες πολύ σε σύγκριση με το ποσό των άλλων στοιχείων στην ίδια λίστα.Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η βιταμίνη ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, και συμβάλλει στην προστασία των ιστών από τις ελεύθερες ρίζες, σχηματίζει ίνες κολλαγόνου.Επίσης, χάρη στο έργο των βιταμινών Α και Γ, τα βαρέα μέταλλα και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.βιταμίνες

Β, ιδιαίτερα Β2 προωθεί τις διαδικασίες oksilitelno μείωσης του σώματος, λόγω της επαρκούς περιεχόμενό του, θα πρέπει να αναπτύσσονται καλά και να μην πέφτουν τα νύχια και τα μαλλιά.ανταλλαγές βιταμίνη Β5 αμινοξέων, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά η βιταμίνη υπερδοσολογία προκαλεί ερεθισμό και πόνο στο στομάχι.Αλλά η βιταμίνη Β9 - ένας από εκείνους που συχνά δεν συσσωρεύονται στο σώμα στη σωστή ποσότητα, και επειδή βελτιώνει την κατάσταση του αίματος και συμμετέχει ενεργά στην αιμοποίηση.

Ποιος είναι ο καθημερινός ρυθμός χρήσης βερίκοκου;

Με κανονική φρούτα ημερήσια στοιχεία δίαιτα μείωσε σημαντικά την πιθανότητα να προσβληθούν από καρκίνο των πνευμόνων, σοβαρή κρυολογήματα και γαστρο-εντερικές ασθένειες, καθώς επίσης και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.Ειδικότερα, η ημερήσια κανόνας είναι είτε ένα ποτήρι χυμό βερίκοκου, ή 4-6 φρέσκα βερίκοκα ή αποξηραμένα 15-20.Ωστόσο, να είστε πολύ προσεκτικοί κατά την επιλογή ενός προϊόντος, συχνά αντιμετωπίζεται με χημικά.

θερμίδες από αποξηραμένα βερίκοκα

Πολλά θα μπορούσε να είναι ενδιαφέρουσα, αλλά αυτό είναι το θερμιδικό περιεχόμενο των αποξηραμένα βερίκοκα;Αν τα βερίκοκα σε καθαρή μορφή δεν περιέχει τόσες πολλές θερμίδες, μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τον αριθμό, αν το φρούτο ξηραίνεται σε μια κατάσταση αποξηραμένα βερίκοκα ή αποξηραμένα βερίκοκα.Θα είναι η πρώτη σωστή απάντηση, θερμίδες όχι μόνο αυξάνονται, αλλά κατά τη διαδικασία ξήρανσης λόγω της μείωσης της υγρασίας, θα αυξήσει κατακόρυφα το πέντε φορές, και θα είναι ίση με 215kkal ανά 100g προϊόντος.

Γιατί είναι βερίκοκο τόσο γλυκιά;

Αλλά γιατί μια τέτοια γλυκιά γεύση βερίκοκου, αλλά δεν είναι τόσο πολύ λίπος;Η απάντηση είναι απλή - στην σύνθεση περιέχει επαρκή σακχαρόζη( και για το λόγο αυτό είναι καλύτερο να μην τρώνε τον καρπό των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη).Αλλά μην φοβάστε, αν κάνετε δίαιτα ή απλά δεν θέλουν να τρώνε γλυκά, για να διατηρηθεί το σχήμα, τότε φάτε ένα ζευγάρι των βερίκοκα.Αυτό δεν θα επηρεάσει το σώμα σας σαν να έφαγε ένα κέικ σοκολάτας, αλλά θα ικανοποιήσει την ανάγκη για γλυκό.

Βίντεο γκαλερί